#凝聚v力量# ⑅︎◡̈︎* #摩登兄弟 传递正能量# ⑅︎◡̈︎*#摩登兄弟[超话]#
❥✨摩登兄弟刘宇宁宁哥刘宇宁✨

只有你学会把自己已有的成绩都归零，才能腾出空间去接纳更多的新东西，如此才能使自己不断的超越自己。✨☆.

@摩登兄弟刘宇宁https://t.cn/A6XpaSci ​

#我的减脂餐[超话]#
已减52.1斤┃饮食+运动┃减肥就是超越自己.
2022.6.14    已用472天瘦52.1斤
✨维持第189天✨希望一直维持在90-95斤✨
.
━━━体重⚖️情况━━━━
初始体重：144.7斤（2021.2.23）
现在体重：92.6斤（2022.6.9）
❗️一周称一次体重❗️
.
━━━运动‍♀️喝水☕️━━━
~这里不记录热身~
Y5动感单车60min✖️1组
帕梅拉腿部拉伸8min✖️1组
帕梅拉腹部训练15min✖️1组
帕梅拉瘦腰10min✖️1组
帕梅拉.拉伸5min✖️1组
.
☕️喝水：2100ml
.
━━━安静有话说━━━
✎今天早起状态比较好，所以空腹骑单车60分钟，全身基本被汗水打湿，这样的感觉真的太好了~减肥就是不断的超越自己~

#减肥[超话]#
已减52.1斤┃饮食+运动┃减肥就是超越自己.
2022.6.14    已用472天瘦52.1斤
✨维持第189天✨希望一直维持在90-95斤✨
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━━━体重⚖️情况━━━━
初始体重：144.7斤（2021.2.23）
现在体重：92.6斤（2022.6.9）
❗️一周称一次体重❗️
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━━━运动‍♀️喝水☕️━━━
~这里不记录热身~
Y5动感单车60min✖️1组
帕梅拉腿部拉伸8min✖️1组
帕梅拉腹部训练15min✖️1组
帕梅拉瘦腰10min✖️1组
帕梅拉.拉伸5min✖️1组
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☕️喝水：2100ml
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━━━安静有话说━━━
✎今天早起状态比较好，所以空腹骑单车60分钟，全身基本被汗水打湿，这样的感觉真的太好了~减肥就是不断的超越自己~