7.17韩雪老师带领静坐导语节选：
静坐当我们坐在这个王的禅垫上，让我们视一切为神圣，无论看起来你想了一个多么见不得人的事，你想了一个你做过的多么龌龊的事，还是你想的全是‘到底是用咸菜炒肉呢，还是芹菜炒肉呢’，这些看起来世俗的烟火，我们都把它看为神圣。
所有一切的发生都把我们导向觉知，都把我们导向临在，在每一个不清醒的时候，回来，调整自己的姿势，重来。让我们清清晰晰，明明了了地看着自己吐出去的气，并且跟随着它一起消融，然后我们做好了准备，等待，再看到下一口呼气，再跟随着它一起消融，这就是我们所有要做的，无论发生了什么，我们都给它一个标签「想」、「动念」、「思维」、「thinking」都可以，用你喜欢的方式，只是不去跟随它，回到你的呼气，并且跟随着它一起消融。
好了，让我们视当下生命的每一个发生为神圣吧。
#生命的professional training##每日一禅#
静坐当我们坐在这个王的禅垫上，让我们视一切为神圣，无论看起来你想了一个多么见不得人的事，你想了一个你做过的多么龌龊的事，还是你想的全是‘到底是用咸菜炒肉呢，还是芹菜炒肉呢’，这些看起来世俗的烟火，我们都把它看为神圣。
所有一切的发生都把我们导向觉知，都把我们导向临在，在每一个不清醒的时候，回来，调整自己的姿势，重来。让我们清清晰晰，明明了了地看着自己吐出去的气，并且跟随着它一起消融，然后我们做好了准备，等待，再看到下一口呼气，再跟随着它一起消融，这就是我们所有要做的，无论发生了什么，我们都给它一个标签「想」、「动念」、「思维」、「thinking」都可以，用你喜欢的方式，只是不去跟随它，回到你的呼气，并且跟随着它一起消融。
好了，让我们视当下生命的每一个发生为神圣吧。
#生命的professional training##每日一禅#
#防抗新型冠状病毒感染的肺炎# 【战“疫”一线的“铿锵玫瑰”】古有花木兰从军、穆桂英挂帅、梁红玉击鼓退金兵，巾帼不让须眉的佳话，自古家喻户晓，“铿锵玫瑰”的精神，至今熠熠生辉。疫情就是命令，防控就是责任。在抗击霞浦县新冠肺炎疫情这场没有硝烟的战“疫”中，就有这样一位巾帼英雄，她舍小家为大家，坚守抗击疫情一线，以女性特有的耐心和细致，守护一方群众生命健康安全。
“疫情防控是大事，家里的事都是小事，我是党员，霞浦是我的第二故乡，我应该冲在最前面！”听到组织的号召，宁德市司法局法律援助中心科员苏媛妮第一时间报了名，8岁的大闺女成了5岁小女儿的“临时家长”，配合年迈的父母在家照顾小女儿。来霞浦的第一天，苏媛妮就遇到了挑战，凌晨四点起床，五点穿上整套的防护服对采样群众进行信息登记并喊他们下楼做核酸，听起来似乎不累，但为了保证准确无误，她一点小差不敢开，一上午过去，脖子累得生疼、眼睛都看花了。
对普通人来说，夏天的衣裳只有薄薄一层，而对于参与中高风险区域的核酸采样工作人员来说，是两层：自己的衣服一层、密不透风的防护服一层。穿着厚厚的“盔甲”，苏媛妮和同事们用汗水丈量脚下的路程，挨家挨户上门叫群众下楼做核酸。一层层地爬楼，刚开始大家还能开开玩笑，说一说工作和生活，渐渐地话不多了，在防护面罩和口罩后面只能听到重重的呼吸声。满身的汗水，遇上空调变得湿冷，真的是冰火两重天。为了避免中暑耽误工作，藿香正气水已经成了核酸采样人员每日的必备饮品。累到快虚脱，匆忙喝一口，给自己加加油，就又顶着烈日高温忙活起来。
酷暑面前，穿着四个半小时的防护服，苏媛妮和同事们甚至都顾不上吃饭，经过四个半小时的努力，她所在的检测点——霞浦县康辉花园小区终于完成了300多份采样，“我们志愿者都克服了很多困难，虽然辛苦，但能为疫情防控作贡献，我们很骄傲！”说这话时，她脸上挂着笑容，眼眶却有些湿润了。
“铃铃铃……，喂，小苏吗？我有一件快递送到小区门口，帮我接收一下。”、“铃铃铃，……小苏啊，我孩子就一个人在家，不会做饭，麻烦你要多关照一下。”、“铃铃铃……，小苏我家老人腿受伤了，请安排人员上门做核酸。”、“铃铃铃……，小苏我需要买高血压糖尿病药物。”在疫情防控期间，苏媛妮担起了疫情防控的联络员。每一个电话、每一项数据、每一名涉疫人员信息都要做到精确无误，无论何时她都会第一时间将信息传达给相应的工作组，进行及时处置。为不使蜂拥而来的排查信息漏掉，苏媛妮把手机铃声调至最大，充电器时刻携带，许多信息的反馈不分昼夜，哪怕是凌晨一两点都要对数据进行核实、比拟、确定，生怕漏掉每一组信息而发生疫情。苏媛妮还随时关注着4个微信工作群，五本台账数据，十多天持续高压工作，从日出到日落，从日落到月牙相伴，加班晚归已成家常便饭。
在疫情防控信息排查的最紧要关头，苏媛妮每天都要收到百来条的信息，面对这些她没有烦躁，而是耐心细致的解释着各种问题，解释不到位就可能导致排查不准确，排查不准确就可能导致疫情的发生。“因为我们是党员干部，因为我们是无坚不摧的共产党员！”疫情防控小组长的这句话，常常激励着苏媛妮默默坚守疫情防控第一线。在这繁忙的防疫防控工作中，苏媛妮含着泪花笑着说“因为工作忙，早出晚归，顾不得孩子。驻点一周才有时间接听女儿们的电话，只能聊上短短的几分钟，又将投入到忙碌的工作中。”“妈妈，你什么时候回来？”面对孩子们的提问，苏媛妮经常答不上来。面对亲人她虽然有点亏欠，但想到霞浦县千千万万亲人们的安危，她对孩子说：“在这里有许多的叔叔阿姨们，也和妈妈一样，离开自己的孩子们来守护这里，保护着大家”。
从7月5日至今，苏媛妮和团队始终坚守在一起，克服各种困难与挑战，不惧艰辛、共克时艰，形成第一时间预警、第一时间上报、第一时间解决的快速防控体系，筑牢小区“防疫墙”，为数据的精准性提供了坚实的保障，为各执勤点提供了重点监控对象名单。疫情防控期间，未发生一次瞒报、漏报，用实际行动诠释了新时代“巾帼女性”的责任与担当。
作为宁德市直党员突击队派驻到霞浦的志愿者，苏媛妮每天惦念的事就是如何更好开展无接触配送志愿服务，打通送货到小区的“最后一公里”。在群众响应号召居家隔离的时候，她冒着高温，辗转在小区的各个楼层，为居民配送新鲜蔬菜、油盐酱醋，让大家足不出户，也能放心买到生活必需物资。“我帮不了太多的忙，但是总想为大家做点力所能及的事情。”苏媛妮笑着说。
“我和我老伴长年服用的高血压、糖尿病的药物吃完了，现在没办法出门拿药，多亏了志愿者们帮助我们，让我们拿到了这救命药。”对康辉花园小区的居民来说，宁德市司法局志愿者苏媛妮就是他们的亲人。从7月5日起，苏媛妮就当起了小区病患专职联络员，负责协调患者在家和医院之间来回接送。10多天来风雨无阻，累计帮扶患者10多例，受助患者感动不已，纷纷称她为可亲的“娘家人”、最美的“战地玫瑰”。
“战地玫瑰”，无畏绽放。“铿锵玫瑰”，“暑”你最美。（刘一宁 彭敬银 通讯员 蔡锦枫）
“疫情防控是大事，家里的事都是小事，我是党员，霞浦是我的第二故乡，我应该冲在最前面！”听到组织的号召，宁德市司法局法律援助中心科员苏媛妮第一时间报了名，8岁的大闺女成了5岁小女儿的“临时家长”，配合年迈的父母在家照顾小女儿。来霞浦的第一天，苏媛妮就遇到了挑战，凌晨四点起床，五点穿上整套的防护服对采样群众进行信息登记并喊他们下楼做核酸，听起来似乎不累，但为了保证准确无误，她一点小差不敢开，一上午过去，脖子累得生疼、眼睛都看花了。
对普通人来说，夏天的衣裳只有薄薄一层，而对于参与中高风险区域的核酸采样工作人员来说，是两层：自己的衣服一层、密不透风的防护服一层。穿着厚厚的“盔甲”，苏媛妮和同事们用汗水丈量脚下的路程，挨家挨户上门叫群众下楼做核酸。一层层地爬楼，刚开始大家还能开开玩笑，说一说工作和生活，渐渐地话不多了，在防护面罩和口罩后面只能听到重重的呼吸声。满身的汗水，遇上空调变得湿冷，真的是冰火两重天。为了避免中暑耽误工作，藿香正气水已经成了核酸采样人员每日的必备饮品。累到快虚脱，匆忙喝一口，给自己加加油，就又顶着烈日高温忙活起来。
酷暑面前，穿着四个半小时的防护服，苏媛妮和同事们甚至都顾不上吃饭，经过四个半小时的努力，她所在的检测点——霞浦县康辉花园小区终于完成了300多份采样，“我们志愿者都克服了很多困难，虽然辛苦，但能为疫情防控作贡献，我们很骄傲！”说这话时，她脸上挂着笑容，眼眶却有些湿润了。
“铃铃铃……，喂，小苏吗？我有一件快递送到小区门口，帮我接收一下。”、“铃铃铃，……小苏啊，我孩子就一个人在家，不会做饭，麻烦你要多关照一下。”、“铃铃铃……，小苏我家老人腿受伤了，请安排人员上门做核酸。”、“铃铃铃……，小苏我需要买高血压糖尿病药物。”在疫情防控期间，苏媛妮担起了疫情防控的联络员。每一个电话、每一项数据、每一名涉疫人员信息都要做到精确无误，无论何时她都会第一时间将信息传达给相应的工作组，进行及时处置。为不使蜂拥而来的排查信息漏掉，苏媛妮把手机铃声调至最大，充电器时刻携带，许多信息的反馈不分昼夜，哪怕是凌晨一两点都要对数据进行核实、比拟、确定，生怕漏掉每一组信息而发生疫情。苏媛妮还随时关注着4个微信工作群，五本台账数据，十多天持续高压工作，从日出到日落，从日落到月牙相伴，加班晚归已成家常便饭。
在疫情防控信息排查的最紧要关头，苏媛妮每天都要收到百来条的信息，面对这些她没有烦躁，而是耐心细致的解释着各种问题，解释不到位就可能导致排查不准确，排查不准确就可能导致疫情的发生。“因为我们是党员干部，因为我们是无坚不摧的共产党员！”疫情防控小组长的这句话，常常激励着苏媛妮默默坚守疫情防控第一线。在这繁忙的防疫防控工作中，苏媛妮含着泪花笑着说“因为工作忙，早出晚归，顾不得孩子。驻点一周才有时间接听女儿们的电话，只能聊上短短的几分钟，又将投入到忙碌的工作中。”“妈妈，你什么时候回来？”面对孩子们的提问，苏媛妮经常答不上来。面对亲人她虽然有点亏欠，但想到霞浦县千千万万亲人们的安危，她对孩子说：“在这里有许多的叔叔阿姨们，也和妈妈一样，离开自己的孩子们来守护这里，保护着大家”。
从7月5日至今，苏媛妮和团队始终坚守在一起，克服各种困难与挑战，不惧艰辛、共克时艰，形成第一时间预警、第一时间上报、第一时间解决的快速防控体系，筑牢小区“防疫墙”，为数据的精准性提供了坚实的保障，为各执勤点提供了重点监控对象名单。疫情防控期间，未发生一次瞒报、漏报，用实际行动诠释了新时代“巾帼女性”的责任与担当。
作为宁德市直党员突击队派驻到霞浦的志愿者，苏媛妮每天惦念的事就是如何更好开展无接触配送志愿服务，打通送货到小区的“最后一公里”。在群众响应号召居家隔离的时候，她冒着高温，辗转在小区的各个楼层，为居民配送新鲜蔬菜、油盐酱醋，让大家足不出户，也能放心买到生活必需物资。“我帮不了太多的忙，但是总想为大家做点力所能及的事情。”苏媛妮笑着说。
“我和我老伴长年服用的高血压、糖尿病的药物吃完了，现在没办法出门拿药，多亏了志愿者们帮助我们，让我们拿到了这救命药。”对康辉花园小区的居民来说，宁德市司法局志愿者苏媛妮就是他们的亲人。从7月5日起，苏媛妮就当起了小区病患专职联络员，负责协调患者在家和医院之间来回接送。10多天来风雨无阻，累计帮扶患者10多例，受助患者感动不已，纷纷称她为可亲的“娘家人”、最美的“战地玫瑰”。
“战地玫瑰”，无畏绽放。“铿锵玫瑰”，“暑”你最美。（刘一宁 彭敬银 通讯员 蔡锦枫）
这段时间发生的一些事，让我特别有感触，让我不敢在相信婚姻和爱情，甚至会有点恐惧。我一个特别好的男性朋友，他结婚十年了，老婆为他生了三个男孩，最小的孩子也就一岁多，可是他自己在外面养狗也一年多了，口口声声跟我说他们之间是真爱，我就纳闷了，他老婆在家带孩子，他常年在工地并且是和他父母，他兄弟一起在工地上。他怎么会有空去做这些事呢？真的想不明白。现在他对这个为了他生了三个孩子，同甘共苦的老婆，看都不想看，外面的狗说一句安慰的话语，他都觉得特别的好，男人结婚时间长了真的都是这样的吗？可以为了所谓的真爱，抛弃孩子的母亲，同甘共苦的老婆。因为这个事，直接影响到了我的心情。我也特别害怕我的老公以后也会这样对我，多年的婚姻，始终抵挡不住外面的新鲜感。直接导致我焦虑不安，害怕，恐惧。现在这个社会，保持忠诚真的这么难吗？
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