进步生存品格成绩更好的本身的 22 件小事

01
健身，活动，放荡流汗

还记得袁姗姗在演《宫锁珠帘》时一起招黑，网上乃至炮轰她“滚出文娱界”！而她带实在打实的马甲线返来，成了励志的“马甲线女王”。以是说，健身、活动绝对是放松和修炼本身的绝佳体式格局！既能放松，又能练就好身段！

02
刷刷同伙圈，多看书

身材和心灵总有一个在路上。固然目前是信息期间，但我总有“晓得的越多，但懂的却越少”的感受。从同伙圈能够认识及时消息，而书籍体系松散且详实，它能让我们越发靠近明白的层面。

03
花点工夫做喜好的事

乐趣是最好的先生。比方我喜好音乐，天天都市花上 1 个小时摆布唱歌，学旋律、记歌词、节制声音，风趣空虚，很有成绩感，也很减压。

04
学新器械

有无甚么事是你不停想做而没有做的？岂论是学英语或西班牙语，照样学拉小提琴、唱歌或画画，都松手去学吧，任什么时间候都不晚。

05
制订一个 30 天的挑衅筹划

在 30 天内养成一个好风俗，大概改掉一个坏风俗。比方，熬夜很欠好，不如从本日起，渐渐提早睡觉工夫，循规蹈矩，30 天起劲改掉它！

06
多给老爸老妈打德律风

怙恃是最低的泪点，没有之一。今后多给老爸老妈打德律风吧，通知他们你爱他们，要幸运，不要抱病。

07
纪录生存中的优美

打饭阿姨多打了良多菜，目生人好心提示包包拉链没拉好，这都是值得我们戴德的小优美。纪录下来，它会提示我们活活着上多荣幸。

08
看周星驰，放声大笑

笑能减压，加强免疫体系，乃至能熄灭卡路里！它还能使你开释体内的内啡肽，让你的心境变好！以是，常常笑吧，看周星驰的片子应当挺管用。

09
学会自我对话

从目前起，整顿本身的设法主意。岂论是悲观的、谦逊的照样失利的，都以主动的心态面临它们，这能在很大水平上提拔你的生存质量。

10
多喝水

连结身材处于含水状况，如许身材的运转才会越发敏捷、更有生机。常待空调房里轻易缺水，更要多喝，本人一天最少 7-8 杯。若是怕忘掉喝，可随身带个水壶。

11
吃得慢、吃得好、吃得少且营养平衡

“You are what you eat”指的就是饮食能够表现一小我的生存情况和质量。在吃方面，我们能够学学法国人，吃得慢、吃得好、吃得少而且营养平衡。

12
偶然进来吃顿大餐

当代人压力很大，无妨偶然犒劳一下本身，进来吃顿好的，比方炎天，去海边吃个海鲜大餐的确不克不及再爽！

13
天天喝一杯葡萄酒

适当的喝葡萄酒不但美容养颜抗朽迈，还能防备种种疾病哦！再说了，葡萄酒本便适口，也是当代人的一大放松神器。

14
准时整顿房间

研讨标明，房间里太紊乱很轻易让人有压力。以是，我每周会准时扫除卫生，整顿房间，弄完感觉很惬意，特有知足感，发起你也尝尝。

15
自恋一点也没紧要

穿喜好的衣服，看着镜中的本身，艾玛，好美/好帅！偶然候，臭美一点没紧要，由于那样你会更自傲。

16
为你的一天制订筹划

偶然，我们很轻易感触懊丧，由于太多事变要做！然则，若是能为一天制订出筹划，按紧张性举行摆列，顺次处置惩罚，你会轻松良多。对了，别忘了留点工夫放松。

17
学会存钱、理财

大屏电视、高音吉他等，这些大概是你想要却临时买不起的。以是，每周或每个月存点钱，集腋成裘，日夕能够把这些器械收了。

18
留点工夫冥想、放空

研讨标明，冥想无益身心康健。给本身的大脑留点放空的工夫，信赖我，你会放松良多。

19
一个月进来玩频频

“阳光、沙岸、波浪、神仙掌，另有一名老船主”。选个比拟近的中央，和家人、死党来一次说走就走的观光吧！

20
多接济他人

接济他人时，我总有一种“本来我照样挺有效的”感受。是以，岂论是目生人照样熟人，碰到难题，能帮则帮吧。

21
练瑜伽

瑜伽，可塑性，可磨炼天真性宁静衡性，可以让你放松，实乃一大康健活动也。

22
拥抱大天然

余暇工夫能够去登山、野餐，呼吸奇怪的氛围，忘掉那些世俗紊乱，和大天然来场“爱情”！

同伙们，改动就趁目前，祝你活得像梵高的向日葵般光耀

每一隻洋牡丹都不相同，每一隻都有自己開放的時間，每朵各有各的姿彩，各有各的美，不能說哪朵就比哪朵漂亮。它們都是在按照自己的節奏開放著，遵循著自然的規律，盡情的綻放它們的生命。女人如花，願我們每個女人都如花朵般綻放，活出生命的自由，做自己的女王[鲜花][心][心][心][鲜花] https://t.cn/RC4OzyP

一起进入今日份的【脸熟但又陌生的美人】——唐宁。
也许大多数人都觉得，唐宁是从《大唐双龙传》的师妃暄开始出圈。
其实她8岁就出道，是不少港片女神的御用童年版，大家可能很早就见过她。
比如《城市猎人》王祖贤“惠香”、《纵横四海》钟楚红“红豆”，童年时代都是由她来演。
当时的唐宁长着萌系包子脸，又经常演苦命小白花，只要一露出委屈巴巴的表情，瞬间全场妈粉附身，想给她亲亲抱抱举高高。
小时候长得萌，青春期也没有中长残魔咒，照样颜值稳定。
而且资源也不错，演电影能当曾志伟电影的女主，
电视剧里也是各种妹妹担当，还是公认最贴脸的《笑傲江湖》步非烟。
出道早作品多，又给一堆大咖配过戏，可以说是港圈“找茬游戏”般的存在。
换句话说，你的偶像都是看着她长大的。
不过唐宁认真搞事业，还是在20岁以后。只是童星转型，且不说业务能力，首要得过的还是脸这一关。
这方面唐宁可以说是幸运A++ ，她标志性的笑眼和鼻子没变，下颚变长而没有发腮，成熟度增加了，但是整体来看依然头小脸小，灵气十足。
而且角色运也不错，演戏没多久就刷出了代表角色师妃暄，高冷范儿的禁欲圣女。
尤其是她被揭面纱那一幕，又撩又欲，是古装白月光盘点视频必备的高能场面。
时装角色也很受欢迎，香港本地就很喜欢她在偶像剧《恋爱自由式》演的天才游泳少女。
泳技出色，有点小傲气，爱情观是喜欢就上，进攻型的女王性格很拉好感。
古装时装都有拿得出头的角色，又连续五年入围TVB的飞跃进步女艺员，按照TVB捧人的路线，新人→女飞→女配→女喜一路把奖刷下来，最后一步就是拿视后了。
所以在某程度上，唐宁也算是TVB押注的其中一个女演员。
然而观众倒不看好她能拿奖，原因不是甜妹难出头，而是唐宁没有签“卖身契”，不是TVB的正式员工。
她和TVB拍一部戏，就签一次部头约，四舍五入相当于TVB的外包。既然不是TVB的“亲生女”，拿奖甚至力捧的几率自然就低了。
当然想要上位的话，签给TVB就可以了，只是唐宁想要自由，所以没有选择这条路。
也因为是自由身，唐宁接戏比其他小花来得自由，23岁时她就跟着唐人进内娱拍戏，演《新聊斋志异》里真·古灵精怪的女鬼小谢。
话说女鬼长这样，谁会不被蛊到？
小谢就在师妃暄往后一年播，两个角色的人设重合，拿捏起来却完全不重叠。
演技过关，长得又是标准小言女主脸，要是放今天，估计会被平台抢着去演古言甜宠文。
只是当时的内娱远没有现在那么发达，她也没有专攻内娱的打算，拍过几部戏又回到香港。
可是问题又回到上一步，她不是TVB亲生女，出头不易。好在唐宁也不纠结名气，29岁就离开TVB。
本以为她打算在香港演舞台剧，认真搞艺术，没想到她在同年就宣布结婚，还是怀孕三个月的带球婚。
结婚对象叫邓伟杰，虽然比唐宁大13岁，在香港以外查无此名，但是业务能力过硬，能导能演。
作为导演，执导过余华的《许三观卖血记》，又和黄子华合演过舞台剧《男磨坊》，是香港舞台剧圈的大佬。
两人认识十年，恋爱三年才结的婚，婚后又生了一男一女，又不时分享一家四口的生活，也算是才子佳人cp。
结果七年一到，两人突然宣布离婚。
神奇的是，离婚的消息还是唐宁的经纪人公布的，当事人双方的社交帐号反而都没有出公告。
好好的cp突然be，港媒当然不会放过。
拍到唐宁和一个男性朋友走在一起，就怀疑她有新欢。
邓伟杰和其他女生搭肩合照，也被狙过于亲密，不守男德。
反正两边都没有实锤，到现在也没有再婚，或者就只是彼此不适合，不一定是谁对谁错，也没有必要给他们分锅。
而且离婚后的唐宁，似乎反而更好。
因为要照顾妈妈和两个孩子，唐宁淡圈减产，很少上电视，但是营业方式反而变多了。
她曾经以素食者身份和专业厨师合作出书，又出过自己的文创品牌，妥妥的颜值才女。
不怎么拍戏，营业方式改成了在ins和油管当网红，拍视频时经常带上两个孩子，全家出动一起营业。
晒照则没有往ins的高大上风格整，反而经常晒自己的素颜照。
只是晒得多了，难免会被人看出颜值劣化，发现眼皮、法令纹有老化痕迹。
可是当你以为唐宁花期已过，她来一个带妆营业，瞬间梦回15年前的精灵甜妹。
大概女明星的老化长残都是说着玩，随便化个妆就能回春。
对自己的脸都如此随心了，对于事业就更加淡然。
几年前她参加过一个旅游综艺，目的地没有放在那些容易出片的风景区，反而去了印尼女佣的老家，和女佣一家见面。
佣人姐姐在她离婚后，就一直跟着她带孩子，其实自己在老家也有个儿子。
只是为了赚钱，六年里只和儿子一起生活过200天。同为妈妈，唐宁听完就泪喷了。
这样柔软的心，既有身为女性的同理心，也因为她同样经历过结婚生子。
虽然当年的婚姻以离婚收场，可是唐宁没有陷在坑里不出来，反而写书、拍视频、做公益，横跨多个圈搞事业，努力扩宽自己的世界。
对于她没有上位成功，不少人都觉得惋惜，可是没有人能一辈子都在巅峰，flop在所难免。在上升期把握好角色，让观众留下美好的回忆，就已经是一个优秀的演员。
遇上低谷或平台期，坚持积累等待翻身是一种活法，像她这样毅然离开，选择自己喜欢的事业，也是一种活法。
人生际遇没有高低之分，只要随心选择，活出自己想要的模样就好。