从感受生命在体内逐渐成形，直到把宝宝平安地带到这个世界，这一路走来是不是就像一场奇幻的旅程呢？

迎接新生命的到来，原是一件令人喜悦的事情。然而，从怀孕开始就急剧变化的荷尔蒙，让妈妈的情绪也连带跟着容易起伏波动。生产过程的疼痛、产后尚未恢复的伤口、乳腺肿胀发炎带来种种身体上的不舒服。而初为人母的担忧、哺喂母乳不顺利的焦虑、体态改变带来的自信缺乏、另一半适应新角色时发生冲突，与长辈对宝宝养育方式的观念相左等，犹如一道道需要突破的关卡。从生理上的疲劳不适，到心理上的负面感受，都可能让原有的喜悦转化成一连串的压力，引发产后情绪低落，甚至演变为产后忧郁症。

家里添了位新成员，是生命的一项重大改变。产后除了要适应许多身心上的变化，还要日以继夜地照顾宝宝，对所有的爸妈而言都是一大挑战。也许这个阶段的妳容易感到烦躁不安、内疚自责或失去动力，也许每日疲惫不堪却总是无法入眠。

在情绪低落，或思绪停不下来，难以放松入睡时，我们可以运用精油的香气来提振情绪、安抚神经与帮助睡眠。无论是在环境空间营造舒适氛围，在肌肤上涂抹按摩，洗个舒服的芳香浴，或是泡上一杯舒心的花草茶等方式，都可以帮助妈妈们按下暂停键，给自己片刻的宁静时光

请记得哺育孩子不是一个人的责任，要先照顾好自己，才有办法妥善照料宝宝。倘若忧郁的症状持续两周以上，也请务必寻求医疗协助，帮助自己回复健康状态。

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