嗨...冷吧！不知道你乖了没？是否听劝了？一定要穿衣..注意保暖..千万别着凉了！这次那边有厚厚的被子么？如果.木有带的话..找寝室的小伙伴..两个人在同一张床上抱着睡吧！你那边什么时候来暖气..我忘了时间了！知道你的床位挨着暖气的..来暖气后..你那边会暖和和的..貌似等暖气来..还要好久吧？想给你送些能让你暖和的东西..现在也就只能止于想了..
昨天情绪有些不对..怕起笔后..说一些让人不舒服的话..发了两张图片..道了句晚安！
来..猜猜那两张图片是干嘛的？呵呵...我想你是不知道的了！还记得那次骑着摩托去看你么？晚上七点多出发..十点多才到你家饭店..整个路程用了近三个小时..就是为了见你一面...傻傻的.因为从未去过你家那块儿不知道路..骑着摩托车又不敢上高速..用的高德导航它给的路线多数都是类似图片那样啃啃哇哇的小路..深夜木有路灯的..除非路过某个村庄才会显得稍微有点人气儿..那次真的被高德坑坏了..其中一段路..不知道为毛走到了一个死胡同..一个大院..门都木有的大院..等进去后..抽抽的跑出来四条.学你所说的精壮精壮的大狗..虽然,我特喜欢狗...可是在不熟悉的地点乌漆嘛黑的跑出四条精壮的大狗..对着你龇牙咧嘴的..狂叫..心里也是害怕.怵气的...
还好这时院子的房间里走出来一个人..一边问“干哈呢？你誰？”一边把精壮精壮的狗狗赶走了！..心底舒了一口气的我..从兜里拿出来烟..一边让烟...一边说“大哥.我去冬枣林..高德地图导航到这边了..这条路咋堵死了？”村里的大哥说“他家的房子多盖了几间..你往哪哪哪走..再从新导航就可以了！”一边给他点火..一边说着谢谢..
从新上路..整个路程绝大多数的时间是看不到人的..偶尔能走一会儿马路..偶尔又成了一个人..夜风..蹦蹦床似的小路..木有生息..望眼所看也就是自己和摩托车的灯光..
不知道是在那块儿的路段..对面来了一辆车..他开的远光灯的..骑着摩托车根本看不清前边的路..不知道前边是石子太多.还是有个坑..人和车一起摔了出去..不记得了打了几个滚儿..懵了..听见耳机那边某个人的声音问:“怎么了？怎么了？”着急忙慌的说“我没事儿..没事儿.不小心摔了一下..”坐在路边缓了缓..
出了一身冷汗..才反应过来.那辆大车就刚刚从我身边..是从滚过的地方开过去..继续对着耳机说着“木事儿..等我..等我..”
扶起摩托车再次启程..这次又开开了微信..共享着位置..看着离梦的位置逐渐的变近..竟然不知道胳膊和膝盖上..因为摔的那一下流血了...再又一次进入一个不知名村庄的时候..在一个未知的路灯下..才看到衣服裤子都烂了两个大口子...
又进入寂灭的路段..除了摩托的声音..除了风吹过流血的伤口..还有一个能成为天使的声音在耳边想起..可以称呼她为勇气..
三个来小时的路程...三个小时的语音..三个小时的期盼...不为别的..很简单的见一面..就是想见..不是视频或电话能解决的那种想..嗯！看一眼..看一眼就好...
你说等我的...你说要接我的..你说要带我去医院的..你说给我拿东西吃...
我说..只想看看你..我说..想听听你的声音..我说..想闻着你身边的气息..我说..不要出来接我..别叫人看见了！我说..不能去村里的诊所.不方便的..我说..只要你给我的.都喜欢...
就在饭店门口那边一条小小的过道哪儿...看到了她...日思夜想的她.不对,是时时刻刻想念的她..拿着她经常背着的黑色小包包..
见到她后..有期待已久的拥抱...见到她后...仅仅才几天不见的她.又变漂亮了！..见到她后...听着她美妙不可形容的声音...见到她后..闻着属于她独一无二的香味...见到她后...貌似她成为了深夜不该存在的太阳...
看着她从书包里..拿出止血药..拿出止痒药..拿出吃的..拿出喝的..另一个他就知道在哪里傻呵呵的咧着嘴笑...看着她帮忙抹药..看着她细致体贴的神情..在想..为毛只有膝盖和胳膊受伤了？为什么不摔的再狠点..多几个伤口...
她说..深夜别骑车回去了！摩托车可以放加油站..明天在骑..晚上回去危险..打车回去吧！
别了！明天我要是再来..会忍不住又想见某个人的..想偷偷的和她待会儿的..
她说..回去的时候走大路吧！别走小路了！
我说..好！
美好的时间是短暂的...不知觉间一个来小时就过去了！送她回去..站在阴暗的拐角处..看着她进家门..关门...又重新返回停车的地方..可有个调皮鬼..偷偷的到房顶..在看着他..他们俩都不敢说话的..怕把周边的邻居或她的家人乱醒..我摆着手..让她回去..她摇着头...对她木有任何办法的我..只能重新拨打了微信电话...告知她你要是在不回房间..我就不走了！她特招蚊子喜欢的..怕她被咬的..虽然很想很想在多看她一眼..那怕就是一个模糊不清的影子..可想到蚊子..还是想让她回去...
这次回去的时候走的是大路..会有一辆一辆的汽车货车...从身边呼啸而过..本想慢一点..稳一点的..在漆黑无人的夜里看见车再次从身边路过时..会紧张..在对面有车开着远光灯..看不见路时会发怵的..可想到有一个小调皮..不乖..不听话..非要等一个人安全到家后才睡..更不想让她听到从耳机传来风的呼啸声让她担心..他狠心挂了电话说“睡觉..!”安全到家后给你发信息...
可他..永远僵不过她..她又打过来电话说“不!”每当想到她说不..一脸傲娇..轻微摇头的样子..他怎么舍得拒绝..又怎么会拒绝..
他只能快点..在保证安全的前提下..尽可能的快点..快点..快点..一个小时十五分左右..安全到家！睡吧..到家了！要乖乖的..要长高高的..听话..睡觉！！！听到对面的应答声...心中被满足又乐喜的愉悦填满...
刚说到情绪...我们的情绪会因为外在的某个因素..而起到变化..有时候会因为木有控制好自己的情绪..头脑发热的做出了让自己事后..会后悔的事儿..让我们成为了情绪的奴隶..所以,我们需要控制好自己的情绪..
哪情绪不好的时候..应该怎么办？去吃吃吃?去KTV唱歌?去找人发泄吐糟?或着买买买?都不是...这段时间遇见很多事儿..有些嘈杂负面的情绪..不是说你发泄就可以解决的..因为他们在你发泄后..想起某些事情绪还会在...有时会被某种情绪反复的折磨..向着更坏的情况发展...
遇见情绪激动不可抑制的时候..那怎么做才好呢？不是先打理自己的情绪..而是先做事.再处理情绪..去找培养一件容易让自己专注的事儿..某个难题...某本书..某个近期目标...一定要是正能量的...等你看完某本书..认真写玩总结时..某个难题..写出解决方案时..某个近期目标..你又向前跨大一步时..渐渐明白.遇见不好的情绪..是先去做事..等你去做完某一件事儿..完成后..心底的那种成就感..会自然而然的去冲淡一些负面情绪的..
反过来说..若遇见让自己糟糕的情绪..先去处理心情..让自己陷在情绪中..无法自拔..我们的精力与注意力会被稀释..还可能会带来新的问题..这样延伸出来的..会进入一个消极的怪圈..
所以.选择前者..前者会累计自我认知的价值增长..虽然.这个不是近期别人就能感受到的..也无法立即变现的...可这样的过程..自我成全的过程中..会加深自己的自信..从内而外的逐渐变得强大..可能到某个程度后..反过来看..此时的坏情绪..对于逐渐实现认知的将来...会对坏情绪说句“谢谢！”
喂...明天要出发了？本该直接去焦作的..不知道为毛鬼使神差的又订了去新乡的车票...
别慌..别着急...请听一下我的安排...若是觉得会对你带来不便的话..你说句话..听你的..可以不去
预计三点左右到大学城..找个宾馆把行李放存放好..四点左右会在图书馆对面的小树林里稍作停留..在那边看会书..写会儿东西..喜欢哪个地方..
六点或六点半会去第三食堂吃饭...偷偷去了你们学校多次了！都木有敢饭点的时候去第三食堂吃顿饭..你说过的..你们学校三个食堂..就属第三食堂饭菜好吃了！想尝尝哪里饭菜的味道..对这个食堂特好奇..
七点半或八点会去医学院那个湖边待会儿的..
九点回宾馆洗澡..看书..总结
十一点半会再次进入你学校..无意识.无目的的随意走走...
凌晨一点左右..回宾馆...
第二天醒后会在大学城那块儿吃碗热干面..加一个鸡腿和一份排骨汤..
然后.出发去往焦作...
昨天情绪有些不对..怕起笔后..说一些让人不舒服的话..发了两张图片..道了句晚安！
来..猜猜那两张图片是干嘛的？呵呵...我想你是不知道的了！还记得那次骑着摩托去看你么？晚上七点多出发..十点多才到你家饭店..整个路程用了近三个小时..就是为了见你一面...傻傻的.因为从未去过你家那块儿不知道路..骑着摩托车又不敢上高速..用的高德导航它给的路线多数都是类似图片那样啃啃哇哇的小路..深夜木有路灯的..除非路过某个村庄才会显得稍微有点人气儿..那次真的被高德坑坏了..其中一段路..不知道为毛走到了一个死胡同..一个大院..门都木有的大院..等进去后..抽抽的跑出来四条.学你所说的精壮精壮的大狗..虽然,我特喜欢狗...可是在不熟悉的地点乌漆嘛黑的跑出四条精壮的大狗..对着你龇牙咧嘴的..狂叫..心里也是害怕.怵气的...
还好这时院子的房间里走出来一个人..一边问“干哈呢？你誰？”一边把精壮精壮的狗狗赶走了！..心底舒了一口气的我..从兜里拿出来烟..一边让烟...一边说“大哥.我去冬枣林..高德地图导航到这边了..这条路咋堵死了？”村里的大哥说“他家的房子多盖了几间..你往哪哪哪走..再从新导航就可以了！”一边给他点火..一边说着谢谢..
从新上路..整个路程绝大多数的时间是看不到人的..偶尔能走一会儿马路..偶尔又成了一个人..夜风..蹦蹦床似的小路..木有生息..望眼所看也就是自己和摩托车的灯光..
不知道是在那块儿的路段..对面来了一辆车..他开的远光灯的..骑着摩托车根本看不清前边的路..不知道前边是石子太多.还是有个坑..人和车一起摔了出去..不记得了打了几个滚儿..懵了..听见耳机那边某个人的声音问:“怎么了？怎么了？”着急忙慌的说“我没事儿..没事儿.不小心摔了一下..”坐在路边缓了缓..
出了一身冷汗..才反应过来.那辆大车就刚刚从我身边..是从滚过的地方开过去..继续对着耳机说着“木事儿..等我..等我..”
扶起摩托车再次启程..这次又开开了微信..共享着位置..看着离梦的位置逐渐的变近..竟然不知道胳膊和膝盖上..因为摔的那一下流血了...再又一次进入一个不知名村庄的时候..在一个未知的路灯下..才看到衣服裤子都烂了两个大口子...
又进入寂灭的路段..除了摩托的声音..除了风吹过流血的伤口..还有一个能成为天使的声音在耳边想起..可以称呼她为勇气..
三个来小时的路程...三个小时的语音..三个小时的期盼...不为别的..很简单的见一面..就是想见..不是视频或电话能解决的那种想..嗯！看一眼..看一眼就好...
你说等我的...你说要接我的..你说要带我去医院的..你说给我拿东西吃...
我说..只想看看你..我说..想听听你的声音..我说..想闻着你身边的气息..我说..不要出来接我..别叫人看见了！我说..不能去村里的诊所.不方便的..我说..只要你给我的.都喜欢...
就在饭店门口那边一条小小的过道哪儿...看到了她...日思夜想的她.不对,是时时刻刻想念的她..拿着她经常背着的黑色小包包..
见到她后..有期待已久的拥抱...见到她后...仅仅才几天不见的她.又变漂亮了！..见到她后...听着她美妙不可形容的声音...见到她后..闻着属于她独一无二的香味...见到她后...貌似她成为了深夜不该存在的太阳...
看着她从书包里..拿出止血药..拿出止痒药..拿出吃的..拿出喝的..另一个他就知道在哪里傻呵呵的咧着嘴笑...看着她帮忙抹药..看着她细致体贴的神情..在想..为毛只有膝盖和胳膊受伤了？为什么不摔的再狠点..多几个伤口...
她说..深夜别骑车回去了！摩托车可以放加油站..明天在骑..晚上回去危险..打车回去吧！
别了！明天我要是再来..会忍不住又想见某个人的..想偷偷的和她待会儿的..
她说..回去的时候走大路吧！别走小路了！
我说..好！
美好的时间是短暂的...不知觉间一个来小时就过去了！送她回去..站在阴暗的拐角处..看着她进家门..关门...又重新返回停车的地方..可有个调皮鬼..偷偷的到房顶..在看着他..他们俩都不敢说话的..怕把周边的邻居或她的家人乱醒..我摆着手..让她回去..她摇着头...对她木有任何办法的我..只能重新拨打了微信电话...告知她你要是在不回房间..我就不走了！她特招蚊子喜欢的..怕她被咬的..虽然很想很想在多看她一眼..那怕就是一个模糊不清的影子..可想到蚊子..还是想让她回去...
这次回去的时候走的是大路..会有一辆一辆的汽车货车...从身边呼啸而过..本想慢一点..稳一点的..在漆黑无人的夜里看见车再次从身边路过时..会紧张..在对面有车开着远光灯..看不见路时会发怵的..可想到有一个小调皮..不乖..不听话..非要等一个人安全到家后才睡..更不想让她听到从耳机传来风的呼啸声让她担心..他狠心挂了电话说“睡觉..!”安全到家后给你发信息...
可他..永远僵不过她..她又打过来电话说“不!”每当想到她说不..一脸傲娇..轻微摇头的样子..他怎么舍得拒绝..又怎么会拒绝..
他只能快点..在保证安全的前提下..尽可能的快点..快点..快点..一个小时十五分左右..安全到家！睡吧..到家了！要乖乖的..要长高高的..听话..睡觉！！！听到对面的应答声...心中被满足又乐喜的愉悦填满...
刚说到情绪...我们的情绪会因为外在的某个因素..而起到变化..有时候会因为木有控制好自己的情绪..头脑发热的做出了让自己事后..会后悔的事儿..让我们成为了情绪的奴隶..所以,我们需要控制好自己的情绪..
哪情绪不好的时候..应该怎么办？去吃吃吃?去KTV唱歌?去找人发泄吐糟?或着买买买?都不是...这段时间遇见很多事儿..有些嘈杂负面的情绪..不是说你发泄就可以解决的..因为他们在你发泄后..想起某些事情绪还会在...有时会被某种情绪反复的折磨..向着更坏的情况发展...
遇见情绪激动不可抑制的时候..那怎么做才好呢？不是先打理自己的情绪..而是先做事.再处理情绪..去找培养一件容易让自己专注的事儿..某个难题...某本书..某个近期目标...一定要是正能量的...等你看完某本书..认真写玩总结时..某个难题..写出解决方案时..某个近期目标..你又向前跨大一步时..渐渐明白.遇见不好的情绪..是先去做事..等你去做完某一件事儿..完成后..心底的那种成就感..会自然而然的去冲淡一些负面情绪的..
反过来说..若遇见让自己糟糕的情绪..先去处理心情..让自己陷在情绪中..无法自拔..我们的精力与注意力会被稀释..还可能会带来新的问题..这样延伸出来的..会进入一个消极的怪圈..
所以.选择前者..前者会累计自我认知的价值增长..虽然.这个不是近期别人就能感受到的..也无法立即变现的...可这样的过程..自我成全的过程中..会加深自己的自信..从内而外的逐渐变得强大..可能到某个程度后..反过来看..此时的坏情绪..对于逐渐实现认知的将来...会对坏情绪说句“谢谢！”
喂...明天要出发了？本该直接去焦作的..不知道为毛鬼使神差的又订了去新乡的车票...
别慌..别着急...请听一下我的安排...若是觉得会对你带来不便的话..你说句话..听你的..可以不去
预计三点左右到大学城..找个宾馆把行李放存放好..四点左右会在图书馆对面的小树林里稍作停留..在那边看会书..写会儿东西..喜欢哪个地方..
六点或六点半会去第三食堂吃饭...偷偷去了你们学校多次了！都木有敢饭点的时候去第三食堂吃顿饭..你说过的..你们学校三个食堂..就属第三食堂饭菜好吃了！想尝尝哪里饭菜的味道..对这个食堂特好奇..
七点半或八点会去医学院那个湖边待会儿的..
九点回宾馆洗澡..看书..总结
十一点半会再次进入你学校..无意识.无目的的随意走走...
凌晨一点左右..回宾馆...
第二天醒后会在大学城那块儿吃碗热干面..加一个鸡腿和一份排骨汤..
然后.出发去往焦作...
多少人曾爱慕你年轻时的容颜，又有多少人能承受岁月的变迁。
今天见到面包有点伤心，感觉他老了，没有以前有活力了。以前看到我去都是乱奔乱跳的。现在只是围着我转，偶尔跳起来搭我。想想也是，狗一岁相当于人七岁。我们面包现在也有六七十了吧[泪]也到古来稀的年纪了啊。不管未来如何，我们都会爱你。 https://t.cn/RZzq9wV
今天见到面包有点伤心，感觉他老了，没有以前有活力了。以前看到我去都是乱奔乱跳的。现在只是围着我转，偶尔跳起来搭我。想想也是，狗一岁相当于人七岁。我们面包现在也有六七十了吧[泪]也到古来稀的年纪了啊。不管未来如何，我们都会爱你。 https://t.cn/RZzq9wV
#感悟人生##养生##处暑##易经##黄帝内经##道德经##马云##太极拳##亚健康##抑郁#
可怕的错误养生方式
社会节奏越来越快，铺天盖地的广告，激起人们追求物欲的心。
[鲜花]《道德经》云，不见可欲，使民心不乱。
古人讲，养身在动，养心在静。
人，可分为肉体、精神两部分。
肉体要动，思想要静。这样健康长寿。
而今的人们，身体坐办公室，大脑繁忙运作。完全违背了养生之道。
身体不动，血脉不通，垃圾堆积；
心不清净，处心积虑，烦恼丛生。
焉能不病？
于是乎，着急，压力，亚健康，烦躁，抑郁，心理扭曲，极端，接踵而来。
～～～～～
在古代，把金钱（利益）作为一生的追求，这种行为叫“唯利是图”。被当做小人。[doge]
（唯，是唯有，只有。
利，是利益，金钱。
图，是图谋，贪图，追求，目标。）
而今天，80%以上的人，人生也就只有一个目标，赚钱。
只有极少数人，追求健康，精神文明，哲学，智慧，心灵，艺术，学术研究，科学研究，专业技能的自我挑战，等等。
以上说的是人们目标误区。[鲜花]
～～～～～
现在说说养生的方法误区。
运动员的平均寿命只有50岁左右。这是由于过量运动造成的。
强壮不等于健康，这完全是两个概念。切记切记。[鲜花]
中国古代的健康，要的是延年益寿，身轻体健。七八十岁了，还行动自如，不用人照顾。这样的晚年才谈得上幸福。
（海贤老和尚，110多岁还能爬树，下地干活。而他几十年的日常生活，都是在普通劳作，身体没停过。也没剧烈运动，没健身）
～～～～～
马云的眼睛是雪亮的，太极拳对延年益寿非常有价值。
（特点是动而不累，这才符合养生）
剧烈运动，对人是非常有害的。
（负重训练，练肌肉块都是挑战极限，如图二、图三。这是西方人对健康的扭曲，对美的扭曲）
好在国人是智慧的，不喜欢肌肉男、肌肉女。赞一个。[赞]
[鲜花]华佗说：人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。
“不当使极”，就是不要极限挑战，不要大汗淋漓，不要过度劳累。
而他说的“谷气得消”，就是食物得到消化吸收。
“血脉流通”，就是血液循环畅通，排除体内垃圾。
这一来一去，不就是现代人讲的新陈代谢么？[鲜花]
古人的智慧，可见一斑。
～～～～～
要想保证健康，有两方面。
一个是吸收（营养），一个是排出（垃圾）。
营养不足，和垃圾堆积，都会生病。
[鲜花]现在说说饮食方面的错误。
现代人比较惨，吃的东西，垃圾很多，副作用大。
化肥农药添加剂就不说了。
十大垃圾食品，可以避免！！[笑哈哈]
1，油炸食品
2，腌制食品
3，肉类加工食品
4，饼干类食品
5，可乐汽水类食品
6，方便类食品
7，罐头类食品
8，蜜饯类食品
9，冷冻甜品
10，烧烤类食品
～～～～～～
这里有个问题，大家要明白。
很多人说，某某没吃垃圾食品，很年轻就死了。
某某整天吃垃圾食品也没事。
这在前几天的微博中我说过了。是每个人从一出生，先天基因不同。（八字不同）
一句话：如果不吃垃圾食品，会更健康。
～～～～～
每个人都最爱自己的身体，爱护它，保护它，打扮它。
可就是没有好好的照顾它。[喵喵]
每个人，一百多斤，这么一块东西从哪来？
[鲜花]还不是每天吃的米饭、蔬菜、水果、蛋类、肉类等等，转变成身体？
既然如此，细思极恐啊，吃什么，就直接导致你是什么组成的！！
你愿意是垃圾食品组成的么？
吃完了可就长在身上了，就是你了。不可不谨慎选择啊。
（吃什么直接导致是否生病，健康与否）
偶尔吃一次垃圾食品当然没事。
可是，天长日久就积累多了。
那么，这就是为什么同样是60岁的人，有的人疾病缠身，有的人依旧健康，活蹦乱跳的。
（毒素多的人和毒素少的人能一样嘛～）
～～～～～
另外，
[鲜花]《黄帝内经》说，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。
真正养身体的，并不是大鱼大肉，也不是蔬菜。而是主食（五谷杂粮）。
（还记得过去，孕妇都喝小米粥吧～）
粮食可是植物的种子，精华部分。（是一株植物里营养含量最高的部位）
而蔬菜只是根茎叶罢了。
而现代有些女生，不吃主食，怕胖。[doge]
肥胖是营养过剩造成的吗？
无稽之谈！！
正常人类，35岁之后开始发胖，将军肚出来。
这并不是老了反而吸收能力加强了。
而是因为人过了中年，排出垃圾的能力下降了。
所以，好好吃饭是不会堆积脂肪的。
（注：适当的脂肪正常，匀称就好。在胖瘦方面很多女生还有扭曲）
所以，吃主食不会发胖，主食养气血。气血旺盛不亏，新陈代谢能力强。排除垃圾，自然身体健康匀称。
～～～～～～
今天讲的比较多。
但并不乱。
希望大家多吃主食，少吃垃圾食品，少吃肉类。
每天要运动。即便是散步，在室内踱步，也能促进气血畅通。
（注：不可剧烈运动，当你气喘吁吁时，就停下来。微微出汗就停止，大汗淋漓会造成暂时内虚，外邪入侵。免疫力下降，染病）
有兴趣的可以从头再屡一遍微博。
好了，下次见。[笑哈哈]
可怕的错误养生方式
社会节奏越来越快，铺天盖地的广告，激起人们追求物欲的心。
[鲜花]《道德经》云，不见可欲，使民心不乱。
古人讲，养身在动，养心在静。
人，可分为肉体、精神两部分。
肉体要动，思想要静。这样健康长寿。
而今的人们，身体坐办公室，大脑繁忙运作。完全违背了养生之道。
身体不动，血脉不通，垃圾堆积；
心不清净，处心积虑，烦恼丛生。
焉能不病？
于是乎，着急，压力，亚健康，烦躁，抑郁，心理扭曲，极端，接踵而来。
～～～～～
在古代，把金钱（利益）作为一生的追求，这种行为叫“唯利是图”。被当做小人。[doge]
（唯，是唯有，只有。
利，是利益，金钱。
图，是图谋，贪图，追求，目标。）
而今天，80%以上的人，人生也就只有一个目标，赚钱。
只有极少数人，追求健康，精神文明，哲学，智慧，心灵，艺术，学术研究，科学研究，专业技能的自我挑战，等等。
以上说的是人们目标误区。[鲜花]
～～～～～
现在说说养生的方法误区。
运动员的平均寿命只有50岁左右。这是由于过量运动造成的。
强壮不等于健康，这完全是两个概念。切记切记。[鲜花]
中国古代的健康，要的是延年益寿，身轻体健。七八十岁了，还行动自如，不用人照顾。这样的晚年才谈得上幸福。
（海贤老和尚，110多岁还能爬树，下地干活。而他几十年的日常生活，都是在普通劳作，身体没停过。也没剧烈运动，没健身）
～～～～～
马云的眼睛是雪亮的，太极拳对延年益寿非常有价值。
（特点是动而不累，这才符合养生）
剧烈运动，对人是非常有害的。
（负重训练，练肌肉块都是挑战极限，如图二、图三。这是西方人对健康的扭曲，对美的扭曲）
好在国人是智慧的，不喜欢肌肉男、肌肉女。赞一个。[赞]
[鲜花]华佗说：人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。
“不当使极”，就是不要极限挑战，不要大汗淋漓，不要过度劳累。
而他说的“谷气得消”，就是食物得到消化吸收。
“血脉流通”，就是血液循环畅通，排除体内垃圾。
这一来一去，不就是现代人讲的新陈代谢么？[鲜花]
古人的智慧，可见一斑。
～～～～～
要想保证健康，有两方面。
一个是吸收（营养），一个是排出（垃圾）。
营养不足，和垃圾堆积，都会生病。
[鲜花]现在说说饮食方面的错误。
现代人比较惨，吃的东西，垃圾很多，副作用大。
化肥农药添加剂就不说了。
十大垃圾食品，可以避免！！[笑哈哈]
1，油炸食品
2，腌制食品
3，肉类加工食品
4，饼干类食品
5，可乐汽水类食品
6，方便类食品
7，罐头类食品
8，蜜饯类食品
9，冷冻甜品
10，烧烤类食品
～～～～～～
这里有个问题，大家要明白。
很多人说，某某没吃垃圾食品，很年轻就死了。
某某整天吃垃圾食品也没事。
这在前几天的微博中我说过了。是每个人从一出生，先天基因不同。（八字不同）
一句话：如果不吃垃圾食品，会更健康。
～～～～～
每个人都最爱自己的身体，爱护它，保护它，打扮它。
可就是没有好好的照顾它。[喵喵]
每个人，一百多斤，这么一块东西从哪来？
[鲜花]还不是每天吃的米饭、蔬菜、水果、蛋类、肉类等等，转变成身体？
既然如此，细思极恐啊，吃什么，就直接导致你是什么组成的！！
你愿意是垃圾食品组成的么？
吃完了可就长在身上了，就是你了。不可不谨慎选择啊。
（吃什么直接导致是否生病，健康与否）
偶尔吃一次垃圾食品当然没事。
可是，天长日久就积累多了。
那么，这就是为什么同样是60岁的人，有的人疾病缠身，有的人依旧健康，活蹦乱跳的。
（毒素多的人和毒素少的人能一样嘛～）
～～～～～
另外，
[鲜花]《黄帝内经》说，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。
真正养身体的，并不是大鱼大肉，也不是蔬菜。而是主食（五谷杂粮）。
（还记得过去，孕妇都喝小米粥吧～）
粮食可是植物的种子，精华部分。（是一株植物里营养含量最高的部位）
而蔬菜只是根茎叶罢了。
而现代有些女生，不吃主食，怕胖。[doge]
肥胖是营养过剩造成的吗？
无稽之谈！！
正常人类，35岁之后开始发胖，将军肚出来。
这并不是老了反而吸收能力加强了。
而是因为人过了中年，排出垃圾的能力下降了。
所以，好好吃饭是不会堆积脂肪的。
（注：适当的脂肪正常，匀称就好。在胖瘦方面很多女生还有扭曲）
所以，吃主食不会发胖，主食养气血。气血旺盛不亏，新陈代谢能力强。排除垃圾，自然身体健康匀称。
～～～～～～
今天讲的比较多。
但并不乱。
希望大家多吃主食，少吃垃圾食品，少吃肉类。
每天要运动。即便是散步，在室内踱步，也能促进气血畅通。
（注：不可剧烈运动，当你气喘吁吁时，就停下来。微微出汗就停止，大汗淋漓会造成暂时内虚，外邪入侵。免疫力下降，染病）
有兴趣的可以从头再屡一遍微博。
好了，下次见。[笑哈哈]
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