——————都是片段
「快乐与动力」
▪️昨天
▫️草莓CD说：“我仍然希望她每天都超甜超开心的”。默契和体谅保持相同步调，期望和祝福也是
▫️下次要两人一起为恋爱局吼破嗓噢，毕竟在视觉上发量猛增了
▫️“看作生日或者七夕礼物都可以”，还有嘛…我也️
▫️如果为平常持续稳定情绪的打分是负二十，那我给你吃百乐好了，再添上一竖

▪️今天
▫️我想把«窄门»里的一个形容送给他，我“唯一的隐德来希”（唯一的圆满）
▫️“今天七夕，你收获了什么”，“快乐”
▫️如果我的感官是调色板，那情绪就是色彩。开始的想念是灰的，再混入爱、包容和期待，也变得鲜亮了呢
▫️今天我选择了穿我的新裙子隔空去见我的男孩

▪️明天
▫️新的发色，又是新的自己
▫️新家对面有操场与滑板场。一出后院，就可以闻到自由
▫️一百多刀，买的是知识，鼓捣都得进脑子
▫️封好巧克力，再摊开瑜伽垫
▫️我期待着有你和雪的圣诞节，还有我们的足球队

要天天开心，天天努力，天天幸福噢！！！

⚜️ᴊᴜʟʏ ᴩʟᴀɴ⚜️

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
▪ 要每天学一点日语
▪ 想到好的主题然后拍视频 也要剪出之前的囤货
▪ 和各种朋友出去快乐玩耍
▪ 好好练歌 每周至少唱一首自己满意的那种️
▪ 保持体重！要少吃零食和ᴋᴇᴇᴩ ʀᴜɴɴɪɴɢ
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰

暂时只想到了这些哈哈哈哈7月当然要快乐辣[嘻嘻]

#一天一点营养小知识#

最近有很多朋友都孕育了新的小生命[鼓掌][鼓掌]，有位朋友，剖腹产，生了个4200g的大胖小子。

朋友那天看到有报道说，低体重儿和超重婴儿未来肥胖和患心血管疾病的几率会特别高。

她很困惑，为什么呢，有没有什么科学依据？[疑问][疑问]
 

◾️新生儿适宜的体重是2500~4000g，如果能将新生儿的体重控制在3300g，对于妈妈顺产和宝宝未来的成长，都有好处。

▪️低于2500g，是低体重儿
▪️高于4000g，是超重儿

 
▪️低体重儿看起来就瘦瘦小小的，为什么未来肥胖的几率反而更高呢？[可怜]
 
这得从孕期说起，孕妈妈自身营养不良或其他疾病因素，造成胎儿的体重偏轻。

胎儿为了出生后更好的存活，身体的瘦体重、代谢等等，都会相应的降低减少，从而来适应未来可能营养贫乏的生活。
 
当这些低体重儿宝宝长大之后，面临的环境是，营养过剩。摄入同样多的食物，他的身体相对于其他人反而更容易囤积脂肪，自然，更容易胖起来[吃惊]
 

▪️那超重儿呢？
 
我们知道，脂肪数量是小时候决定的，成年人的发胖，其实是脂肪细胞体积的增大。

而超重儿越重，脂肪数量就越多，与正常体重儿相比，超重儿未来肥胖的沃土已经形成[衰][衰]
 
‼️‼️孕期妈妈将自己的体重控制在合理的范围之内，宝宝体重更容易达标。

孕前，合理体控；
孕中，合理饮食；
产后，合理喂养。
 
给宝宝最好的礼物，不就是健康快乐的一生吗？

 
所以，无论是备孕还是孕期，一定要将体重保持在合理范围内哦[酷][酷]