【明州多学科产康、盆康案例】
女，35岁，2012年剖宫产一次，新生儿体重3300g，孕期体重增加了15kg。
现产后10年，自觉腹部赘肉较多，要求腹部局部塑形。
治疗前身高165cm，体重55kg，腹围77cm。
予M8腹部塑形治疗一次后，腹部皮肤紧致度改善、赘肉减少。（治疗前后图片如下）
告知后续一周两次治疗，15次/疗程。

M8是FDA批准的临时性脂肪治疗的唯一方法。使用负压按摩的方式靶向消除局部脂肪，生成胶原蛋白、弹性蛋白，使皮肤紧致、橘皮组织改善。

#武汉减肥# 武汉崔壮减肥班七月二孩辣妈蔡琳娜，身高165，产后减脂120斤-94斤，体脂肪29%-15%，执行养身减肥法每周小运动2次左右家庭餐油盐随意放纵餐随意气血充足例假正常，执行认真肌肉恢复完全脂肪含量体重达到自己从未到过的状态带给我们极大的正能量。淘汰传统强耗急速减肥，一直被模仿从未被超越的十三年专业减肥班成就胖子的未来。

#产后恢复[超话]#

产前165cm，102斤，孕期一共长了22斤。我本以为生完孩子加上喂奶，体重和身材自然就会回到以前，但是从出月子以后，我的体重就一直恒定到106斤，再也没有往下掉过。有过几天的焦虑，但是后来就想明白了。

拒绝身材焦虑，我自己从这几点做了努力。

1.从心底接纳自己。产后的身材变化是无法避免的，因为我们的身体孕育了一个生命，要做到毫无变化，是基本不可能的事情，腹直肌、盆底肌的损伤也都是可以逐渐修复的，只是需要时间而已，所以只要我们从心底接纳这个事情，就会好受很多。

2.饮食均衡。产后的身体大多比较虚弱，加上需要喂奶，身体对于营养的需求还是很大。这个时候最需要吃的就是高蛋白质的东西，比如瘦肉、鱼虾、鸡蛋和牛奶，搭配上新鲜的蔬菜水果，如果坚持这种饮食，大概率不会长得很胖。一般老人照顾产妇都会让喝鸡汤、鱼汤等等，说这样可以产很多奶。其实现在的都知道，汤水里面基本是脂肪和嘌呤，喝得越多长得越多。但是为了照顾老人的情绪，我就把汤里的油脂撇干净，喝一小碗（汤很多很好喝），最主要是要吃里面的肉，那个才是身体所需。喂奶的时候一定要多喝水，我每天喝1800ml左右，喝水其实很产奶。

3.适应性训练。我一直是亲喂，经常都感觉到背心和腰特别酸胀，刚开始的几个月完全不想动，每次喂完奶只想躺下，但是腰背越来越不舒服。后来咨询了医生，可以做3个动作缓解腰背疼痛，分别是臀桥、小燕飞和平板支撑。坚持锻炼1个月左右，腰背疼痛有了缓解。我准备在宝宝8个月左右的时候开始做一些拉伸的运动，逐渐过渡到身体能承受的运动强度。我觉得运动一定要在身体体能恢复到差不多的时候再开始，元气很重要。