今天开启美食分享第一弹
#小胖吃吃吃日记#
【探魚】
鲜青椒烤鱼 凌波鱼1000nt/条
烤扇贝150nt/ 有两颗 一般般 没有大陆好吃
烤生蚝150nt/也是两颗哦 这个也是还好
成都棒棒鸡150nt/分量蛮适合两个人吃的，但味道有点甜小胖不喜欢
乳酸菌柠檬茶120nt/杯

大陆很火的探鱼最近在台中开启了第一家分店，味道和大陆一样好吃，之前小胖在大陆广州和武汉都吃过，台湾引进后的味道一样赞，原版本照搬过来，小胖为了吃探鱼第一次排队排了三个小时，今天又来吃第二次。上次点了孜然味道，不推荐，有点油，相比鲈鱼比较推凌波鱼比较嫩。

最近有在做试运营活动
6/16 - 6/18 全場3折
6/19 - 6/22 全場4折
6/23 - 6/27 全場5折
地址：台中市南屯區公益路二段171號
价位：600-800nt
推荐度：8

妞上学去了，又开始了我的一人午餐。之前剩的烤肉酱莫用完，干脆就做成貌似我们叫做盖饭，而别人却称做烤肉饭的高颜值可以解馋又填肚皮的东东。有可取之处哟，少油健康还好吃啊[馋嘴]今日午餐：拌青椒茄子皮蛋，芦笋紫菜汤，烤肉饭。
话说芦笋紫菜也是很好的搭配，紫菜历来被人们视为珍贵海味之一，素有“长寿菜”的美称。干紫菜中富含牛磺酸，可保护心肌、增强心脏功能，预防高血压、冠状动脉粥样硬化的发生。
每100克紫菜中含镁460毫克，可以说是“镁元素的宝库”。研究表明摄入镁能防治心血管疾病，因为镁可以预防身体软组织的钙化，保护动脉血管的内皮层。
第四军医大学西京医院临床营养科主任赵长海说，成年男女每天镁的需要量大约为350毫克和280毫克。赵主任推荐，每天食用50克紫菜就可以保证身体对镁的需求。
这碗紫菜芦笋汤虽然做起来简单，在扩张血管、降脂降压等方面的作用却功不可没。关键没什么禁忌，几乎人人可以喝，坚持喝下去，一定能看到惊人的效果！

晚餐分享好久没分享了[偷笑]
今天在朋友家，给朋友们做了一顿清淡但营养丰富的一顿家常晚餐，好久没做饭操练起来还是蛮上手[偷笑]

蒸南瓜：作为主食的补充，粗粮细粮搭配更好
青椒肉丝：少油是关键，平时猪肉丝也是没问题的，食材多样性
番茄炒蛋：鸡蛋作为蛋白质的补充，西红柿也是很好的蔬菜
小白菜汤：芫荽自己家里的蔬菜汤都是不放油不放盐的，解油腻很棒

无论是减脂期间还是想吃得健康点的仙女们都可以这样搭配❤️
#唯有美食与健身不可辜负#