看篇文章就睡了（ 菠菜的 ）
今日有点感慨 且小小的思考
听不懂的都是认知以外的 多听多看
有点充实又有点失落
也不知道是真通透了一点 还是？
大马又回西雅图了，在我忙碌的那段时间，她分手了她又恋爱了，关注小几年，很奇怪，有一种电影版的叙事感，浅淡的生活如此来来回回！
图片来自朋友圈一网友的，我还是很喜欢夏天的荷叶和荷花，太美啦～

2022年6月27日-6月30日 和小盒一起的西雅图碎片
▪️西雅图和想象中好不一样，没有特别大都市的繁华感 ，但也有些许特色。 远处的雪山️、街头的涂鸦、起伏的地势
▫️即使是回国前最后时刻 还是没耐住寂寞在整个城市乱跑 运气不错 日落时间很晚，所以都是晚饭过后出门
▪️这几天和小盒呆在一起也超级快乐，算是和小盒一起的第三次旅行，更熟悉以后相处着更松弛，也留了不少合照。Sonic真好玩

【可可提取物降低心血管死亡率】哈佛大学最新研究：心血管疾病的“杀手”，是小小的它？

俗话说：“你是你吃出来的。”日常食物很大程度上会影响我们的健康状况和寿命长短。心血管疾病是老年人的第一大杀手，也与所吃的食物息息相关。

来自哈佛大学和西雅图弗雷德·哈钦森癌症研究中心的科学家们公布了一项试验报告。研究结果显示，可可提取物对心血管疾病有重要的改善作用。

（图片：可可豆）
可可豆原产于美洲热带地区，精制后的可可粉被广泛用于制作饮料和蛋糕等甜品。许多女生爱吃的巧克力，就是使用了可可豆提炼出的可可脂制成。

（图片：巧克力）
可可富含黄烷醇，这是一种以有益健康著称的物质，其中的表儿茶素对心血管健康非常有益。其他优质的黄烷醇来源包括羽衣甘蓝、茶、葡萄、红酒、浆果和西兰花。

黄烷醇改善心血管健康的确切机制尚不清楚，但可能包括促进一种血管扩张剂——一氧化氮（NO）的产生。

（图片：富含黄烷醇的浆果类）
一项持续了3年2个月的临床试验显示，相较于服用安慰剂的对照组，坚持服用可可提取物试剂的人群中，心血管事件的发生率并未显著降低，但是心血管疾病的死亡风险降低了27%。

这一发现意味着可可提取物降低了心血管事件的致死率，而没有降低心血管事件的发生率。研究还发现了有吸烟史的人比其他人从可可提取物中获益更多。

小编觉得可可豆既然这么有好处，快来一杯温暖的热可可吧！