#减肥成功的女生有多可怕# 我看了那位博主的减肥心得，发现她还是用的不吃主食的办法。
针对减肥人士，主食自然也是要吃的，断碳水的减肥法绝对是不健康的。所以针对主食的选择，多以粗杂粮为主，如玉米、芋头、番薯、山药、麦片、紫米、小米、莲藕、不加糖的全麦面包等。
也就是说，主食主要选择看Gi值，也就是血糖指数，越低越好。比如杂粮比白米饭好，意面荞麦面比白面条好，杂粮面包比馒头好，尽量避免长期过多食用精加工类的主食。
既有营养，可以维持血糖平稳，也可以达到减肥的效果。
针对减肥人士，主食自然也是要吃的，断碳水的减肥法绝对是不健康的。所以针对主食的选择，多以粗杂粮为主，如玉米、芋头、番薯、山药、麦片、紫米、小米、莲藕、不加糖的全麦面包等。
也就是说，主食主要选择看Gi值，也就是血糖指数，越低越好。比如杂粮比白米饭好，意面荞麦面比白面条好，杂粮面包比馒头好，尽量避免长期过多食用精加工类的主食。
既有营养，可以维持血糖平稳，也可以达到减肥的效果。
#世界最胖的人减重660斤# 针对减肥人士，肯定要吃主食，绝对不可以用断碳水的减肥法。
所以针对主食的轩，多以粗杂粮为主，如玉米、芋头、番薯、山药、麦片、紫米、小米、莲藕、不加糖的全麦面包等。
也就是说，主食主要选择看Gi值，也就是血糖指数，越低越好。比如杂粮比白米饭好，意面荞麦面比白面条好，杂粮面包比馒头好，尽量避免长期过多食用精加工类的主食。
既有营养，可以维持血糖平稳，也可以达到减肥的效果。
所以针对主食的轩，多以粗杂粮为主，如玉米、芋头、番薯、山药、麦片、紫米、小米、莲藕、不加糖的全麦面包等。
也就是说，主食主要选择看Gi值，也就是血糖指数，越低越好。比如杂粮比白米饭好，意面荞麦面比白面条好，杂粮面包比馒头好，尽量避免长期过多食用精加工类的主食。
既有营养，可以维持血糖平稳，也可以达到减肥的效果。
#中国粮的奇迹# 说到粮食，脑海中自然想起了袁隆平。
90多岁高寿的老人家，还奋斗在科研最前线，有时候时不时的出现一些新闻，比如说袁隆平老爷子负责的“海水稻”测产，如果项目顺利的话，中国2.8亿亩盐碱地未来将能种庄稼……
对于粮食，现在我国的农业科技水平提高，粮食也多种多样了。
所以在主食的选择上，我建议多以粗杂粮为主，如玉米、芋头、番薯、山药、麦片、紫米、小米、莲藕、不加糖的全麦面包等。
也就是说，主食主要选择看Gi值，也就是血糖指数，越低越好。比如杂粮比白米饭好，意面荞麦面比白面条好，杂粮面包比馒头好，尽量避免长期过多食用精加工类的主食。#健康一冬#
90多岁高寿的老人家，还奋斗在科研最前线，有时候时不时的出现一些新闻，比如说袁隆平老爷子负责的“海水稻”测产，如果项目顺利的话，中国2.8亿亩盐碱地未来将能种庄稼……
对于粮食，现在我国的农业科技水平提高，粮食也多种多样了。
所以在主食的选择上，我建议多以粗杂粮为主，如玉米、芋头、番薯、山药、麦片、紫米、小米、莲藕、不加糖的全麦面包等。
也就是说，主食主要选择看Gi值，也就是血糖指数，越低越好。比如杂粮比白米饭好，意面荞麦面比白面条好，杂粮面包比馒头好，尽量避免长期过多食用精加工类的主食。#健康一冬#
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