读书分享：关节由骨、肌肉、筋膜、韧带、组织液等组织有机结合而成，不同的肌肉群对应完成日常生活中关节活动的范围及动作；想要在运动中某些特殊需求的表现更佳好，比如跳的更高，横向移动更快，变向速度更快，那么就需要有针对性的训练了；如果关节活动度受限制，那么也要对应找到对应的肌群进行物理治疗或训练了。（正在刻苦训练或努力康复的你做对了吗？）

预防干眼最简单的方法，就是眨眼。眨眼能让泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。
操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，太过专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。

#读书##一句顶一万句# 买了大半年的书，终于前日拆了膜翻了页，空闲时看看，倒很快看完了，毕竟是小说，而不是买时以为的鸡汤战术类书目。买时为凑单，买后为名字而不愿打开，打开后发现压根跟鸡汤战术没有半毛钱关系，一本跨度近百年的描述河南一带底层，不，应该是普通人民过日子过一生的小说。走出和重回盐津。最揪心的一段是巧玲被拐卖了，那个担心受怕不知道这孩子会不会吃苦头了，不想作者直接一个跨度便是巧玲儿子都成年了开始。人生如戏啊！从杨百顺（即吴摩西/罗兴礼）小时候及他父亲老杨开始，到吴摩西孙子都死了，却不是记录一家人，而是好多个家的百态，书中从友情婚姻亲情各方面表现说得着说不着导致事情/人生朝着迥异的方向行进，比如爷孙两代的假找媳妇，有点历史的车轮的感觉，比如里面曹青娥劝牛爱国说过日子是过以后，而不是过以前，这意思上周我还在和珠海的表妹说起，不曾想到这周看到这书里也有，可见这么多年下来，人思考的东西劝解激励的话语，也还就是这些东西。人这一张嘴，关关合合之间，是情趣相投以至期秉烛夜谈还是各说东西拢不到一处，说上几句便知晓了。说不上还硬扯在一起便成了悲剧。还好，我们生活的这个时代给予了我们更多说不的机会和环境，还好，如今的人们也逐渐懂得更多的关注自我身心,关注和亲人的交流沟通。如果，你发现你和那个他说不着，那或许，应该对他说一声不,选择新的生活