【难忘的心情】焦躁矛盾了几天，好多想不通又没主意的问题压在心上让人喘不过气来，在希望与绝望，欣喜和失落之间摇摆了太长时间，我自以为自己已经变得异常强大了，但好像并不是……
一下午的紧绷让人疲惫不堪，回到小区内本想让他玩一会，他一个人跑来跑去踢踢跳跳，我低头回个信息的间隙再抬头便看不到人了，知道他不会乱跑，最多跑到门口小超市里去，也就没急着去追慢悠悠地一边走一边叫他，接近门岗时听到吵吵嚷嚷的声音中他叫着放开我”，我快步过去，隔着不到两米的距离，便听到小小的房间里一言一语的传进我的耳朵，
“这谁家孩子，咋这样……”
“咋进来就乱拿东西……”
“这孩子咋真没规矩……”
“这孩子不正常吧！”
“有问题吧……”
几步的路，像是踩在刀尖上，从脚心一路疼到心里，我掀开门帘，一屋子打牌的大爷大妈，小家伙含着泪躺在地上，一位爷爷抓着他的胳膊满脸不耐，另一只手里拿着撕破了的纸牌，几位看到我，又是一阵讨伐
“这孩子咋这样，进来拿了我们的牌就跑，问他要还不给，都弄破了………”
（破的原因，那位爷爷要从他手里拿回，他不松手两人抢夺间撕破的。）
无论如何，确实是孩子不对，我把他从地上拉起来告诉他“不可以碰别人的东西，要说对不起。”
他执拗不肯，嘴里嘟囔着“我想玩一下啊！”
一屋子的人吵吵嚷嚷，“还少一个，这个烂了……”
也许成年人的崩溃就在一瞬间，那嗡嗡的声音里，我似乎听到自己理智的断裂，大力把他拎到门外，抓起他的手便打了几巴掌，他害怕的背过手，眼神里透着惊恐，看着我说：“我不拿别人东西了，对不起。”
大妈们扫了醒一个接一个的嘟囔着出了门，一个看到我打他，站在我们旁边笑：“小朋友，做错事了吧。”
我突然很烦，很烦很烦，就像是你极力隐藏不想说出口但又清晰的知道那是真实的痛苦，被人血淋淋的抛开放到你面前，一时间好像有无数个声音在你耳边不断的提醒你。
从心底蔓延开来的难过，让人瞬间委屈的像个孩子，眼泪涌出便止不住的开始抽涕，我一言不发地拉着他回了家，大概看到我这副样子有些害怕，他整个人躺在沙发上蒙着脸不敢看我。
我觉得我不该这样，可是又控制不住，脑子一片空白的在屋里翻箱倒柜，我在找什么？我不知道……
直到在茶几下面的盒子里看到那打扑克牌，对，我在找它，拿出来摆在地上发现不够，一边擦泪一边跑到门口小超市里买了两幅，回到门岗，那大爷还在对着牌，我把牌放下转身回了家。
他躺在沙发上，我蹲在地上，满室寂静眼泪却一直都没停过，抬头看了眼时间，
嗯，不到六点，还可以在难过一小段时间…………
一下午的紧绷让人疲惫不堪，回到小区内本想让他玩一会，他一个人跑来跑去踢踢跳跳，我低头回个信息的间隙再抬头便看不到人了，知道他不会乱跑，最多跑到门口小超市里去，也就没急着去追慢悠悠地一边走一边叫他，接近门岗时听到吵吵嚷嚷的声音中他叫着放开我”，我快步过去，隔着不到两米的距离，便听到小小的房间里一言一语的传进我的耳朵，
“这谁家孩子，咋这样……”
“咋进来就乱拿东西……”
“这孩子咋真没规矩……”
“这孩子不正常吧！”
“有问题吧……”
几步的路，像是踩在刀尖上，从脚心一路疼到心里，我掀开门帘，一屋子打牌的大爷大妈，小家伙含着泪躺在地上，一位爷爷抓着他的胳膊满脸不耐，另一只手里拿着撕破了的纸牌，几位看到我，又是一阵讨伐
“这孩子咋这样，进来拿了我们的牌就跑，问他要还不给，都弄破了………”
（破的原因，那位爷爷要从他手里拿回，他不松手两人抢夺间撕破的。）
无论如何，确实是孩子不对，我把他从地上拉起来告诉他“不可以碰别人的东西，要说对不起。”
他执拗不肯，嘴里嘟囔着“我想玩一下啊！”
一屋子的人吵吵嚷嚷，“还少一个，这个烂了……”
也许成年人的崩溃就在一瞬间，那嗡嗡的声音里，我似乎听到自己理智的断裂，大力把他拎到门外，抓起他的手便打了几巴掌，他害怕的背过手，眼神里透着惊恐，看着我说：“我不拿别人东西了，对不起。”
大妈们扫了醒一个接一个的嘟囔着出了门，一个看到我打他，站在我们旁边笑：“小朋友，做错事了吧。”
我突然很烦，很烦很烦，就像是你极力隐藏不想说出口但又清晰的知道那是真实的痛苦，被人血淋淋的抛开放到你面前，一时间好像有无数个声音在你耳边不断的提醒你。
从心底蔓延开来的难过，让人瞬间委屈的像个孩子，眼泪涌出便止不住的开始抽涕，我一言不发地拉着他回了家，大概看到我这副样子有些害怕，他整个人躺在沙发上蒙着脸不敢看我。
我觉得我不该这样，可是又控制不住，脑子一片空白的在屋里翻箱倒柜，我在找什么？我不知道……
直到在茶几下面的盒子里看到那打扑克牌，对，我在找它，拿出来摆在地上发现不够，一边擦泪一边跑到门口小超市里买了两幅，回到门岗，那大爷还在对着牌，我把牌放下转身回了家。
他躺在沙发上，我蹲在地上，满室寂静眼泪却一直都没停过，抬头看了眼时间，
嗯，不到六点，还可以在难过一小段时间…………
【祛濕湯水－－春天最易覺得疲倦 多款易煲祛濕湯水推介】踏入春季容易出現濕熱症狀，人特別容易疲倦，同時亦容易水腫，從中醫角度，是因人體受到濕氣影響，造成脾胃失調，要是濕氣聚於關節位置，更有機會引發關節痠痛，情況可大可小。以湯水養生祛濕 ，是最方便的辦法，但切記，春季 祛濕 湯不宜太油膩、忌燥熱，應選瘦肉、去皮雞肉等低脂食物，再配一些健脾材料，就事半功倍。
1. 超簡易糖冬瓜消暑袪濕茶
材料：
消暑祛濕包 1包
糖冬瓜 8條
水 2.5公升
做法:
1) 薏米沖洗乾淨，用水浸10分鐘，備用；
2）其他祛濕包材料都沖洗乾淨；
3) 水滾後放下所有材料，大火煲10分鐘，然後轉細火繼續煲2小時便完成
功效：消暑解渴，利尿袪濕，清熱排毒
2. 陳倩揚養生食療 祛濕開胃茶
材料︰
陳皮9克（化痰止咳以及健脾和胃，提神通氣，舒緩產後乳脹、排出體內毒素）
白朮9克 （健脾益氣、利尿消腫、清肝火、安胎）
黨參9克 （補中益氣、生津、健脾益肺、調整胃腸運動功能）
藿香6克 （化濕、解暑、增強消化力）
水 約1000ML
小童飲用份量可減半或用1/3
做法︰
1) 所有材料洗淨，浸約十分鐘
2) 陳皮、白朮、黨參加凍水煮約35分鐘
3) 加入藿香再煮10分鐘即成
倩揚話，呢個茶飲落甘甘地， 唔澀，有少少苦味，但係用藥性溫，所以孕媽媽都啱飲！
仲有個小貼士俾大家，如果唔想咁苦澀，就唔好將黨參剪得太碎，等佢個味唔好咁出，就冇咁苦架喇！
3. 健脾祛濕 淮山茨實木瓜雞腳瘦肉湯
雞腳：
含有豐富的鈣質及膠原蛋白，屬於平民補品
木瓜：
有健脾胃、助消化、通兩便、清暑解渴、解酒毒、降血壓、解毒消腫、通乳、驅蟲等功效。用於食治消化不良、胃炎胃痛、十二指腸潰瘍、心脘痛、高血壓、壞血病、產婦乳汁少、小便不利、大便不通。
眉豆：
能理中益氣，補腎健胃。和五臟、調營衛、生精髓、止消渴、吐逆洩痢、消腳氣等功效
茨實：
有健脾醒胃、祛濕抗疲勞作用，對於脾虛濕重、精神不振者尤宜。
材料：
木瓜、雞腳、瘦肉、淮山、茨實、眉豆及花生
做法：
1) 淮山、茨實、花生、眉豆洗淨浸軟
2) 瘦肉和木瓜切塊，雞腳去甲備用
3) 先放薑將瘦肉和雞腳汆水
4) 先凍水放陳皮，然後將全部材料放入湯鍋中，煲滾後轉慢火煲約 2 小時，加鹽調味即成
4. 雙豆淮山無花果蓮藕排骨湯
蓮藕：
煮熟後，有健脾養胃、補氣養血、止瀉的效果，適合胃腸虛弱、消化不良的人食用。
蓮藕所含主要的營養素有：維生素B、維生素Ｃ、焦性兒茶酚、鉀、鐵、膳食纖維、丹寧酸等，有抗氧化、促進胃腸蠕動、補血、止血的作用。
花豆：
有祛濕、去水腫、除腳氣、健脾壯腎的功效，素有「豆中之王」的美稱，是煲湯佳品。
赤小豆：
解熱毒、排膿、補血脈、清熱和血、利水通經、寬腸理氣功效。
材料：
蓮藕、紅蘿蔔、赤小豆、花豆、淮山、無花果、陳皮、排骨
做法：
1）將材料洗淨略浸（赤小豆及花豆浸1小時）
2）將洗淨紅蘿蔔及蓮藕切件備用。
3）放薑將排骨泵水備用。
4）凍水落陳皮，水滾後放入材料，中火煲2小時，熄火下鹽便可。
5. 利水袪濕 竹薯粉葛栗子素湯
粉葛：
能發汗退熱、生津止渴，清熱下火、養陰生津。同時有滋補身體、強身健體、抗衰老、降血壓、降血糖、降血脂，對於調節三高，具一定舒緩作用。常喝粉葛湯還可以增加皮膚彈性和滋潤皮膚。
腰果：
有利水、除濕、消腫之功，可防治咳逆、心煩、口渴、腸胃病、慢性痢疾等。
材料：
竹薯、粉葛、栗子、腰果、紅蘿蔔、馬蹄、陳皮、南北杏
做法：
1) 將材料洗淨略浸
2) 粉葛，紅蘿蔔，竹薯切件，馬蹄去皮備用
3) 水滾後放入材料，中火煲2小時便可
6. 潤燥袪濕 冬瓜清補涼湯
材料：
清補涼 1包
冬瓜 約1斤半
肉 30蚊
蜜棗 3粒
水 3L
做法：
1) 將清補涼材料浸洗，備用。
2) 肉汆水，備用。
3) 冬瓜洗淨及刷洗乾淨表皮，去囊去核，切件，備用。
4) 煲內注入水，下清補涼材料、肉然蜜棗，大火滾10分鐘，轉細火煲1個鐘，加入冬瓜，再滾起後，轉細火煲多1個鐘，下少許鹽調味，飲得。
小提示：
材料有藥材成份，要了解自己個人體質是否適合飲用。
7.荷葉消暑扁豆湯
材料：
鮮荷葉或乾荷葉60克
扁豆60克
瘦肉500克
瑤柱4顆
做法：
1) 扁豆、荷葉、瑤柱洗淨，浸泡20分鐘
2) 然後連同豬肉加入清水約8碗
3) 武火煲沸後，改為文火煲1個小時，加鹽調味即可。
8. 勝瓜扁豆湯
功效： 清熱下火，生津止渴，適合身體燥熱、口腔容易感到乾渴之人士。
材料：
扁豆花二両
勝瓜一斤
鮮荷葉1塊
雞蛋2枚
生姜2片
做法：
1) 水滾後先落姜片、扁豆花、鮮荷葉、勝瓜
2) 之後再滾20分鐘，然後打入蛋花，加鹽即成
9. 薏荷冬瓜老鴨湯
功效：清解暑濕，利水消腫。生薏米有去濕作用，兼能排毒美顏，配合老鴨的營養，便可發揮消暑健脾的功效。冬瓜味甘、微涼，可以清熱利尿、降暑解火，非常適合夏天食用。荷葉可以擴張血管、消除水腫、清熱解暑、降火氣、改善循環、降血壓，不論是拿來泡茶或衝煮，都有其一定的功效。同時，荷葉也是夏天消暑的應時食材之一。
材料：
生薏米二両
鮮荷葉一塊
白扁豆二両
冬瓜一斤
陳皮一塊
老鴨一只
做法：
1) 先將老鴨洗淨並且切件
2) 然後將其他洗淨的材料放入煲內以慢火煲兩小時，即可飲用。
10. 花旗參西瓜皮湯
功效： 解暑熱、暑濕，生津止渴，夏天多飲有益，老少皆宜並可驅走暑氣，有助入眠。花旗參性溫味甘、潤而不燥，清而不寒，潤喉潤肺、止咳下火。西瓜皮清熱解毒、止渴利尿。
材料：
花旗參一両
西瓜翠衣或西瓜皮一斤
鮮荷葉一塊
竹茹一両
生薏米二両
陳皮一塊
瘦肉半斤
做法：
將所有材料洗淨，然後放入煲內用慢火煲兩小時即可。
11. 土茯苓蓮藕湯
功效：清熱毒、祛濕、消骨火。土茯苓味甘、藥性平。有清熱、解毒、祛濕功效。更可治皮膚濕毒瘡、細菌性痢疾、腎炎水腫等。小豆味甘酸、性平，可利小便、水腫、除煩熱。
材料：
蓮藕一斤
土茯苓一斤
粉葛一斤
赤小豆二両
桑白皮五錢
做法：
先將土茯苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內，水滾後轉慢火煲三小時即可。
12.荷葉冬瓜薏米湯
材料：
荷葉1塊
生薏米6錢
冬瓜半斤
淮山6錢及蜜棗2粒
做法：
1) 瘦肉洗淨汆水，冬瓜洗淨後橫切厚件
2) 荷葉、生薏仁及淮山沖水洗後略浸
3) 把所有食材加10碗水煲3小時，加入適量鹽調味即可
13. 芫茜皮蛋魚片湯
材料：
鯇魚片200克
芫茜110克
皮蛋2個
薑絲20克
海鹽適量
胡椒粉少許
魚片醃料：海鹽1/4茶匙、紹酒1/2茶匙、胡椒粉少許、麻油少許
做法：
1) 芫茜泡水沖洗乾淨，切碎，皮蛋去殼切粒
2) 魚片沖洗，抹乾，切片，加入醃料醃10分鐘
3) 將1,600毫升清水加入鍋內煮開，再加入芫荽及薑片用中慢火煲10分鐘
4) 然後將魚片及皮蛋加入煲5分鐘，加入適量鹽及胡椒粉調味即可飲用
14. 鯪魚粉葛湯
材料：
赤小豆1兩
扁豆1兩
粉葛1斤
瘦肉4兩
鯪魚1條
陳皮1小塊
蜜棗2粒
做法：
1) 先把赤小豆及扁豆洗淨，浸泡
2) 粉葛切開數塊，瘦肉飛水，備用
3) 把鯪魚去腸洗淨宰，放油入鍋，加入生薑，將鯪魚煎至微黃色。再用水沖洗減少油份
4) 猛火煮沸清水，放入所有材料
5) 轉中火煲2至3小時，放鹽調味即可
15. 苦瓜黃豆排骨湯
材料：
新鮮苦瓜500克
黃豆200克
排骨250克
生薑3至4片
做法：
材料: (4人份量)
冬瓜 2斤
生熟薏米 1碗
蜜棗 2粒
鮑魚骨 2舊
水 3公升
鹽 少許
1) 先將所有材料洗淨，苦瓜去核切塊，以鹽水浸大約15分鐘
2) 黃豆浸泡片刻
3) 排骨切成段狀
4) 將切好材料放入鍋內，加入清水1,200毫升，滴入少許食醋
5) 先用大火煮沸後，改用文火煲1個小時，等到水量煮到約3至4碗水量，再加入食鹽即可
1. 超簡易糖冬瓜消暑袪濕茶
材料：
消暑祛濕包 1包
糖冬瓜 8條
水 2.5公升
做法:
1) 薏米沖洗乾淨，用水浸10分鐘，備用；
2）其他祛濕包材料都沖洗乾淨；
3) 水滾後放下所有材料，大火煲10分鐘，然後轉細火繼續煲2小時便完成
功效：消暑解渴，利尿袪濕，清熱排毒
2. 陳倩揚養生食療 祛濕開胃茶
材料︰
陳皮9克（化痰止咳以及健脾和胃，提神通氣，舒緩產後乳脹、排出體內毒素）
白朮9克 （健脾益氣、利尿消腫、清肝火、安胎）
黨參9克 （補中益氣、生津、健脾益肺、調整胃腸運動功能）
藿香6克 （化濕、解暑、增強消化力）
水 約1000ML
小童飲用份量可減半或用1/3
做法︰
1) 所有材料洗淨，浸約十分鐘
2) 陳皮、白朮、黨參加凍水煮約35分鐘
3) 加入藿香再煮10分鐘即成
倩揚話，呢個茶飲落甘甘地， 唔澀，有少少苦味，但係用藥性溫，所以孕媽媽都啱飲！
仲有個小貼士俾大家，如果唔想咁苦澀，就唔好將黨參剪得太碎，等佢個味唔好咁出，就冇咁苦架喇！
3. 健脾祛濕 淮山茨實木瓜雞腳瘦肉湯
雞腳：
含有豐富的鈣質及膠原蛋白，屬於平民補品
木瓜：
有健脾胃、助消化、通兩便、清暑解渴、解酒毒、降血壓、解毒消腫、通乳、驅蟲等功效。用於食治消化不良、胃炎胃痛、十二指腸潰瘍、心脘痛、高血壓、壞血病、產婦乳汁少、小便不利、大便不通。
眉豆：
能理中益氣，補腎健胃。和五臟、調營衛、生精髓、止消渴、吐逆洩痢、消腳氣等功效
茨實：
有健脾醒胃、祛濕抗疲勞作用，對於脾虛濕重、精神不振者尤宜。
材料：
木瓜、雞腳、瘦肉、淮山、茨實、眉豆及花生
做法：
1) 淮山、茨實、花生、眉豆洗淨浸軟
2) 瘦肉和木瓜切塊，雞腳去甲備用
3) 先放薑將瘦肉和雞腳汆水
4) 先凍水放陳皮，然後將全部材料放入湯鍋中，煲滾後轉慢火煲約 2 小時，加鹽調味即成
4. 雙豆淮山無花果蓮藕排骨湯
蓮藕：
煮熟後，有健脾養胃、補氣養血、止瀉的效果，適合胃腸虛弱、消化不良的人食用。
蓮藕所含主要的營養素有：維生素B、維生素Ｃ、焦性兒茶酚、鉀、鐵、膳食纖維、丹寧酸等，有抗氧化、促進胃腸蠕動、補血、止血的作用。
花豆：
有祛濕、去水腫、除腳氣、健脾壯腎的功效，素有「豆中之王」的美稱，是煲湯佳品。
赤小豆：
解熱毒、排膿、補血脈、清熱和血、利水通經、寬腸理氣功效。
材料：
蓮藕、紅蘿蔔、赤小豆、花豆、淮山、無花果、陳皮、排骨
做法：
1）將材料洗淨略浸（赤小豆及花豆浸1小時）
2）將洗淨紅蘿蔔及蓮藕切件備用。
3）放薑將排骨泵水備用。
4）凍水落陳皮，水滾後放入材料，中火煲2小時，熄火下鹽便可。
5. 利水袪濕 竹薯粉葛栗子素湯
粉葛：
能發汗退熱、生津止渴，清熱下火、養陰生津。同時有滋補身體、強身健體、抗衰老、降血壓、降血糖、降血脂，對於調節三高，具一定舒緩作用。常喝粉葛湯還可以增加皮膚彈性和滋潤皮膚。
腰果：
有利水、除濕、消腫之功，可防治咳逆、心煩、口渴、腸胃病、慢性痢疾等。
材料：
竹薯、粉葛、栗子、腰果、紅蘿蔔、馬蹄、陳皮、南北杏
做法：
1) 將材料洗淨略浸
2) 粉葛，紅蘿蔔，竹薯切件，馬蹄去皮備用
3) 水滾後放入材料，中火煲2小時便可
6. 潤燥袪濕 冬瓜清補涼湯
材料：
清補涼 1包
冬瓜 約1斤半
肉 30蚊
蜜棗 3粒
水 3L
做法：
1) 將清補涼材料浸洗，備用。
2) 肉汆水，備用。
3) 冬瓜洗淨及刷洗乾淨表皮，去囊去核，切件，備用。
4) 煲內注入水，下清補涼材料、肉然蜜棗，大火滾10分鐘，轉細火煲1個鐘，加入冬瓜，再滾起後，轉細火煲多1個鐘，下少許鹽調味，飲得。
小提示：
材料有藥材成份，要了解自己個人體質是否適合飲用。
7.荷葉消暑扁豆湯
材料：
鮮荷葉或乾荷葉60克
扁豆60克
瘦肉500克
瑤柱4顆
做法：
1) 扁豆、荷葉、瑤柱洗淨，浸泡20分鐘
2) 然後連同豬肉加入清水約8碗
3) 武火煲沸後，改為文火煲1個小時，加鹽調味即可。
8. 勝瓜扁豆湯
功效： 清熱下火，生津止渴，適合身體燥熱、口腔容易感到乾渴之人士。
材料：
扁豆花二両
勝瓜一斤
鮮荷葉1塊
雞蛋2枚
生姜2片
做法：
1) 水滾後先落姜片、扁豆花、鮮荷葉、勝瓜
2) 之後再滾20分鐘，然後打入蛋花，加鹽即成
9. 薏荷冬瓜老鴨湯
功效：清解暑濕，利水消腫。生薏米有去濕作用，兼能排毒美顏，配合老鴨的營養，便可發揮消暑健脾的功效。冬瓜味甘、微涼，可以清熱利尿、降暑解火，非常適合夏天食用。荷葉可以擴張血管、消除水腫、清熱解暑、降火氣、改善循環、降血壓，不論是拿來泡茶或衝煮，都有其一定的功效。同時，荷葉也是夏天消暑的應時食材之一。
材料：
生薏米二両
鮮荷葉一塊
白扁豆二両
冬瓜一斤
陳皮一塊
老鴨一只
做法：
1) 先將老鴨洗淨並且切件
2) 然後將其他洗淨的材料放入煲內以慢火煲兩小時，即可飲用。
10. 花旗參西瓜皮湯
功效： 解暑熱、暑濕，生津止渴，夏天多飲有益，老少皆宜並可驅走暑氣，有助入眠。花旗參性溫味甘、潤而不燥，清而不寒，潤喉潤肺、止咳下火。西瓜皮清熱解毒、止渴利尿。
材料：
花旗參一両
西瓜翠衣或西瓜皮一斤
鮮荷葉一塊
竹茹一両
生薏米二両
陳皮一塊
瘦肉半斤
做法：
將所有材料洗淨，然後放入煲內用慢火煲兩小時即可。
11. 土茯苓蓮藕湯
功效：清熱毒、祛濕、消骨火。土茯苓味甘、藥性平。有清熱、解毒、祛濕功效。更可治皮膚濕毒瘡、細菌性痢疾、腎炎水腫等。小豆味甘酸、性平，可利小便、水腫、除煩熱。
材料：
蓮藕一斤
土茯苓一斤
粉葛一斤
赤小豆二両
桑白皮五錢
做法：
先將土茯苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內，水滾後轉慢火煲三小時即可。
12.荷葉冬瓜薏米湯
材料：
荷葉1塊
生薏米6錢
冬瓜半斤
淮山6錢及蜜棗2粒
做法：
1) 瘦肉洗淨汆水，冬瓜洗淨後橫切厚件
2) 荷葉、生薏仁及淮山沖水洗後略浸
3) 把所有食材加10碗水煲3小時，加入適量鹽調味即可
13. 芫茜皮蛋魚片湯
材料：
鯇魚片200克
芫茜110克
皮蛋2個
薑絲20克
海鹽適量
胡椒粉少許
魚片醃料：海鹽1/4茶匙、紹酒1/2茶匙、胡椒粉少許、麻油少許
做法：
1) 芫茜泡水沖洗乾淨，切碎，皮蛋去殼切粒
2) 魚片沖洗，抹乾，切片，加入醃料醃10分鐘
3) 將1,600毫升清水加入鍋內煮開，再加入芫荽及薑片用中慢火煲10分鐘
4) 然後將魚片及皮蛋加入煲5分鐘，加入適量鹽及胡椒粉調味即可飲用
14. 鯪魚粉葛湯
材料：
赤小豆1兩
扁豆1兩
粉葛1斤
瘦肉4兩
鯪魚1條
陳皮1小塊
蜜棗2粒
做法：
1) 先把赤小豆及扁豆洗淨，浸泡
2) 粉葛切開數塊，瘦肉飛水，備用
3) 把鯪魚去腸洗淨宰，放油入鍋，加入生薑，將鯪魚煎至微黃色。再用水沖洗減少油份
4) 猛火煮沸清水，放入所有材料
5) 轉中火煲2至3小時，放鹽調味即可
15. 苦瓜黃豆排骨湯
材料：
新鮮苦瓜500克
黃豆200克
排骨250克
生薑3至4片
做法：
材料: (4人份量)
冬瓜 2斤
生熟薏米 1碗
蜜棗 2粒
鮑魚骨 2舊
水 3公升
鹽 少許
1) 先將所有材料洗淨，苦瓜去核切塊，以鹽水浸大約15分鐘
2) 黃豆浸泡片刻
3) 排骨切成段狀
4) 將切好材料放入鍋內，加入清水1,200毫升，滴入少許食醋
5) 先用大火煮沸後，改用文火煲1個小時，等到水量煮到約3至4碗水量，再加入食鹽即可
#母婴好物大赏##宝宝护理#
家有吞金兽家里很多东西都是必不可缺的
南方的冬天今年特别️冷
我们大人都觉得肌肤干燥紧绷非常不舒服
而小不点们就不用说了，他们那么娇嫩的肌肤
滋润保湿真的非常的重要～
−
✅强生婴儿泡沫洗发沐浴露
泡沫型的洗发沐浴露更加方便一个人带娃洗漱
毕竟单手抱娃单手洗头，需要起泡的话太不方便
泡沫型直接按压使用就可以了
泡沫丰富细腻很好冲洗
洗完也不拔干紧绷，摸起来滑溜溜的
宝宝非常喜欢洗澡，每次都玩️不肯起来
特有的无泪配方，就算不小心弄到眼睛也不担心
−
✅松达婴儿山茶油霜
松达是多年老品牌了，可以说是国货之光了
这款是松达家王牌产品，我们家用的第三罐了
真的好用到爆炸
两个小不点一起用，几乎都要两罐一个冬季
老母亲也亲自试过，确实是不错的
乳霜质地很高推开且易吸收
里面特别添加的山茶油中的油酸接近人体皮脂
温和无刺激，可以缓解皮肤干燥湿疹起皮问题
天然无香，没有添加香精香料，薇娅也推荐过
所以可以担心给宝宝使用哟！
−
✅arau泡沫洗手液
姐姐很喜欢这里摸那里抓的，所以手很容易脏
细菌什么的最可怕了，而且她很喜欢摸弟弟
所谓病从口入，所以手部清洁很重要
从小给她立规律要勤洗手很有必要
出门回家第一时间要吸收，饭前也要洗
大人以身作则带着一起洗更有说服力
姐姐用arau泡沫洗手液，泡沫方便不用起泡
她直接按压就可以使用了
洗手液有淡淡的香味，不刺鼻很好闻
一瓶可以用蛮久的，姐姐现在是很自觉洗手了
−
✅曼秀雷敦儿童润唇膏
小朋友的嘴唇其实真的比大人的还容易破裂
娇嫩️不行，很容易就干燥爆裂开
所以润唇膏真的要准备起来以备不时之需
我自已用的就是曼秀雷敦润唇膏
所以姐姐也跟着用同品牌的儿童唇膏
这款唇膏便宜又好用，小小一只方便携带
涂抹起来滋润保湿，带有淡淡的的柠檬味道
很好闻，都是植物萃取
没添加其他香料色素之类的，所以放心用
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✅贝亲宝宝鼻通棒
天气冷有时候宝宝吹风或者感冒不适的时候
容易出现鼻塞的症状
鼻子不通呼吸不顺畅的话宝宝就特爱哭闹
所以鼻通棒真的很有必要！备着总没错
这款鼻通棒小小一只很方便携带
里面成分单纯，只有薄荷油和甘草
味道来说只有淡淡的薄荷味，不浓郁
所以不用担心干扰宝宝睡觉
6个月以上的宝宝都可以用
直接涂抹在鼻孔下的位置就可以了，效果相当好
家有吞金兽家里很多东西都是必不可缺的
南方的冬天今年特别️冷
我们大人都觉得肌肤干燥紧绷非常不舒服
而小不点们就不用说了，他们那么娇嫩的肌肤
滋润保湿真的非常的重要～
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✅强生婴儿泡沫洗发沐浴露
泡沫型的洗发沐浴露更加方便一个人带娃洗漱
毕竟单手抱娃单手洗头，需要起泡的话太不方便
泡沫型直接按压使用就可以了
泡沫丰富细腻很好冲洗
洗完也不拔干紧绷，摸起来滑溜溜的
宝宝非常喜欢洗澡，每次都玩️不肯起来
特有的无泪配方，就算不小心弄到眼睛也不担心
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✅松达婴儿山茶油霜
松达是多年老品牌了，可以说是国货之光了
这款是松达家王牌产品，我们家用的第三罐了
真的好用到爆炸
两个小不点一起用，几乎都要两罐一个冬季
老母亲也亲自试过，确实是不错的
乳霜质地很高推开且易吸收
里面特别添加的山茶油中的油酸接近人体皮脂
温和无刺激，可以缓解皮肤干燥湿疹起皮问题
天然无香，没有添加香精香料，薇娅也推荐过
所以可以担心给宝宝使用哟！
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✅arau泡沫洗手液
姐姐很喜欢这里摸那里抓的，所以手很容易脏
细菌什么的最可怕了，而且她很喜欢摸弟弟
所谓病从口入，所以手部清洁很重要
从小给她立规律要勤洗手很有必要
出门回家第一时间要吸收，饭前也要洗
大人以身作则带着一起洗更有说服力
姐姐用arau泡沫洗手液，泡沫方便不用起泡
她直接按压就可以使用了
洗手液有淡淡的香味，不刺鼻很好闻
一瓶可以用蛮久的，姐姐现在是很自觉洗手了
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✅曼秀雷敦儿童润唇膏
小朋友的嘴唇其实真的比大人的还容易破裂
娇嫩️不行，很容易就干燥爆裂开
所以润唇膏真的要准备起来以备不时之需
我自已用的就是曼秀雷敦润唇膏
所以姐姐也跟着用同品牌的儿童唇膏
这款唇膏便宜又好用，小小一只方便携带
涂抹起来滋润保湿，带有淡淡的的柠檬味道
很好闻，都是植物萃取
没添加其他香料色素之类的，所以放心用
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✅贝亲宝宝鼻通棒
天气冷有时候宝宝吹风或者感冒不适的时候
容易出现鼻塞的症状
鼻子不通呼吸不顺畅的话宝宝就特爱哭闹
所以鼻通棒真的很有必要！备着总没错
这款鼻通棒小小一只很方便携带
里面成分单纯，只有薄荷油和甘草
味道来说只有淡淡的薄荷味，不浓郁
所以不用担心干扰宝宝睡觉
6个月以上的宝宝都可以用
直接涂抹在鼻孔下的位置就可以了，效果相当好
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