手藝能忍勤艱苦，不愁四海才名標。
生意能忍要和氣，招財進寶利潤超。
窮也忍來富也忍，各行各業忍為好。
窮人能忍不愁富，吃苦耐勞莫心焦。
富人能忍家業保，髙枕無憂睡得着。
父母能忍兒女孝，兒女都忍孝名髙。
兄寬弟忍雙為髙，莫聽女人亂撥挑。
夫妻能忍恩愛重，句把言語莫計較。
妯娌能忍家不散，免的丈夫把心操。
當家能忍家常順，一年四季是非少。
親戚能忍常來往，婚喪嫁娶莫推脫。
鄰居爺們也要忍，免得瑣事爭吵鬧。
交朋結友也要忍，哄騙狡詐合不着。
伙計買賣也要忍，撇拐弄空翻臉吵。
出門在外也要忍，免得生氣惹波濤。
酒色財氣四大害，誰人不忍會摔跤。

【如何提高自控力】
第一点要
强身健体 包括多睡觉多冥想
1.足够的睡眠（人若睡眠不足自控力会下降，长期熬夜⚠️不利于提高自控力⚠️）
2.冥想（每天花5-10min冥想‍♂️观察自己大脑思绪让他安静下来
3.运动（自控率有个很重要的标准叫心率变异度在心跳加速的时候快速恢复的能力，也就是抑制冲动的能力，所以锻炼体能可提高自控力✅运动比如高强度间歇有氧锻炼心率快速增长快速恢复能力）
4.呼吸训练（也是增强心率变异度的 尝试降低呼吸频率 比如：每分钟4～6次 每次呼吸10-15秒）
提高自控力容易陷入的误区

去道德化
一做规划反而比以前更懒惰 比如健身了奖励自己吃巧克力饼干
因为当我们自我感觉做了一些额外的事我们就会奖励自己哪怕这个事情是计划做的，你也会当成自己做过了的经常为了奖励自己，反而降低了自控力⚠️易导致失控⚠️
所以不要把懒惰的 不好的自己当作真实的你了 我们要把那个很努力的自己看成是真实的自我

自我原谅
比如本来是要减肥的却吃了两块饼干，对自己怨恨“啊我真是太糟糕了”但一旦出现负面情绪，但大脑就会保护我们，在看到身材好的美女时候，就会说“她身材也太好了吧，喝杯奶茶压压惊”
总结不要把事情贴上好的标签也不要贴上坏的标签️
减少自我批评❎多去自我原谅✅

驾驭冲动
清楚要控制自己，但就是控制不住
当冲动来的时候1.不要急着克制冲动2.停下来感受冲动的念头3.意识到冲动念头4.克制冲动✅
1.时刻意识冲动念头
2.标记并观察冲动念头
3.有效克制冲动念头

交朋结友
比如周围朋友在吃饼干，自己也会去吃
大脑镜像神经元 通过镜像神经元使观察者产生同样的情绪状态
多结交自律朋友
有助于提高自控力

【拥有自控力的人】
努力工作
健康生活‍♂️
积极向上
不会被道德审判✅
不会被评判✅
不会让你觉得内疚不舒服✅
榜样的力量是无穷的✨

这社会复杂而简单，到处都是勾心斗角也充满着温情，尔虞我诈，坑坑洼洼也有开诚相见，推心置腹的，可能是因为我灵活而憨厚，行事事情圆润而有原则，闭而不语的时候绝不言语，该苦口婆心去劝阻的时候也绝不含糊，别人组织聚会的时候会提大家AA把，都是打工人不容易，不要让一个人的买单成了害怕聚一下，所以显得独特，大家也挺喜欢这种相处模式，平时朋友同学交心谈心，给迷茫的生活和人生提提意见交流，好多吃点亏就吃点亏啥，又不是多大点事，包容和理解是一场修行，也是一辈子要去走的路，每次回来，风里雨里，周总安排，还有很多朋友和发小，现在都说要交二种朋友，一种借钱一种不借，我应该是那种借的吧，毕竟身边人都是对我向善而行，回来同学圈，朋友圈，战友圈，发小圈，师生圈，再就是好朋圈，统统来一遍。毕竟封闭的空间呆多久，格局和思维有限，多交流，多沟通，多体会，多理解，多思维，多眼见去看待这个高速发展的社会，我们需要用怎么样的态度面对生活，不管从事任何工作都需要，积极，乐观，向上，勤奋的态度去对待，都需要朋友帮扶，一路向前，莫负时光，余生期待。