【云南师大传媒学院演讲】第一次，来到@云南师范大学 传媒学院演讲，谈《互联网平台：热点问题与研究路径》，两小时讲座，增粉196人，同学们很热情。讲座前，参观校史馆，了解西南联合大学的历史，感受“刚毅坚卓”校训之精神，更觉振奋与感佩。体育学院的大学生做志愿者讲解员，讲解中融入个人成长经历和专业体验，不错。[good]

要想提高一个人的挫折商,可以从这四个方面着手:

1.控制力:考验来临时,你能不能控制住场面,或者说你的内心是不是有对大局的掌控力?这种掌控力不仅仅是一时一刻就能培养出来的,你要从小的事情着手,培养自己的大局观,对每一件工作都进行分解、策划,培养自己控制局势的气场和能力。

2.先想办法:碰到一件事情,首先不是痛哭流涕,而是积极的归纳问题,想出解决的办法来,如果旧有的办法不起作用,那就动动脑子,换一个办法。这实际是一个心态的问题,遇到问题是不是积极解决,其实很大程度上反映了这个人的人生观是积极还是消极。

3.不让消极延伸:你能不能控制住自己的情绪,不让自己的情绪影响到别人和自己生活的其他部分。特别要注意千万不要让自己成为祥林嫂,碰到所有的人都讲述自己的伤痛,这样除了让自己的伤痛更痛,还会影响别人对你的感观和评价。更重要的是,这对解决问题丝毫没有帮助。

4.刚毅坚卓:遇到困难,你能坚持下去么?成年人的人生里没有容易二字的,困难就像大海里的浪,不是一次性打完,而是一浪接一浪,所以能不能面对一次又一次的考验,就特别考验人。所以你可以试试耐力性的运动例如长跑、游泳,提升一下自己的耐力。

5.培养成长性思维:为什么有人考60分不会气馁,会继续朝着90分甚至100分努力?为什么有的人考60分就会一蹶不振,永远停留在60分的水平甚至以后还不如60分?就是因为前者是成长性思维,后者是固定化思维。要养成成长性思维,你就要坚信未来是一定会变好的,而且你要一点点的规划自己的生活和工作,有意识地让自己跳出舒适区,有计划的训练自己,不断体验成功的感觉。

6.做最坏的打算:人的一辈子会遇到许许多多的困难,你永远不知道哪一次是最大的考验,你能做的就是做好最坏的打算,然后积极的准备应对策略。

7.抱定最好的希望:如果你已经做好了最坏的打算,那么只要最坏的情况没有到来,那你就应该时刻保定最好的希望,告诉自己一切还好,未来会更好的,然后找到办法去解决。

天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。

译文：天的运动刚强劲健，相应的，君子处事，也应像天一样，自我力求进步，刚毅坚卓，发奋图强，不可懒惰成性；大地吸收阳光滋润万物，君子应增厚美德，以身作则。可以这样译为：君子应该像天体一样运行不息；如果你是君子，度量要像大地一样，没有任何东西不能包容。