今天面诊遇到一个比较瘦的姑娘问：我想做脂肪丰胸，是不是要先吃胖些效果会好？[允悲] 大家误会了，这样的想法是不正确的。

我们成年之后，脂肪细胞的个数是不变的！养胖说白了就是把身上的脂肪细胞撑大，体积增大，实质上增加的是油脂！做脂肪隆胸的时候，我们看的是注射的体积，比如原本打算给你一侧胸部打230毫升的纯脂肪，但你吃胖后把单个脂肪细胞体积撑大了，就会误导我们少打了细胞的个数，反而影响效果！所以不建议吃胖后再做脂肪丰胸，本身偏瘦的话，更建议假体隆胸！#安心变美计划##林院长隆胸科普#

科普➕减压时间又到了，今天的肠子小课堂是：减肥期间偶尔爆碳也不会长胖的原理！听懂掌声！！

今天的课件来源于：https://t.cn/A6U1xQ99
懒得看视频的同学直接看总结，细节部分还是建议补一下视频，讲的真的蛮清晰[赞]对害怕热量和偶尔破戒的同学来说含金量百分百，心理压力一下消失

总结：人不会一下子吃胖，也不会一下饿瘦的。
变胖其实是每天都都多吃了一些热量，脂肪是慢慢积累起来的，偶尔大餐之后的体重增加，往往是糖原和水的恢复造成的。

如果突然爆碳一顿，身体有三个选择：
❶消耗掉（最主要）
❷变成糖原积累到肝和肌肉里
❸变成脂肪

1、你的基础代谢和日常运动代谢，差不多每天可以消耗1500-2000千卡
2、人体有2个储存糖原的地方：肝和肌肉。
在一直减肥的状态下，这两个地方的糖原积累不住。
健身界有个说法是「1碳3水」，糖原积累也是一样的。爆碳之后，肝和肌肉恢复储存糖原的行为，把水一起存了起来，就会导致体重上升。
3、变成脂肪其实身体是不太愿意的，首先等前面2个步骤完成，才能变成脂肪。

而且4500千卡热量才能积累到500g脂肪，这个在前俩步骤完成之后，已经不可能有这么多剩余了。

所以！

有些朋友吃了一顿好吃的，说第二天长胖了2公斤（糖原储存带上水在1.5KG—2KG之间），但是不用担心，只要恢复暴食前的合理饮食就可以消耗掉这些糖原。

但如果这时候你自暴自弃继续放纵，这些体重慢慢就真的变成实打实的肉了。

一口吃不成胖子，一口一口接一口才行。想想4500千卡才能积累500g脂肪，到底自己吃了多久，大家都有数吧？

医生最想告诉你的小知识（上篇）

1. 一天大便 3 次到一周大便 3 次，都是正常的。

只要便便的样子正常，别纠结次数。

2. 不管有没有高危因素，45 岁以上都应该去做一次肠镜检查。

一次检查，排除危险。

3. 骨折的病人，反而不太适合喝骨头汤。

因为它最补的不是钙，而是脂肪。骨折了行动不便，吃胖了反而增加负担。

想补钙，多吃深绿色蔬菜、豆制品和牛奶。

4. 强健膝盖，可以做一做靠墙静蹲。

就是像图片中的动作。膝盖不要超过脚尖，也不要内扣。蹲得多低，以膝盖不觉得痛为准。

坚持上半分钟左右，重复五六次。觉得累了就站起来。

5. 肥胖会增加肿瘤发病率。

研究证明，部分恶性肿瘤发生的风险，会伴随肥胖程度的增加而增加。

幸运的是，和其它致癌因素相比，肥胖是一种可以逆转的致癌因素。管住嘴，迈开腿，控制好体重。

6. 不存在能防癌抗癌的食物。

大蒜、绿茶、秋葵等能防癌抗癌的说法，都没有经过科学考证。

如果吃某种食物就能一劳永逸、远离癌症，这样医院恐怕要开到菜场里了……

7. 宫颈糜烂不是病。

看到治宫颈糜烂的医生，最好掉头就走。因为「宫颈糜烂」不是病，绝大多数情况都是正常的生理改变。

8. 80 岁的老人也能有 20 颗健康的牙。

不要再觉得「老掉牙」是宿命，只要你定期看牙医，坚持护牙。

9. 吃再多胶原蛋白也不能美容。

吃进去就成了氨基酸，并不能直接变成皮肤上的胶原蛋白。涂在脸上也没用，因为皮肤吸收不了这种大分子物质（蛋白质）。

好好吃饭多喝水，这才是皮肤变好的基础。

10. 防晒不仅能防止变黑，还能预防皮肤癌。

阳光中紫外线可能引发恶性皮肤肿瘤，所以，需要晒太阳，但别晒太狠。注意抹防晒霜。

11. 关灯玩手机、看电视、看电子书……对眼睛伤害更大。

既然关了灯，就安心睡觉吧。

12. 卡了鱼刺不要吞饭。

试着咳出来、夹出来，不行就去看医生。

13. 配一副合适的老花镜。

上了年纪，眼睛生理调节功能下降，会出现「老花」。

提高环境亮度，把手机字体调大，避免长时间连续看书看电视，都对眼睛好。

建议去正规医疗机构验光，配一副合适的老花镜。

14. 不要用指甲、掏耳勺、火柴棍等掏耳朵。

用指甲、掏耳勺、火柴棍或其它细棒状物，伸进耳道用力掏容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜。

大部分人耳屎是可以自行排出的。#健康知识#