一个和备孕中妈妈体温有关的事情。
在备孕的妈妈一定都知道，同房时间是门技巧，一定要算好排卵时间。
我们常用的方式有卵泡监测，是一种很准确的方法，但由于要经常跑医院，对大多数朋友来说，很难坚持，因而推荐一种简单可靠的自助性检测有无排卵的方法，即测量基础体温。
原理是在排卵后卵巢会产生孕激素，孕激素对体温调节中枢有影响，可以使基础体温上升0.3～0.5℃，据此根据体温有无上升可以大致判断有无排卵。
那怎样测量基础体温呢？
接下来我就给大家讲一讲，
但是内容略微烧脑，请勿在茶余饭后观看，以免喷饭。
基础体温，英文简称BBT，嗯，以后医生说BBT你就不会听成BB机了「大家都是文化人jpg」
BBT呢就是指机体处于最基本情况下的体温，反映你的身体在安安静静，没什么剧烈活动下的代谢状态。
在月经周期中，随着雌、孕激素分泌量的不同，BBT呈周期性的变化，通过测量可帮助了解你了解自己的排卵功能。
但小医生要强调的是，如果你想通过测量BBT来了解有无排卵的话，那就要持之以恒，不能怕麻烦，就像搞科研的科学家一样，要做得住冷板凳。
一、测量时要注意以下几点。
1、工具 要选择最普通的水银体温表，不要用电子体温表。有患者同时用这两种体温表测量，发现两者差距很大，电子表不太稳定，波动较大。
2、准备 将体温表在头天晚上就清洁好，将刻度甩到35℃以下，放到床头伸手可及的地方。
3、测量部位 要放入口腔内舌下，并将嘴巴闭紧。不要测量腋下温度。
4、时间 每天睡醒后，不活动，不起床，不说话，将事先准备好的体温表放入口腔内，测量3～5分钟。每天测量的时间固定在1小时内为宜，否则影响准确性。
如果你一醒来，上了个厕所，那就中断了，就不准确了。
5、记录 测量后最好能把每天的温度记录在小方格纸上，以横坐标为日期，每一小格为一天，纵坐标为温度，每一小格为0.1℃，最好每个周期画一个图，也可连在一起画。
6、如果有同房、白带多、失眠、晚睡、感冒等情况，要在相应的时间记录。上夜班的人，要在充足睡眠6～8小时后再测量，并在记录中注明“夜班”。
二、什么样的基础体温是有排卵的
排卵后，基础体温可上升0.3～0.5℃，形成前低后高的双相体温（图1）。
典型的双相体温有如下几个特点：
①从低温到高温的时间不超过2天；
②低温到高温的变化幅度超过0.3℃；
③高温相波动不超过0.2℃；
④高温相持续12～16天。
当出现典型的双相体温时（图1），多提示这个周期有排卵，排卵后的黄体功能也较好。
如果体温呈双相，但从低温到高温的变化比较慢，呈坡状上升（图2）；
或高温相变化比较大（图3）；
或高温持续时间不足12天；或体温上升幅度较低，不足0.3℃；
或月经来潮后体温下降缓慢（图4），均提示卵泡发育不良，黄体功能欠佳。
如果体温双相，高温相超过16天，可能是怀孕，也可能是卵泡黄素化，后者多表现为坡状上升或经期下降缓慢的双相体温。
如果体温没有高低温的变化，称为单相体温（图5），多数提示没有排卵，但也有基础体温单相受孕的可能。
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在备孕的妈妈一定都知道，同房时间是门技巧，一定要算好排卵时间。
我们常用的方式有卵泡监测，是一种很准确的方法，但由于要经常跑医院，对大多数朋友来说，很难坚持，因而推荐一种简单可靠的自助性检测有无排卵的方法，即测量基础体温。
原理是在排卵后卵巢会产生孕激素，孕激素对体温调节中枢有影响，可以使基础体温上升0.3～0.5℃，据此根据体温有无上升可以大致判断有无排卵。
那怎样测量基础体温呢？
接下来我就给大家讲一讲，
但是内容略微烧脑，请勿在茶余饭后观看，以免喷饭。
基础体温，英文简称BBT，嗯，以后医生说BBT你就不会听成BB机了「大家都是文化人jpg」
BBT呢就是指机体处于最基本情况下的体温，反映你的身体在安安静静，没什么剧烈活动下的代谢状态。
在月经周期中，随着雌、孕激素分泌量的不同，BBT呈周期性的变化，通过测量可帮助了解你了解自己的排卵功能。
但小医生要强调的是，如果你想通过测量BBT来了解有无排卵的话，那就要持之以恒，不能怕麻烦，就像搞科研的科学家一样，要做得住冷板凳。
一、测量时要注意以下几点。
1、工具 要选择最普通的水银体温表，不要用电子体温表。有患者同时用这两种体温表测量，发现两者差距很大，电子表不太稳定，波动较大。
2、准备 将体温表在头天晚上就清洁好，将刻度甩到35℃以下，放到床头伸手可及的地方。
3、测量部位 要放入口腔内舌下，并将嘴巴闭紧。不要测量腋下温度。
4、时间 每天睡醒后，不活动，不起床，不说话，将事先准备好的体温表放入口腔内，测量3～5分钟。每天测量的时间固定在1小时内为宜，否则影响准确性。
如果你一醒来，上了个厕所，那就中断了，就不准确了。
5、记录 测量后最好能把每天的温度记录在小方格纸上，以横坐标为日期，每一小格为一天，纵坐标为温度，每一小格为0.1℃，最好每个周期画一个图，也可连在一起画。
6、如果有同房、白带多、失眠、晚睡、感冒等情况，要在相应的时间记录。上夜班的人，要在充足睡眠6～8小时后再测量，并在记录中注明“夜班”。
二、什么样的基础体温是有排卵的
排卵后，基础体温可上升0.3～0.5℃，形成前低后高的双相体温（图1）。
典型的双相体温有如下几个特点：
①从低温到高温的时间不超过2天；
②低温到高温的变化幅度超过0.3℃；
③高温相波动不超过0.2℃；
④高温相持续12～16天。
当出现典型的双相体温时（图1），多提示这个周期有排卵，排卵后的黄体功能也较好。
如果体温呈双相，但从低温到高温的变化比较慢，呈坡状上升（图2）；
或高温相变化比较大（图3）；
或高温持续时间不足12天；或体温上升幅度较低，不足0.3℃；
或月经来潮后体温下降缓慢（图4），均提示卵泡发育不良，黄体功能欠佳。
如果体温双相，高温相超过16天，可能是怀孕，也可能是卵泡黄素化，后者多表现为坡状上升或经期下降缓慢的双相体温。
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癫痫病的护理常识有哪些呢?癫痫病这种疾病在我们的生活当中，是一种对患者身体危害非常大的疾病，在出现这种疾病的时候我们一定要及时的去医院检查治疗，对于癫痫病的患者来说，我们在治疗期间的生活当中，良好的护理措施也是非常重要的，我们只要做好生活方面的护理工作，才可以避免精神疾病的反复发作。
1、对于癫痫病的患者朋友们来说，我们在平常生活当中的饮食方面最好不能太饱或太饥。癫痫病#癫痫# 的护理的原则就是患者朋友不要吃得太多，也不能把他们饿着，癫痫病患者吃得太多的话容易使我们的血糖升高速度加快，患者太饿又会使我们的血糖降低
2、对于癫痫病的患者朋友们来说，我们在平常的生活当中，一定要保证自己充足的睡眠，患者朋友也不可以太过于劳累，这样才可以保证大脑神经的兴奋度不会增高，癫痫病患者每天的睡眠要保证在8小时以上
3、对于癫痫疾病的患者来说，我们在生活中一定要把握自己发作的特点。并且患者朋友还需要在每次发作以后做好详细的记录，然后在自己不发作的日子里做出总结，就这样我们才可以有效地避免癫痫疾病的反复发作。
癫痫这种疾病对患者的身体伤害是非常大的，在出现这种疾病的时候我们一定要及时的去医院检查治疗，同时我们在生活当中一定要做好护理工作，这样才可以避免癫痫疾病的反复发作。
1、对于癫痫病的患者朋友们来说，我们在平常生活当中的饮食方面最好不能太饱或太饥。癫痫病#癫痫# 的护理的原则就是患者朋友不要吃得太多，也不能把他们饿着，癫痫病患者吃得太多的话容易使我们的血糖升高速度加快，患者太饿又会使我们的血糖降低
2、对于癫痫病的患者朋友们来说，我们在平常的生活当中，一定要保证自己充足的睡眠，患者朋友也不可以太过于劳累，这样才可以保证大脑神经的兴奋度不会增高，癫痫病患者每天的睡眠要保证在8小时以上
3、对于癫痫疾病的患者来说，我们在生活中一定要把握自己发作的特点。并且患者朋友还需要在每次发作以后做好详细的记录，然后在自己不发作的日子里做出总结，就这样我们才可以有效地避免癫痫疾病的反复发作。
癫痫这种疾病对患者的身体伤害是非常大的，在出现这种疾病的时候我们一定要及时的去医院检查治疗，同时我们在生活当中一定要做好护理工作，这样才可以避免癫痫疾病的反复发作。
【脂溢性脱发怎么缓解】
首先，饮食清淡，多吃一些富含蛋白质、维生素B2、维生素E类的食物，可以调节人体油脂分泌，也有利于健康，比如五谷杂粮粥、菠菜、三文鱼等等。
其次，规律的作息。每天保证8小时睡眠、舒缓精神压力，可以减缓脂溢性脱发的发生时间，现代人脂溢性脱发如此常见，和经常熬夜、压力大有很大的关系，不可忽视。
最后，及时治疗。脱发很影响个人形象，会给人精神带来很大的压力，也不利于社交、婚姻和工作。所以及时治疗很重要。另外要提醒发友的是，一定要选择正规医院。
首先，饮食清淡，多吃一些富含蛋白质、维生素B2、维生素E类的食物，可以调节人体油脂分泌，也有利于健康，比如五谷杂粮粥、菠菜、三文鱼等等。
其次，规律的作息。每天保证8小时睡眠、舒缓精神压力，可以减缓脂溢性脱发的发生时间，现代人脂溢性脱发如此常见，和经常熬夜、压力大有很大的关系，不可忽视。
最后，及时治疗。脱发很影响个人形象，会给人精神带来很大的压力，也不利于社交、婚姻和工作。所以及时治疗很重要。另外要提醒发友的是，一定要选择正规医院。
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