²⁰¹⁹ ◡̈︎
皆川明ä 铃鼓手帐套
这个暖冬黄应该是什么款都做过了
还有一些款来不及出的等我慢慢来
觉得近期配色比较鲜亮的一款了
A6 hobo 5年的尺寸
A6 余白也可以定制
其他布料要选都可以来小窗我哦
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什么样体重的女孩子算过瘦呢?
#女孩子太瘦有哪些烦恼##健康一冬##增肥#
作为从业5年的专业减肥营养师,我来告诉大家一个简单的方法来计算一下你是否过瘦呢?还是健康呢?还是肥胖呢?
公式:
身高厘米数-105=标准体重上限
标准体重上限★0.9=健康体重
标准体重上限★0.8=健康体重下限
低于健康体重下限为过瘦
简单举个例子:
一个1米68身高的女孩子,体重105斤的话算过瘦吗?
那么168-105=63㎏,这个女孩子的体重上限就是63公斤,在63公斤以内都是属于健康的,当然如果你比较追求完美的话,63公斤有可能看起来胖嘟嘟,如果你的心里是接受这样的身材的不需要过度的去减肥,如果想要身材完美一点,轻盈一点,那么用63公斤×0.9=56.7㎏,体重在56.7公斤左右就是比较健康,且不胖的,体重在这个范围就注意保持就可以了。
如果用63公斤×0.8=50.4公斤,那么如果你的体重低于这个数的话,你就是属于偏瘦喽
快利用刚才教给大家的公式,算一算你是属于肥胖呢?
还是属于健康体重或者是过瘦体重呢?其实对于体重这个数字,大家不必过度的苛求低数值,当我们处在健康体重上限和健康体重范围之内都是比较正常的,
另外大家需要知道女孩子的健康体质范围是20%~25%,如果刻意的追求瘦,当体脂率低于19%以后,很有可能会造成一系列的健康问题,比如说脱发健忘,姨妈出走,如果出现了这些问题的话,一定要及时的注意营养跟进,且不可太瘦哦,我是布可肥减肥营养师,也是一枚资深吃货,了解更多减肥维持身材的秘密,记得关注我哟❤
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公式:
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标准体重上限★0.9=健康体重
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低于健康体重下限为过瘦
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一个1米68身高的女孩子,体重105斤的话算过瘦吗?
那么168-105=63㎏,这个女孩子的体重上限就是63公斤,在63公斤以内都是属于健康的,当然如果你比较追求完美的话,63公斤有可能看起来胖嘟嘟,如果你的心里是接受这样的身材的不需要过度的去减肥,如果想要身材完美一点,轻盈一点,那么用63公斤×0.9=56.7㎏,体重在56.7公斤左右就是比较健康,且不胖的,体重在这个范围就注意保持就可以了。
如果用63公斤×0.8=50.4公斤,那么如果你的体重低于这个数的话,你就是属于偏瘦喽
快利用刚才教给大家的公式,算一算你是属于肥胖呢?
还是属于健康体重或者是过瘦体重呢?其实对于体重这个数字,大家不必过度的苛求低数值,当我们处在健康体重上限和健康体重范围之内都是比较正常的,
另外大家需要知道女孩子的健康体质范围是20%~25%,如果刻意的追求瘦,当体脂率低于19%以后,很有可能会造成一系列的健康问题,比如说脱发健忘,姨妈出走,如果出现了这些问题的话,一定要及时的注意营养跟进,且不可太瘦哦,我是布可肥减肥营养师,也是一枚资深吃货,了解更多减肥维持身材的秘密,记得关注我哟❤
#不止旅行##365个旅行故事# 在霞浦每到一地,总会见到各式各样的古城堡,规模之宏大,建筑之精巧,让我惊诧不已。八堡古城堡始建于明正德5年(公元1510年),位于沙江镇八堡村。是当时由中原迁来的八个姓的先民联合集资出工兴建的,因此号称“八堡”,城内有两条呈“工”字形的古街,古街道路也是用青石板铺就,这些石板路经过岁月的洗礼,光滑洁净,一尘不染,古街两边皆是古色古香的青砖黑瓦农家旧院落。现已被列为霞浦县第八批县级文物保护单位。@微博旅游
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