沉浸式胡吃海喝的一天：早上蒸了红薯，吃了个索菲亚雪糕。晚饭去了吃椰客（广州最好吃的椰
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沉浸式胡吃海喝的一天：
早上蒸了红薯，吃了个索菲亚雪糕。
中午买了山姆的冷泡汁，虾滑和小龙虾尾，轻易做了一锅麻辣锅（不辣的）太适合我这种不爱做饭的人。
下午茶又喝了咖啡，吃了华夫饼雪糕。
晚饭去了吃椰客（广州最好吃的椰子鸡，百吃不腻）
外卖点了paperstone作早餐，蔓越莓牛奶很香，近期好爱碳水。
个人恩格尔系数真的节节攀升[苦涩]

7.9-7.31 减脂计划
[小红花] Day 6
体重：120.3斤
早餐：3个肉松面包（太好吃了，没忍住[泪]）
午餐：1根香蕉，10g燕麦片，100g蒙牛酸牛奶，1个苹果
加餐：1盒原味燕麦奶，2袋高纤粗粮饼干
晚餐：重庆麻辣烫［1鱼豆腐+3嫩鱼丸+1鱼籽包+1虾球+小土豆1个+虾滑100g+毛白菜1把+红薯叶1把+豆芽1把］，纯牛奶200ml
夜宵：小窝瓜1个
饮水：3L左右
运动：爬坡走30分钟，划船机10分钟 ​​，骑行15分钟
准备控制饮食的第一天，大姨妈驾到。得嘞，该吃吃该喝喝吧！

ᴴᴬᵛᴱ ᴬ [微笑趣泡][微笑趣泡]ᴳᴼᴼᴰ ᵀᴵᴹᴱ[微笑趣泡][微笑趣泡]
浪漫也意气✍[给你小心心][心][心][给你小心心]努力又踏实
小红薯哈哈哈哈依然辣么甜↑
虾滑与鱼豆腐鸡蛋酱油饼#LW8️⃣3️⃣
出发时☁️ ʚɞ返程时途遇第二场阵雨️
哈哈哈哈穿平底鞋一路小跑～正常发挥 https://t.cn/RJhTtpf


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