体重秤最近出毛病了，一站上去屏幕就开始一闪一闪的，就寄回去给商家检修了。没有体重秤的两天，没办法控制自己，一起床就点外卖，疯狂炫，估计白减了那5斤。

昨天吃了6根雪糕，2个汉堡，1个大鸡腿，1份鸡柳，1根坚果棒，1杯奶茶，2包薯条，1份烧烤结束。

现在刚起床，点了两杯奶茶漱漱口。我寻思着等体重秤回来了我再减吧，胖了再减就是了。

Day471
今日体重:100.7斤

昨日体重:99.3斤 较昨日↑1.4斤
本周目标:100斤

7月目标:100斤(体脂率19.5%)
（初始152斤，2021年4月至今已减51.3斤。）

今日饮食：
早餐：盐面包1个
午餐：绿豆稀饭配榨菜1大碗+哈密瓜一缸子
下午加餐：肉桂核桃贝果配奶油芝士+冷萃1杯
晚餐：和牛汉堡1个+薯条若干+马蹄水1杯+果酒半杯+大肉面大半份+代数学家菠萝拿铁1杯！（妈的，白天说的话白说了，撑死了！）
夜宵：零食十几包吧～

今日运动：
周六早阿鑫视频跟练，臀腿无氧+有氧1小时。

跟朋友们见面好开心，吃吃喝喝聊聊玩玩～
撑死了！撑死了！撑死了！明天好好做人！

满屏的快乐
p1-3：答应儿子带他吃汉堡 还被小哥哥投喂了免费的冰激凌
p4：装修人上线，新家可以省一个洗手台了，只是找遍全网也不知道这个叫啥，压力给到峰哥
p5:有包的时候刚好平时很难有货的鞋子还有最后一双，穿在脚上不敢脱
p6:难得不拖后腿的室友，还当了一回配货机器
p7:神仙sa，先帮我把包捂紧
p8：今天是妈妈的幸运星