被迫社交中溜出去看云，没有错过晚霞真好。每天都在看云，每天都不一样。

跑完步全身湿透，脚扭的更加痛了，淤血有退掉一些，脑子里串联起没有太多车太多人的路，连到了5km，正好买了豆腐花油条，和小狗一起回家。

给兰花宝贝们泡澡，给小鱼儿换水，给绿芽剪黄叶，遛狗买水果，这些家里的例行任务交给了我。

磨豆子调水温，水洗埃塞居然意外的不错，最简单的三段式，一壶手冲。我爱冰美式。
今天的红茶完全ok，淡淡的清香，有回甘。量控制的也很好。

现充，静候，敏于行。
2022-7-13周三

疫情期间，大多数健身房和私教课都停了，虽然没了锻炼的场所，但是运动不能停！所以大家纷纷开启了居家运动，比如跑步、哑铃、刘畊宏健身操、帕梅拉，总有一项可以进行的。

宅家锻炼时，我们除了要注意不受伤，还要营造一个健康安全的运动环境。为此，小鱼儿给热爱运动的鱼粉们总结了宅家运动指南，记得做好笔记哦~

· 注意保护隐私
运动时换上紧身的运动服，更利于伸展肢体，但清凉的服装或者有些姿势动作搞怪的，住在低层或者楼间距较近的小区，千万要注意空间的私密性，避免曝光隐私。

· 注意噪音影响
如果跟着视频运动，音乐声+蹦蹦跳跳的声音，有可能会影响到邻居，建议在防滑地毯或者家庭运动垫上运动，减少噪音。

· 注意光线明暗
家里用投影仪的鱼粉，周末白天运动时要注意室内光线，避免光线太亮或太暗看不清屏幕上的画面，导致跟练姿势不正确。

以上3个方面是大家在宅家运动时常常会遇到的问题，想要解决这些困扰，打造一个安静舒适的运动空间，小鱼儿推荐大家选择一款遮光降噪效果好的窗帘。

如鱼得水窗帘，高精高密，纱线密实，不仅拥有99%的遮光率，还能有效阻隔噪音的传播，在保证室内的光线不会看不清投影的同时，也避免了音乐声太大产生噪音影响他人，让我们愉快地享受属于自己的运动时间。除此之外，如鱼得水纱帘还可以达到透光不透人的效果，能更好地保护我们居家运动的隐私哦~

#如鱼得水窗帘精品##遮光窗帘##抗菌窗帘#

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