高丽菜清肠排毒 有益脾胃
1、抗氧化助防癌
含有丰富的叶酸、抗氧化成份，如硫化物，它的抗癌效果，近年来备受瞩目，可预防大肠癌、直肠癌、乳癌和许多慢性病的发生。
2、高纤助排便
高丽菜中也含有大量的食物纤维，可以帮助肠胃蠕动，促进排便顺畅。
尤其是对整天坐着不动的上班族来说，顺畅便便也许有些难度，更要注意纤维的摄取，做好排毒的基本功。
3、照顾肠胃
高丽菜含有一般蔬菜少有的维生素K1及U，是抗溃疡因子，对轻微胃溃疡与十二指肠溃疡的治疗有效，且能帮助体内受伤的组织加以修复、止痛。
有些胃肠药剂，就是抽取高丽菜所含的这些成份而制成的。
先健脾养气排毒成效更好
高丽菜之所以成为优秀的排毒食材，很重要的一点就是它性平，因此不论你是哪一种体质的人，都可以食用。
加上它很方便，不论生吃、热食都可以，可说是忙碌上班族的最佳选择。同时，高丽菜具有健脾的功效，人体如果脾虚，推动废物、代谢的能力就会衰退，因此追求排毒，就要先把体内养好，才有力气把废物、毒素赶出体外。
高丽菜加分理由除了排毒也能让你健康瘦
在日本风行一时的高丽菜瘦身法，是因为1位名古屋大学附属医院的医师利用高丽菜来减肥，3个月内甩肉27kg。他的减肥重点之一就是在每天晚餐前吃1/6颗的高丽菜！其实这个方法能成功，是因餐前吃的高丽菜能提升饱足感，避免大吃大喝摄取过多热量。
相对来说，因为增加蔬菜量的摄取，所以改善了饮食生活。从高丽菜减肥法的实战经验中发现，比起减重成功，大部分的人改善得更多的是长期便秘问题。减少体内的废物，自然能让你离健康体态更进一步。
加分关键 方便携带多用处 餐前食用好饱足
1、高丽菜丝+牛肉面=高纤汤面
便利商店或小吃店的汤面，美味又方便时，是许多外食族中午的首选，不过纤维却严重不足！
你可以做些变化，将预先携带的高丽菜丝，撒在热汤面上拌一拌，让普通汤面轻松摇身一变高纤汤面。
2、高丽菜丝+面包=营养好早餐
上班途中顺便买的三明治或汉堡，多半是夹猪排或鲔鱼，不妨在家事先将高丽菜撕成片或切丝，再加进其中夹着吃，马上就让营养更均衡。
对于吃腻大餐的你来说，绝对需要高丽菜丝来帮忙！
3、日本就曾经流行过在餐前先吃1碗高丽菜丝，再吃正餐。因为高丽菜很耐咀嚼，容易产生饱足感，能避免后续吃太多。
若是天冷时怕生食太寒凉，可煮熟食用，但未经调理的高丽菜营养较高，对养颜美容也不错，所以还是推荐搭配其他温性食材一起生吃喔！#忆果缘1971##健康生活#
1、抗氧化助防癌
含有丰富的叶酸、抗氧化成份，如硫化物，它的抗癌效果，近年来备受瞩目，可预防大肠癌、直肠癌、乳癌和许多慢性病的发生。
2、高纤助排便
高丽菜中也含有大量的食物纤维，可以帮助肠胃蠕动，促进排便顺畅。
尤其是对整天坐着不动的上班族来说，顺畅便便也许有些难度，更要注意纤维的摄取，做好排毒的基本功。
3、照顾肠胃
高丽菜含有一般蔬菜少有的维生素K1及U，是抗溃疡因子，对轻微胃溃疡与十二指肠溃疡的治疗有效，且能帮助体内受伤的组织加以修复、止痛。
有些胃肠药剂，就是抽取高丽菜所含的这些成份而制成的。
先健脾养气排毒成效更好
高丽菜之所以成为优秀的排毒食材，很重要的一点就是它性平，因此不论你是哪一种体质的人，都可以食用。
加上它很方便，不论生吃、热食都可以，可说是忙碌上班族的最佳选择。同时，高丽菜具有健脾的功效，人体如果脾虚，推动废物、代谢的能力就会衰退，因此追求排毒，就要先把体内养好，才有力气把废物、毒素赶出体外。
高丽菜加分理由除了排毒也能让你健康瘦
在日本风行一时的高丽菜瘦身法，是因为1位名古屋大学附属医院的医师利用高丽菜来减肥，3个月内甩肉27kg。他的减肥重点之一就是在每天晚餐前吃1/6颗的高丽菜！其实这个方法能成功，是因餐前吃的高丽菜能提升饱足感，避免大吃大喝摄取过多热量。
相对来说，因为增加蔬菜量的摄取，所以改善了饮食生活。从高丽菜减肥法的实战经验中发现，比起减重成功，大部分的人改善得更多的是长期便秘问题。减少体内的废物，自然能让你离健康体态更进一步。
加分关键 方便携带多用处 餐前食用好饱足
1、高丽菜丝+牛肉面=高纤汤面
便利商店或小吃店的汤面，美味又方便时，是许多外食族中午的首选，不过纤维却严重不足！
你可以做些变化，将预先携带的高丽菜丝，撒在热汤面上拌一拌，让普通汤面轻松摇身一变高纤汤面。
2、高丽菜丝+面包=营养好早餐
上班途中顺便买的三明治或汉堡，多半是夹猪排或鲔鱼，不妨在家事先将高丽菜撕成片或切丝，再加进其中夹着吃，马上就让营养更均衡。
对于吃腻大餐的你来说，绝对需要高丽菜丝来帮忙！
3、日本就曾经流行过在餐前先吃1碗高丽菜丝，再吃正餐。因为高丽菜很耐咀嚼，容易产生饱足感，能避免后续吃太多。
若是天冷时怕生食太寒凉，可煮熟食用，但未经调理的高丽菜营养较高，对养颜美容也不错，所以还是推荐搭配其他温性食材一起生吃喔！#忆果缘1971##健康生活#
想挽回前任的心，就必须让对方重新发现跟你在一起是件更加“快乐的事”。那我们该怎么做呢？#失恋分手复合异地恋挽回#
首先，你要知道能调动对方积极情绪的事都有哪些？如你的自信、多才多艺、对某些事情的高纬度看法、性格体贴，知冷知热等等。
其次，巧妙利用你的“优势”，时刻给对方营造轻松愉快的氛围，引导他侃侃而谈。这样做的目的，是为了消除他对你的负面情绪，卸下他的防御堡垒。否则，堡垒尚在，不管你说什么，做什么，都无济于事，因为他的潜意识里还认为跟你在一起是一种“束缚”。
最后，循序渐进地展示你正能量的一面，且解锁更多他不知道的新技能，但你要记住，这些改变要自然流露，不要刻意为之，要不然他会以为你离不开他，无端增加他的优越感，对挽回百害无一利。
一句话，挽回时，你所有的行为都必须建立在能让他快乐的基础上，那么有“享乐原则”的加持，他还能拒绝你的挽回吗？
首先，你要知道能调动对方积极情绪的事都有哪些？如你的自信、多才多艺、对某些事情的高纬度看法、性格体贴，知冷知热等等。
其次，巧妙利用你的“优势”，时刻给对方营造轻松愉快的氛围，引导他侃侃而谈。这样做的目的，是为了消除他对你的负面情绪，卸下他的防御堡垒。否则，堡垒尚在，不管你说什么，做什么，都无济于事，因为他的潜意识里还认为跟你在一起是一种“束缚”。
最后，循序渐进地展示你正能量的一面，且解锁更多他不知道的新技能，但你要记住，这些改变要自然流露，不要刻意为之，要不然他会以为你离不开他，无端增加他的优越感，对挽回百害无一利。
一句话，挽回时，你所有的行为都必须建立在能让他快乐的基础上，那么有“享乐原则”的加持，他还能拒绝你的挽回吗？
[微风]寒不气除，体养内癌瘤 ͏
大家有没有感觉，夏特天别容易上火？
早上醒来咙喉又干又痛、脸经上常长痘痘、口溃腔疡好又了长、吹着空调还却觉得浑身燥难热受....真太的折磨人了！
这个候时很多人的一第反应就是喝凉茶降火。不过有，些人吃清了热的食或物药物，反而上的火问题更加重严了，这是么怎回事？
其实，身体热的气、火气会也从寒而来。
「寒极生热，热生极寒，寒气生浊，气热生清。」
「今夫热病者皆，伤寒类之也......人之于伤寒也，则病为热。」
——《黄内帝经》
寒为热之病因，寒若邪过盛，性寒凝滞则，容易导致瘀堵，郁化而热。
而中医为认，热有向上、向外发的散特点，不会一直体在内待着总，会想法办冒出来。
向上易容攻击喉咽，引起咽喉肿痛、扁桃体发炎、口溃腔疡；外向会表现在皮肤上，出现疹子或长痘。
所以天在热的时候，如出果现目赤肿痛、口溃腔疡、咽肿喉痛等上火的表现时先，不要想着清热，不更要轻易用寒凉的物药大力清热。
表上面看，这些寒的凉药物可以火把气压下去但，无形之中体内的寒气时同也被这些寒凉的药包物裹住了。慢慢的身体越越来寒凉，再出状况就来越越严重。
夏天么这热，哪里来的寒？
如果大仔家细观察一下们我所处的境环，就会发现身边处都处是寒气。
现在家里、商场、餐厅、公交……几乎走到哪都里有空调，有地的方还特别贴，心空调温调度得特别，低从艳阳高照的外室一走进去，都会忍不住感叹一声好：爽啊！
原本盛夏酷，暑人体为了保持体温平的衡，肌肤的毛孔张会开，不断外向散热，同也时可以通过出来汗帮助身体赶积走攒的气邪。但在现人天待天在空调环境，里不仅没有汗，出邪气排不出去反，而让空调的气寒大摇大摆地进入我体们内了。
而现且在很多爱的美女孩子，夏天都爱出露大长腿小和蛮腰，好看是看好。但是肩背、腰腹及以膝关节都是人薄体弱之地，不受得沾风寒受凉小。腹为气元的中心，身之重地，腰为肾之府颈，背属于一阳身经之管总——督脉位的置，这些地方着露，你寒不才怪。
雪糕、冷饮、冰冻水等果更是大家的夏日必备热，气逼的人时候吃点冰的，那多是么惬意的件一事情。但在中理医论中，胃喜温不喜凉、肾喜暖喜不寒，贪吃冰冻的食品会，损伤胃脾肾之气阳，导致寒气生内。
所以，越天是气热，受寒的人越，多要远远多于冬天的寒受。
寒气不除，内体养癌瘤
夏季受之寒后，由于邪寒具有阴冷、凝结、阻的滞特性所，以一会般表现为身某体些部的位疼痛，如头痛、脖子痛、关痛节，并引畏起寒怕冷、手冰脚凉、身体乏累、食欲变差等题问。
很人多都认为这些并非问大题，你但知道吗？寒邪由表入，里累积在身体中，致导体内阴盛阳，衰气血、经络、脏腑随之发生变改，成为了寒性质体。
一位北中京医肿瘤科主任医师指：出七成癌症的患者是寒性质体。
癌是就有形的瘤，当这种由瘤小变大，非正常地蛮野生长影，响了体人五脏腑六的正常功，能导致人机体能走衰向败，至直死亡。
那么这种有的形瘤是么怎形成的？实质是寒阴内盛至，极阳气亏损的结果。
阳，气是推动我们人正体常运行的源力动。而虚阳的人就像一辆燃油车汽没有油了动，力不足，成造体内气血水运液行不，畅升化泄降功能失常。
水不液能正常代谢就，会变为痰瘀湿阻，痰瘀停留哪在里，哪里就会胀肿阻碍，久则成形瘤成。
可见，驱除气寒，保护阳是气多么重要的一件事。
夏一护分阳，病冬少敲门
三伏将至！指三的是天地，，人天。就是太阳，地就是表地的阳气；人是就人体。伏就，是指温度。
利用三伏天的高气温，人体的阳气也是最旺盛的时候，此时天时地利人和，阳气推动血液加速循环，打通人体瘀堵的筋脉，排出湿寒阴邪。这是大自然给予冬病夏治的黄金时间。那么简单点说，此时扶阳气祛湿寒，调理身体可以起到1+1>2的效果。
大家有没有感觉，夏特天别容易上火？
早上醒来咙喉又干又痛、脸经上常长痘痘、口溃腔疡好又了长、吹着空调还却觉得浑身燥难热受....真太的折磨人了！
这个候时很多人的一第反应就是喝凉茶降火。不过有，些人吃清了热的食或物药物，反而上的火问题更加重严了，这是么怎回事？
其实，身体热的气、火气会也从寒而来。
「寒极生热，热生极寒，寒气生浊，气热生清。」
「今夫热病者皆，伤寒类之也......人之于伤寒也，则病为热。」
——《黄内帝经》
寒为热之病因，寒若邪过盛，性寒凝滞则，容易导致瘀堵，郁化而热。
而中医为认，热有向上、向外发的散特点，不会一直体在内待着总，会想法办冒出来。
向上易容攻击喉咽，引起咽喉肿痛、扁桃体发炎、口溃腔疡；外向会表现在皮肤上，出现疹子或长痘。
所以天在热的时候，如出果现目赤肿痛、口溃腔疡、咽肿喉痛等上火的表现时先，不要想着清热，不更要轻易用寒凉的物药大力清热。
表上面看，这些寒的凉药物可以火把气压下去但，无形之中体内的寒气时同也被这些寒凉的药包物裹住了。慢慢的身体越越来寒凉，再出状况就来越越严重。
夏天么这热，哪里来的寒？
如果大仔家细观察一下们我所处的境环，就会发现身边处都处是寒气。
现在家里、商场、餐厅、公交……几乎走到哪都里有空调，有地的方还特别贴，心空调温调度得特别，低从艳阳高照的外室一走进去，都会忍不住感叹一声好：爽啊！
原本盛夏酷，暑人体为了保持体温平的衡，肌肤的毛孔张会开，不断外向散热，同也时可以通过出来汗帮助身体赶积走攒的气邪。但在现人天待天在空调环境，里不仅没有汗，出邪气排不出去反，而让空调的气寒大摇大摆地进入我体们内了。
而现且在很多爱的美女孩子，夏天都爱出露大长腿小和蛮腰，好看是看好。但是肩背、腰腹及以膝关节都是人薄体弱之地，不受得沾风寒受凉小。腹为气元的中心，身之重地，腰为肾之府颈，背属于一阳身经之管总——督脉位的置，这些地方着露，你寒不才怪。
雪糕、冷饮、冰冻水等果更是大家的夏日必备热，气逼的人时候吃点冰的，那多是么惬意的件一事情。但在中理医论中，胃喜温不喜凉、肾喜暖喜不寒，贪吃冰冻的食品会，损伤胃脾肾之气阳，导致寒气生内。
所以，越天是气热，受寒的人越，多要远远多于冬天的寒受。
寒气不除，内体养癌瘤
夏季受之寒后，由于邪寒具有阴冷、凝结、阻的滞特性所，以一会般表现为身某体些部的位疼痛，如头痛、脖子痛、关痛节，并引畏起寒怕冷、手冰脚凉、身体乏累、食欲变差等题问。
很人多都认为这些并非问大题，你但知道吗？寒邪由表入，里累积在身体中，致导体内阴盛阳，衰气血、经络、脏腑随之发生变改，成为了寒性质体。
一位北中京医肿瘤科主任医师指：出七成癌症的患者是寒性质体。
癌是就有形的瘤，当这种由瘤小变大，非正常地蛮野生长影，响了体人五脏腑六的正常功，能导致人机体能走衰向败，至直死亡。
那么这种有的形瘤是么怎形成的？实质是寒阴内盛至，极阳气亏损的结果。
阳，气是推动我们人正体常运行的源力动。而虚阳的人就像一辆燃油车汽没有油了动，力不足，成造体内气血水运液行不，畅升化泄降功能失常。
水不液能正常代谢就，会变为痰瘀湿阻，痰瘀停留哪在里，哪里就会胀肿阻碍，久则成形瘤成。
可见，驱除气寒，保护阳是气多么重要的一件事。
夏一护分阳，病冬少敲门
三伏将至！指三的是天地，，人天。就是太阳，地就是表地的阳气；人是就人体。伏就，是指温度。
利用三伏天的高气温，人体的阳气也是最旺盛的时候，此时天时地利人和，阳气推动血液加速循环，打通人体瘀堵的筋脉，排出湿寒阴邪。这是大自然给予冬病夏治的黄金时间。那么简单点说，此时扶阳气祛湿寒，调理身体可以起到1+1>2的效果。
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