教师节对肺好点的干果
三尺讲台上，老师用青春演译伟大，小小粉笔里，用智慧勾画梦想，谆谆教诲中，用无私授业解惑，服饰依旧，容光依旧。老师那熟悉的板书、熟悉的声音，将我们的思绪牵向往昔的学生时代。多像那默默无闻的树根，使小树茁壮成长，又使树枝上挂满丰硕的果实，却并不要求任何报酬。教师节来了，我们怀着喜悦与激动的心情送给老师真挚的祝福，节日快乐！
老师平时上课要写很多的粉笔字，有时候粉笔末不断掉下，老师也不得不吸着粉笔末继续给我们讲课。年复一年老师的肺的承受多少粉尘呀！我们最需要去帮老师善待她们的肺了，所以过节的时候，不妨考虑送老师一些防尘清肺的食物了 。说到养肺润肺的食物，不少人马上想到水果、蔬菜等，其实吃干果也有养肺的功效，那么什么干果对肺有好处呢？    这里有四种有利于肺部健康的干果，一起来看看什么干果对肺有好处吧！    
 1、杏仁  萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的，非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺，清积食，散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。  美国国家癌症研究所发表的一份调查报告显示，如果经常进食富含维生素E的食物，可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低。该研究所在报告中指出，富含维生素E的食物包括杏仁、榛子以及全麦食品等。
2、核桃  核桃性温，味甘。具有补气养血，温肺润肠的功效。中医临床用于治疗肺肾两虚，久咳痰喘，失眠多梦等症。  核桃能补肾益肺，其果仁味香而稍甜，且食用方法简便，既可以直接作为干果食用，也可炖汤或入粥。由于核桃没有毒性，即使偶然进食较多或长期食用，也不会对人体造成损害，所以很适合普通人食用。  核桃因含有丰富的脂肪，所以，一次不能食用的太多，以免影响消化。还有些人在食用核桃时喜欢把核桃仁表面的褐色种皮除去，其实这样做是会损失掉一部分营养的。当然还可以买那些包装好的经过加工的味道和口感都会好一些。
3、花生  花生有“长生果”、“植物肉”、“素中之荤”之称，多吃花生可补蛋白。花生性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。  《滇南本草图说》认为：“花生补中益气，盐水煮食养肺。”《本草备要》说它“补脾润肺”。《药性考》还说：“生研用下痰，干咳者宜餐，滋燥降火。”所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食。    怎样吃花生才安全有益呢？首先，吃煮熟的花生就较为安全，且易于消化吸收。有人说，水煮花生不香不脆，用油炸行否？经过高温油炸，花生中的蛋白质、脂肪会变成杂环胺、多环胺等芳香类物质，增加其致癌性。因此，常食油炸花生不宜提倡。 所以如果可以的话，送老师生花生让他自己煮，或者送她煮好的花生。

4、开心果 。开心果中的维生素E可以保护肺部，降低患肺癌的风险。 开心果中含有丰富的维生素B1，对于情绪容易低落的人来说，作为零食食用，可缓解不良情绪。维生素B1和神经系统功能关系密切，当体内维生素B1浓度低的时候，人就容易抑郁。每天吃把开心果，患肺癌的可能性会有所降低。榛子同样含有较多的维生素B1，另外开心果中还有较多的叶黄素、玉米黄素，这些物质有利于眼睛保健。  如何区分开心果品质的优劣呢？作为普通消费者，最直接的办法是看果壳开口边缘是否是自然开裂。开心果不断长大，会推动包围它的外壳直至自然裂开，这样的开心果是成熟的果实。如果没有长熟，开心果的外壳将不开口，加工商会用外力将其夹开，果壳开口边缘会弯曲不齐。消费者用肉眼便可识别出，开口自然开裂成熟的果实为上佳选择。
以上四种干果常吃对肺有好处，但你要注意了，这些干果吃多了容易上火，日常食用一定要控制食量！

他，唱的了歌曲、演的了电影、玩得了综艺、出得了书籍， 站得了三尺讲台，创立并坚守着属于他的商业价值。11年前孤身一人到北京打拼，发过传单，做过助理，从一到十，踏踏实实。从草根到明星，他用行动证明越努力，越幸运。他，就是马锐。#马锐风尚美学# 创始人，一个充满正能量的太阳。
#马锐# | 0804生日快乐 https://t.cn/RJrx0ff

#最美厦门红# 喜迎金砖厦门会晤 展现百名市民亮色特别报道，第48期主人公是集美大学航海学院航海实验中心主任方琼林。2014年，方琼林担任潍坊舰护航船长，参与了亚丁湾护航、也门撤侨、中俄地中海联演及访问，于2015年7月10日回到厦门。如今的他站上母校的三尺讲台。在航海专业课上，他将自己的经历和经验毫无保留地传授给学弟学妹。他说，希望能培养更多的学生，为祖国航运事业做贡献。https://t.cn/RKJ1dZE