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❤️海南省考面试基本建议：
1、海南基本不考观点题，所以短时间内0基础备考，建议只对我们讲的理论课例题做了解，1对1直接不练（虽然有风险，但是很小）
2、海南的题目难度不大，中规中距，一周时间，建议完成自己的2年真题优先，有时间再在老师的指导下练点其他省同等风格的题目

26号面试真的很赶，能多学点是点！抓紧了！

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家 减 法 } 7件，今年705件

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2022.3.3 宝宝40周预产期当天 3小时宝宝出生！

❤0:10在家里感觉到宫缩

1:00到达医院急诊

2:55宫口开全

3:00上产床

3:11宝宝出生

关于超快顺产的一些小经验:

1️⃣控制自己和宝宝体重
从37周开始，超声医生就估重宝宝6.5-7斤，产检医生建议我少油少糖，坚持锻炼，控制宝宝体重，否则长成巨大儿（4kg以上）不好生 宝宝还有危险[惊恐R]从那天开始我就把主食换成杂粮窝窝头、全麦面包、麦片这些，蔬菜和瘦肉正常吃，每次用清水涮一下油，一直到40周宝宝出生我体重就长了1斤。整个孕期增重20斤，宝宝出生6.7斤，从视觉上看除了肚子大，胳膊腿都和孕前没什么两样~

2️⃣孕期坚持锻炼
胎儿16周之后，在身体允许的情况下孕妈妈就可以做一些锻炼了，既可以控制体重保持身材、又可以预防妊娠期糖尿病，每次饭后半小时可以练，每次练20-30分钟。我当时跟练的凯格尔运动，凯格尔运动是助产运动，不会练的妈妈可以在手机上下一个G动，根据自身情况匹配凯格尔运动方案，每天坚持打卡锻炼，有助于加速入盆、增加盆底肌弹性、加快产程。也许是锻炼的原因，产检我宝很早就入盆了，我觉得生产当天宫口开的超快主要跟凯格尔运动有关！

3️⃣生产过程中如何使劲
一定要听助产士的话！不要哭不要喊。宫缩的时候就深呼吸。如果宫口已经开全了，助产士不让使劲的时候就哈气，嘴巴发出“哈”的声音往外吐气。可以使劲的时候，就深吸一口气憋住，往下使劲（注意要使长劲儿）。
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