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#青岛微关注#【夏至后，这三件事情不能少】
很多人在炎热的夏天到来后喜欢吃雪糕、喝冷饮，晚上睡觉时会把空调温度调的很低，有时候还会在凉席上喷凉水来让自己变得更凉快，傍晚还会约上三五个好友吃烤串喝冰啤酒，虽看上去很潇洒，其实最伤身体。夏天要适当运动，及时补充睡眠，多吃水果蔬菜，少吃大鱼大肉，这样才会对身体有好处。
很多人在炎热的夏天到来后喜欢吃雪糕、喝冷饮，晚上睡觉时会把空调温度调的很低，有时候还会在凉席上喷凉水来让自己变得更凉快，傍晚还会约上三五个好友吃烤串喝冰啤酒，虽看上去很潇洒，其实最伤身体。夏天要适当运动，及时补充睡眠，多吃水果蔬菜，少吃大鱼大肉，这样才会对身体有好处。
#青岛微关注#【夏至后，这三件事情不能少】
第一、要多吃清淡的食物
夏至后，天气越来越热，平时很有胃口的人也会觉得没有食欲，越是这个时候就越不能再吃大鱼大肉来刺激味蕾，而是要多吃一些清淡的食物，比如夏天最常见的瓜果蔬菜。夏天大鱼大肉吃的多，容易引起胃肠不适，多吃清淡的瓜果和蔬菜不仅可以刺激味蕾，还能补充人体所需的钙铁锌硒维生素等微量元素。夏天出汗多，身体中会缺乏盐和钾元素，多吃苦瓜，冬瓜，西瓜，黄瓜等食物不仅可以补充盐和钾元素，还能使身体中的酸碱保持平衡，所以夏天多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃大鱼大肉。
第一、要多吃清淡的食物
夏至后，天气越来越热，平时很有胃口的人也会觉得没有食欲，越是这个时候就越不能再吃大鱼大肉来刺激味蕾，而是要多吃一些清淡的食物，比如夏天最常见的瓜果蔬菜。夏天大鱼大肉吃的多，容易引起胃肠不适，多吃清淡的瓜果和蔬菜不仅可以刺激味蕾，还能补充人体所需的钙铁锌硒维生素等微量元素。夏天出汗多，身体中会缺乏盐和钾元素，多吃苦瓜，冬瓜，西瓜，黄瓜等食物不仅可以补充盐和钾元素，还能使身体中的酸碱保持平衡，所以夏天多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃大鱼大肉。
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