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【碳酸锂下半年迎调价窗口期 锂矿股“成长”风云能否再起？】
在进口矿的成本、下半年需求保持刚性的支撑下，碳酸锂等产品价格接下来有望重拾升势。
21世纪资本研究院 董鹏 成都报道
业绩增长确定性强、弹性靠前，上半年利润增幅中位数超过600%的锂矿板块，仍是部分基金经理今年的重仓股。
但由于4月底以来锂矿股累计涨幅过于可观，叠加市场各方对2023年供需关系好转的预期，该板块已经连续两周回调。至7月20日，Wind锂矿指数距高点最大回撤幅度近14%，个股回撤幅度则更加明显。
不过，21世纪资本研究院注意到，包括第三方行研机构、卖方机构在内的预期已开始松动。其普遍认为，在进口矿的成本、下半年需求保持刚性的支撑下，碳酸锂等产品价格接下来有望重拾升势，甚至挑战前期52万元/吨的高点。
若上述业内预期兑现，将意味着部分锂盐厂三、四季度利润，在上半年高基数的背景下继续拔高，而这可能会导致二级市场对整个板块预期的重新调整。
矿端、锂盐环节矛盾加剧
与其他周期行业类似，锂盐价格与企业盈利呈正相关波动。
碳酸锂、氢氧化锂大幅上涨背景下，全行业处于利润大幅增长状态。据统计，除中矿资源(002738.SZ)外，其他主要锂盐生产商二季度利润规模均呈环比扩张趋势。
不过，衡量利润率高低的因素还包括原料成本，这是下半年影响行业利润率高低的关键。
从锂精矿价格走势来看，目前澳洲矿商Pilbara拍卖价仍然处于6000美元以上高位。
最近一次的是7月13日展开的第七次拍卖，成交价为6188美元/吨，看似较第六次6350美元的成交价有所下滑，但是上次拍卖较为特殊，实则由于买家以高溢价的形式获得独家购买权，并未进行拍卖。
需要指出的是，考虑到当地大部分矿石资源通过入股、包销等方式锁定，Pilbara是少数可以通过市场化出售的矿石供应商。
这使得上述拍卖成交价参考性极强，加之发货时间相对滞后，如13日的拍卖发货日期为8月25日至9月25日，其不仅反映了当前市场的供需，某种程度上还可以将其视为“远期价格”。
正因如此，Pilbara此前几次拍卖也带动了澳洲锂精矿长协价格的上涨。
华西证券晏溶团队统计结果显示，2021Q4和2022Q1，澳洲锂精矿长协价格分别为1600-1800美元/吨、2500-3000美元/吨，几乎都是环比翻倍增长，而2022Q2澳洲锂精矿长协价在5000-5500美元/吨左右。
另据SMM提供的报价，7月20日，6%品位的锂精矿中国到岸价为4900-5100美元/吨。
上述背景下，下半年锂精矿进口价格仍将大概率保持上调，而这将挤压国内大部分锂盐生产商的利润空间。
按照6188美元/吨的成本计算，各家机构得出的碳酸锂生产成本为每吨43.9万元至45万元(含增值税)之间。
截至目前，国内工业级和电池级碳酸锂市场均价尚不过46万元/吨、48万元/吨。相当于按照6000美元的锂精矿生产，锂盐厂利润已经微乎其微。
当然，实际操作过程中，锂盐企业可以通过此前成本较低的原料库存，来平滑公司成本曲线。
例如2021年4季度锂精矿采购价格为每吨2000美元，今年二季度采购成本为5000美元，平均成本即为3500美元。
21世纪经济报道记者从四川一家锂盐企业了解到，今年6月其仍然有部分2021年时购入的锂精矿，同时上半年也在不断储备原料，而彼时锂精矿价格尚处于相对低位。
不过，上述原料管理的方案无法根本上解决问题，低价原料库存总有用完的一天，锂精矿不断拉升，也会使得依靠长协进口的锂盐厂成本曲线水涨船高。
综上，21世纪资本研究院认为，现阶段锂盐价格只是受制于需求端处于恢复阶段，加之此前低价原料库存未完全消耗，整体盈利情况尚可，使得锂精矿、锂盐价格处于短暂平衡状态，但是在成本端的挤压作用下，平衡注定无法长期延续。
下半年迎调价“窗口期”
打破上述平衡的选择有二，一个是进口矿降价，另一个就是锂盐价格上涨，如此锂盐环节才能保证自身的利润空间。
相比于强势的矿端供给而言，显然是第二个可能性更大一些，而从历年碳酸锂等产品价格走势来看，下半年也或会进入到价格调整的“窗口期”。
复盘本轮锂盐上涨周期，2020年处于探底阶段，2021年行业盈利能力快速修复，2022年则呈现出高位进一步拉涨的走势。
其中，除2017年外，2018年至今其他年份的二、三季度锂盐价格均没有太好的表现，并呈现出较为明显的“季节性”波动的特点。
背后原因是，天气因素所导致的供给端弹性问题。
以盐湖股份为例，虽然近几年通过技术实现了秋冬季的生产，但是整体产能显然不如二、三季度释放更为充分。
百川盈孚追踪的碳酸锂产量数据显示，今年1、2月，青海月度产量在5000吨出头，3、4月提升至6000吨，到今年6月已经大幅增加至8000吨以上。
与往年不同的是，除了上述盐湖产量对供需关系的季节性波动影响，今年二季度还受到了新能源汽车产业链因偶发性事件，导致需求端阶段性减弱的冲击，这使得二季度锂盐环节面临一定累库压力。
21世纪资本研究院根据第三方行研机构数据库发现，今年初到3月11日，碳酸锂社会工厂库存始终处于下降阶段，此后小幅上升至今年5月底。
上述数据库样本由国内多家头部锂盐企业库存数据构成，具备很强的参考意义。同时，上述库存变动数据，也与碳酸锂价格变动节点基本保持了一致。
百川盈孚数据显示，库存下降期间，碳酸锂市场均价由每吨28万元涨至接近52万元，库存回升期间，碳酸锂由每吨52万元回落至47.5万元左右。
5月底、6月初，新能源汽车需求逐步恢复，库存数据再次小幅下降，碳酸锂价格开始松动反弹。
SMM锂行业首席分析师马睿持有类似判断，“2022年初，国内碳酸锂处于去库存阶段，进口减量也导致碳酸锂去库程度明显加深。到二季度，随着青海等地区盐湖供应量恢复……在供应增加、需求减弱的供需面下，国内碳酸锂市场短暂逆转为累库。”按照她的预判，下半年，碳酸锂市场将多维持小幅去库的节奏，四季度进入年末抢装阶段，海内外需求快速上行，或将促使供需缺口进一步拉大，碳酸锂现货报价上行。
对比本轮锂价上涨周期，2020年、2021年锂盐价格上涨节点，也分别从2020年10月中旬、2021年8月上旬开始。
因此，在年内整体供需维持紧张的背景下，下半年锂盐价格仍然存在冲高的可能。当然，具体幅度如何，还要观察上述库存去化程度，以及需求端的恢复情况。
成长股和周期股之辩
下半年锂盐行业景气度仍会维持高位，但企业之间的盈利则会受到成本端的不同而出现一定分化。
不过，上述预期只能解决企业盈利趋势的问题，可以知道上市公司今年大概可以赚多少钱，二级市场情绪、资金、预期等变量却无法解决。
仅以Wind锂矿指数为例，该指数包含了大部分的锂矿股，近两年呈现宽幅波动走势。
虽然整个板块的投资逻辑十分顺畅，“锂盐上涨—企业盈利提升—估值水平下降—股价上涨”，但是锂盐上涨并不等于锂矿股的上涨，二者上半年反而呈现“负相关”的走势。
比如2021年一季度、2021年9月至2022年4月底，该板块已经先后出现两次产品价格与股价的“背离”，其中较为典型的是第二次。
今年初，碳酸锂等锂盐价格势如破竹，行业利润率快速扩张，但是股价却连续调整，多只成份股回撤幅度超过40%。
4月末至今，锂盐维持高位“滞涨”，Wind锂矿指数却取得了78.4%的上涨，创历史新高的同时，多只成份股期间涨幅超过100%。
在近两月积累可观涨幅的背景下，二级市场也已经出现分歧，这从部分基金二季度对“锂业双雄”的增减持情况便可看出。
事实上，市场各方对于锂矿板块应该采用周期股，还是成长股的估值标准的辩论也未停止。
如某重仓锂盐板块的基金经理认为，应该采用成长股20倍到30倍的估值标准，而目前很多一体化锂盐生产商的估值只有10倍出头。
另外一种声音则认为，随着近两年新增产能的释放，后续供需关系逆转后面临高位回落的风险，只能与其他周期行业一样给出10倍左右的估值。
估值标准的难以统一，叠加近两月累计的巨大涨幅，锂矿股近期高位回撤后，开始重新寻找方向。
对此，21世纪资本研究院认为，锂矿、锂盐行业的景气度，始于新能源汽车渗透率提升所带来的需求增量，其他成熟周期行业需求“总盘子”则保持相对稳定，无法如锂盐这般需求端动辄出现50%以上的增长。
同时，在二季度全球大宗商品价格下跌的过程中，锂矿、锂盐价格稳定，价格运行独立于整体大宗商品市场，价格波动更多受到自身供需关系因素影响。
从以上角度来看，中短期可以将锂矿股看作是成长股，后期随着新能源汽车发展相对成熟，则可以将其估值体系转化为周期股。
当然，成长股、周期股的争论现阶段还难言对错，只有二级市场交易出来的价格才是正确的。
此外，市场情绪、资金和预期等因素也会影响二级市场估值水平，低于10倍，甚至是低于5倍都无法确定就一定是安全的。
比较极端的周期股案例是中远海控，公司预计上半年EPS为4.02元，卖方2022年盈利预期为6.97元。
但至7月20日收盘，公司股价仅为14.5元，相当于估值只有2.08倍。
【碳酸锂下半年迎调价窗口期 锂矿股“成长”风云能否再起？】
在进口矿的成本、下半年需求保持刚性的支撑下，碳酸锂等产品价格接下来有望重拾升势。
21世纪资本研究院 董鹏 成都报道
业绩增长确定性强、弹性靠前，上半年利润增幅中位数超过600%的锂矿板块，仍是部分基金经理今年的重仓股。
但由于4月底以来锂矿股累计涨幅过于可观，叠加市场各方对2023年供需关系好转的预期，该板块已经连续两周回调。至7月20日，Wind锂矿指数距高点最大回撤幅度近14%，个股回撤幅度则更加明显。
不过，21世纪资本研究院注意到，包括第三方行研机构、卖方机构在内的预期已开始松动。其普遍认为，在进口矿的成本、下半年需求保持刚性的支撑下，碳酸锂等产品价格接下来有望重拾升势，甚至挑战前期52万元/吨的高点。
若上述业内预期兑现，将意味着部分锂盐厂三、四季度利润，在上半年高基数的背景下继续拔高，而这可能会导致二级市场对整个板块预期的重新调整。
矿端、锂盐环节矛盾加剧
与其他周期行业类似，锂盐价格与企业盈利呈正相关波动。
碳酸锂、氢氧化锂大幅上涨背景下，全行业处于利润大幅增长状态。据统计，除中矿资源(002738.SZ)外，其他主要锂盐生产商二季度利润规模均呈环比扩张趋势。
不过，衡量利润率高低的因素还包括原料成本，这是下半年影响行业利润率高低的关键。
从锂精矿价格走势来看，目前澳洲矿商Pilbara拍卖价仍然处于6000美元以上高位。
最近一次的是7月13日展开的第七次拍卖，成交价为6188美元/吨，看似较第六次6350美元的成交价有所下滑，但是上次拍卖较为特殊，实则由于买家以高溢价的形式获得独家购买权，并未进行拍卖。
需要指出的是，考虑到当地大部分矿石资源通过入股、包销等方式锁定，Pilbara是少数可以通过市场化出售的矿石供应商。
这使得上述拍卖成交价参考性极强，加之发货时间相对滞后，如13日的拍卖发货日期为8月25日至9月25日，其不仅反映了当前市场的供需，某种程度上还可以将其视为“远期价格”。
正因如此，Pilbara此前几次拍卖也带动了澳洲锂精矿长协价格的上涨。
华西证券晏溶团队统计结果显示，2021Q4和2022Q1，澳洲锂精矿长协价格分别为1600-1800美元/吨、2500-3000美元/吨，几乎都是环比翻倍增长，而2022Q2澳洲锂精矿长协价在5000-5500美元/吨左右。
另据SMM提供的报价，7月20日，6%品位的锂精矿中国到岸价为4900-5100美元/吨。
上述背景下，下半年锂精矿进口价格仍将大概率保持上调，而这将挤压国内大部分锂盐生产商的利润空间。
按照6188美元/吨的成本计算，各家机构得出的碳酸锂生产成本为每吨43.9万元至45万元(含增值税)之间。
截至目前，国内工业级和电池级碳酸锂市场均价尚不过46万元/吨、48万元/吨。相当于按照6000美元的锂精矿生产，锂盐厂利润已经微乎其微。
当然，实际操作过程中，锂盐企业可以通过此前成本较低的原料库存，来平滑公司成本曲线。
例如2021年4季度锂精矿采购价格为每吨2000美元，今年二季度采购成本为5000美元，平均成本即为3500美元。
21世纪经济报道记者从四川一家锂盐企业了解到，今年6月其仍然有部分2021年时购入的锂精矿，同时上半年也在不断储备原料，而彼时锂精矿价格尚处于相对低位。
不过，上述原料管理的方案无法根本上解决问题，低价原料库存总有用完的一天，锂精矿不断拉升，也会使得依靠长协进口的锂盐厂成本曲线水涨船高。
综上，21世纪资本研究院认为，现阶段锂盐价格只是受制于需求端处于恢复阶段，加之此前低价原料库存未完全消耗，整体盈利情况尚可，使得锂精矿、锂盐价格处于短暂平衡状态，但是在成本端的挤压作用下，平衡注定无法长期延续。
下半年迎调价“窗口期”
打破上述平衡的选择有二，一个是进口矿降价，另一个就是锂盐价格上涨，如此锂盐环节才能保证自身的利润空间。
相比于强势的矿端供给而言，显然是第二个可能性更大一些，而从历年碳酸锂等产品价格走势来看，下半年也或会进入到价格调整的“窗口期”。
复盘本轮锂盐上涨周期，2020年处于探底阶段，2021年行业盈利能力快速修复，2022年则呈现出高位进一步拉涨的走势。
其中，除2017年外，2018年至今其他年份的二、三季度锂盐价格均没有太好的表现，并呈现出较为明显的“季节性”波动的特点。
背后原因是，天气因素所导致的供给端弹性问题。
以盐湖股份为例，虽然近几年通过技术实现了秋冬季的生产，但是整体产能显然不如二、三季度释放更为充分。
百川盈孚追踪的碳酸锂产量数据显示，今年1、2月，青海月度产量在5000吨出头，3、4月提升至6000吨，到今年6月已经大幅增加至8000吨以上。
与往年不同的是，除了上述盐湖产量对供需关系的季节性波动影响，今年二季度还受到了新能源汽车产业链因偶发性事件，导致需求端阶段性减弱的冲击，这使得二季度锂盐环节面临一定累库压力。
21世纪资本研究院根据第三方行研机构数据库发现，今年初到3月11日，碳酸锂社会工厂库存始终处于下降阶段，此后小幅上升至今年5月底。
上述数据库样本由国内多家头部锂盐企业库存数据构成，具备很强的参考意义。同时，上述库存变动数据，也与碳酸锂价格变动节点基本保持了一致。
百川盈孚数据显示，库存下降期间，碳酸锂市场均价由每吨28万元涨至接近52万元，库存回升期间，碳酸锂由每吨52万元回落至47.5万元左右。
5月底、6月初，新能源汽车需求逐步恢复，库存数据再次小幅下降，碳酸锂价格开始松动反弹。
SMM锂行业首席分析师马睿持有类似判断，“2022年初，国内碳酸锂处于去库存阶段，进口减量也导致碳酸锂去库程度明显加深。到二季度，随着青海等地区盐湖供应量恢复……在供应增加、需求减弱的供需面下，国内碳酸锂市场短暂逆转为累库。”按照她的预判，下半年，碳酸锂市场将多维持小幅去库的节奏，四季度进入年末抢装阶段，海内外需求快速上行，或将促使供需缺口进一步拉大，碳酸锂现货报价上行。
对比本轮锂价上涨周期，2020年、2021年锂盐价格上涨节点，也分别从2020年10月中旬、2021年8月上旬开始。
因此，在年内整体供需维持紧张的背景下，下半年锂盐价格仍然存在冲高的可能。当然，具体幅度如何，还要观察上述库存去化程度，以及需求端的恢复情况。
成长股和周期股之辩
下半年锂盐行业景气度仍会维持高位，但企业之间的盈利则会受到成本端的不同而出现一定分化。
不过，上述预期只能解决企业盈利趋势的问题，可以知道上市公司今年大概可以赚多少钱，二级市场情绪、资金、预期等变量却无法解决。
仅以Wind锂矿指数为例，该指数包含了大部分的锂矿股，近两年呈现宽幅波动走势。
虽然整个板块的投资逻辑十分顺畅，“锂盐上涨—企业盈利提升—估值水平下降—股价上涨”，但是锂盐上涨并不等于锂矿股的上涨，二者上半年反而呈现“负相关”的走势。
比如2021年一季度、2021年9月至2022年4月底，该板块已经先后出现两次产品价格与股价的“背离”，其中较为典型的是第二次。
今年初，碳酸锂等锂盐价格势如破竹，行业利润率快速扩张，但是股价却连续调整，多只成份股回撤幅度超过40%。
4月末至今，锂盐维持高位“滞涨”，Wind锂矿指数却取得了78.4%的上涨，创历史新高的同时，多只成份股期间涨幅超过100%。
在近两月积累可观涨幅的背景下，二级市场也已经出现分歧，这从部分基金二季度对“锂业双雄”的增减持情况便可看出。
事实上，市场各方对于锂矿板块应该采用周期股，还是成长股的估值标准的辩论也未停止。
如某重仓锂盐板块的基金经理认为，应该采用成长股20倍到30倍的估值标准，而目前很多一体化锂盐生产商的估值只有10倍出头。
另外一种声音则认为，随着近两年新增产能的释放，后续供需关系逆转后面临高位回落的风险，只能与其他周期行业一样给出10倍左右的估值。
估值标准的难以统一，叠加近两月累计的巨大涨幅，锂矿股近期高位回撤后，开始重新寻找方向。
对此，21世纪资本研究院认为，锂矿、锂盐行业的景气度，始于新能源汽车渗透率提升所带来的需求增量，其他成熟周期行业需求“总盘子”则保持相对稳定，无法如锂盐这般需求端动辄出现50%以上的增长。
同时，在二季度全球大宗商品价格下跌的过程中，锂矿、锂盐价格稳定，价格运行独立于整体大宗商品市场，价格波动更多受到自身供需关系因素影响。
从以上角度来看，中短期可以将锂矿股看作是成长股，后期随着新能源汽车发展相对成熟，则可以将其估值体系转化为周期股。
当然，成长股、周期股的争论现阶段还难言对错，只有二级市场交易出来的价格才是正确的。
此外，市场情绪、资金和预期等因素也会影响二级市场估值水平，低于10倍，甚至是低于5倍都无法确定就一定是安全的。
比较极端的周期股案例是中远海控，公司预计上半年EPS为4.02元，卖方2022年盈利预期为6.97元。
但至7月20日收盘，公司股价仅为14.5元，相当于估值只有2.08倍。
画一幅画的目的不是为了画画——不管这听起来多么不合理。如果画出来了，画作本身只是一件副产品。可能只是“过去”的一个有用的、有价值的、有趣的标志。每一件真正的艺术品背后，都是获得一种存在的状态，一种亢奋的，一个超越寻常的存在时刻。
——20世纪最有影响力的美国艺术教师罗伯特•亨利
而我发现，做包的乐趣亦是如此。感受到身边海天一色的灰蓝；骑自行车看到房子外墙好看的米白、咖色系配色而停下来忍不住拍照；读绘本看到善平爷爷衣服的配色或是小动物随身背的包，都在心里暗想，可以以此灵感，做个包包吧。包的缝制都在内里，看到的免不了一些线头，往往得等到最后快完成了，从留下的10厘米返口处翻回正面，这才看得到包的最后模样，哇，原来做出来是这样子的呀。对我来说，最好看的包，是最新做的这个，哈哈，背一段时间后，总会换上新做的包。
——20世纪最有影响力的美国艺术教师罗伯特•亨利
而我发现，做包的乐趣亦是如此。感受到身边海天一色的灰蓝；骑自行车看到房子外墙好看的米白、咖色系配色而停下来忍不住拍照；读绘本看到善平爷爷衣服的配色或是小动物随身背的包，都在心里暗想，可以以此灵感，做个包包吧。包的缝制都在内里，看到的免不了一些线头，往往得等到最后快完成了，从留下的10厘米返口处翻回正面，这才看得到包的最后模样，哇，原来做出来是这样子的呀。对我来说，最好看的包，是最新做的这个，哈哈，背一段时间后，总会换上新做的包。
女性最佳的“绝经期”被公布，妇科主任：越接近这个年龄越健康月经是女性身体健康的晴雨表，正常的月经周期往往有利于女性健康。而月经也会陪伴女性大半辈子的时间，随着年龄的增长，开始逐渐停止。慢慢的，女性则开始面临绝经。
绝经是指女性一年以上不来月经，首先要排除疾病或者是已经怀孕的可能。一旦到了这个阶段，女性的体质开始下降，体内的激素也发生了一些明显的代谢紊乱。因为每个人的体质有所不同，所以出现的症状也是不同的。
那女性的最佳“绝经期”是什么时候呢？女性绝经前又会有哪些症状呢？下面我们就一同来了解一下。
01
绝经前的症状
1. 月经异常
快要绝经时，女性会出现月经周期异常现象，一般表现为周期间隔时间变长。如可由原来正常的20到30天，变为两到三个月或是更长时间才行一次经。
而经量可表现为正常，也可表现为减少。然后慢慢的，月经间隔时间逐渐延长到到四五个月或半年才来一次，最后则完全停止。
2.疲劳乏力
绝经期来临，女性更容易出现身体疲劳乏力的情况。在绝经期来临时，身体激素水平的变化，通常会导致不良症状的出现，女性就容易感觉到身体疲劳乏力。如果存在这种情况，需要通过合理的方式进行身体的保养，防止疲劳乏力症状加重。
3.潮热
潮热是绝经前女性最常见的症状，这是一种突然的、暂时性的感觉。会有一股热流传递到全身，尤其是在胸面部以及头部，并且伴有面色潮红，继而汗出后寒战的症状。
4.皮肤变差
女性在进入绝经期前，容颜已经老去，皮肤的皮下组织以及水分在慢慢的减少。同时皮肤失去光泽，皱纹慢慢的增多，有的还有瘙痒感。
5.出现四肢麻木情况
在绝经期间的女性，四肢也会因为受到身体里面激素变化的影响，从而导致四肢麻木或者是抽筋情况出现。有的时候，还会有手脚比较沉重、头脑发晕，或者是整天没有精神的情况出现。如果出现了这种情况，建议一定要重视起来。
6.情绪变化
这阶段女性情绪变化十分不稳定，可出现焦躁易怒、莫名悲痛、抑郁等多个典型表现。特别是原本性格比较温柔开朗的人，近期却经常暴躁易怒，稍微有一点小事就会怒火中天或悲伤，这都和绝经期有关。
由于女性处于绝经阶段，体内激素水平波动较大。从而会对中枢和神经系统造成了影响，进而会导致这类症状出现。
02
女性最佳的“绝经期”被公布，妇科主任：越接近这个年龄越健康
女性的绝经年龄绝大部分在45-55岁之间，绝经年龄的跨度长达10年，所以没有说哪一个年龄是最佳的绝经年龄，只要在40岁以后绝经，临床上都认为是正常的现象。
女性的绝经年龄受家族影响，还有初潮年龄的影响。女性在一生中大约排400个卵，所以如果初潮年龄比较早，相对的绝经年龄也会早一些。另外，如果家族中母亲绝经年龄早，作为女儿，绝经年龄也会早一些。
但也不会戛然而止的绝经，一般在40岁以后有些人就悄悄的进入围绝经期。在45岁就已经非常明显的进入了围绝经期，主要表现就是月经量减少、月经周期延长等。一些人还可能还会有忽冷忽热、脾气暴躁、心情烦躁，甚至有心慌的症状。
所以这个时候就进入了围绝经期，但一年不来月经才叫绝经。绝经的年龄一般是在48-54岁之间，如果到54岁以后还没有绝经，也不要沾沾自喜。有可能是合并的其它的疾病，不一定是真正的月经。
03
女性绝经期间，这些水果或可多吃
1. 苹果
苹果是一种中性的水果，它含有大量的有机酸，可以改善胃肠功能。而且有杀菌的效果，绝经期适当食用可以缓解疲劳，并且有效补充各种微量元素。
2. 樱桃
樱桃性温，它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙铁和碳水化合物，绝经期适当摄入可以提高免疫力。
3.葡萄
葡萄中含有维生素E、维生素C还有各种矿物质，能帮助身体提高新陈代谢，加快血液流通。最重要的是，在葡萄中含有抗氧化的成分，可以有效延缓衰老。
4.莲雾
莲雾是一种奇特的水果，这种水果中含有丰富的维生素和矿物质，能够补充人体所需要的微量元素，维持身体正常运转。同时也能给人体适当补充水分，对皮肤极有好处。同时也具有抗氧化的作用，能有效刺激雌性激素分泌。
04
延伸：女性绝经后，该如何保养子宫？
1. 食物疗法
女性绝经后可以适量增加进食富含雌、孕激素的食物，如黄豆、豆腐、海带等。建议适量增加富含维生素、矿物质的食物，如苹果、香蕉、冬瓜等，能增强身体抵抗力。
同时要少进食刺激性食物，如辣椒、火锅等。这是因为，刺激性食物可能会加重绝经后的失眠、潮热等症状。
2. 注意休息
多数绝经后的女性睡眠质量差，故此时应注意休息和睡眠质量。睡眠质量好可使情绪变好，则更年期的感觉亦会变好。
3. 注意保暖
在任何的环境中，都要避免着凉。无论春夏、秋冬，都要采取有效的保暖措施来进行保暖。
4.进行体育锻炼
适当的进行一些体育锻炼，能够提高机体免疫力，增强体质。并且，也会有利于促进子宫的健康。
5. 选用合格的护肤品
爱美是女人的天性，琳琅满目的化妆品是女人的最爱。但是市场上也充斥着大量的不合格产品，这些产品中往往含有大量的雌激素。
往往会导致女性子宫壁韧性降低，变得十分薄弱。所以女性在选择护肤保养品这方面要多加注意，一定要选择一些合格的护肤品。
6.多喝热柠檬水
医学研究表明，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，有利于增强女性子宫免疫力。因此，最好在早晨喝一杯热柠檬水。此时人体对柠檬酸的吸收力最强，且可以有效提高子宫免疫力。#爱乐养生#
绝经是指女性一年以上不来月经，首先要排除疾病或者是已经怀孕的可能。一旦到了这个阶段，女性的体质开始下降，体内的激素也发生了一些明显的代谢紊乱。因为每个人的体质有所不同，所以出现的症状也是不同的。
那女性的最佳“绝经期”是什么时候呢？女性绝经前又会有哪些症状呢？下面我们就一同来了解一下。
01
绝经前的症状
1. 月经异常
快要绝经时，女性会出现月经周期异常现象，一般表现为周期间隔时间变长。如可由原来正常的20到30天，变为两到三个月或是更长时间才行一次经。
而经量可表现为正常，也可表现为减少。然后慢慢的，月经间隔时间逐渐延长到到四五个月或半年才来一次，最后则完全停止。
2.疲劳乏力
绝经期来临，女性更容易出现身体疲劳乏力的情况。在绝经期来临时，身体激素水平的变化，通常会导致不良症状的出现，女性就容易感觉到身体疲劳乏力。如果存在这种情况，需要通过合理的方式进行身体的保养，防止疲劳乏力症状加重。
3.潮热
潮热是绝经前女性最常见的症状，这是一种突然的、暂时性的感觉。会有一股热流传递到全身，尤其是在胸面部以及头部，并且伴有面色潮红，继而汗出后寒战的症状。
4.皮肤变差
女性在进入绝经期前，容颜已经老去，皮肤的皮下组织以及水分在慢慢的减少。同时皮肤失去光泽，皱纹慢慢的增多，有的还有瘙痒感。
5.出现四肢麻木情况
在绝经期间的女性，四肢也会因为受到身体里面激素变化的影响，从而导致四肢麻木或者是抽筋情况出现。有的时候，还会有手脚比较沉重、头脑发晕，或者是整天没有精神的情况出现。如果出现了这种情况，建议一定要重视起来。
6.情绪变化
这阶段女性情绪变化十分不稳定，可出现焦躁易怒、莫名悲痛、抑郁等多个典型表现。特别是原本性格比较温柔开朗的人，近期却经常暴躁易怒，稍微有一点小事就会怒火中天或悲伤，这都和绝经期有关。
由于女性处于绝经阶段，体内激素水平波动较大。从而会对中枢和神经系统造成了影响，进而会导致这类症状出现。
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女性最佳的“绝经期”被公布，妇科主任：越接近这个年龄越健康
女性的绝经年龄绝大部分在45-55岁之间，绝经年龄的跨度长达10年，所以没有说哪一个年龄是最佳的绝经年龄，只要在40岁以后绝经，临床上都认为是正常的现象。
女性的绝经年龄受家族影响，还有初潮年龄的影响。女性在一生中大约排400个卵，所以如果初潮年龄比较早，相对的绝经年龄也会早一些。另外，如果家族中母亲绝经年龄早，作为女儿，绝经年龄也会早一些。
但也不会戛然而止的绝经，一般在40岁以后有些人就悄悄的进入围绝经期。在45岁就已经非常明显的进入了围绝经期，主要表现就是月经量减少、月经周期延长等。一些人还可能还会有忽冷忽热、脾气暴躁、心情烦躁，甚至有心慌的症状。
所以这个时候就进入了围绝经期，但一年不来月经才叫绝经。绝经的年龄一般是在48-54岁之间，如果到54岁以后还没有绝经，也不要沾沾自喜。有可能是合并的其它的疾病，不一定是真正的月经。
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女性绝经期间，这些水果或可多吃
1. 苹果
苹果是一种中性的水果，它含有大量的有机酸，可以改善胃肠功能。而且有杀菌的效果，绝经期适当食用可以缓解疲劳，并且有效补充各种微量元素。
2. 樱桃
樱桃性温，它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙铁和碳水化合物，绝经期适当摄入可以提高免疫力。
3.葡萄
葡萄中含有维生素E、维生素C还有各种矿物质，能帮助身体提高新陈代谢，加快血液流通。最重要的是，在葡萄中含有抗氧化的成分，可以有效延缓衰老。
4.莲雾
莲雾是一种奇特的水果，这种水果中含有丰富的维生素和矿物质，能够补充人体所需要的微量元素，维持身体正常运转。同时也能给人体适当补充水分，对皮肤极有好处。同时也具有抗氧化的作用，能有效刺激雌性激素分泌。
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延伸：女性绝经后，该如何保养子宫？
1. 食物疗法
女性绝经后可以适量增加进食富含雌、孕激素的食物，如黄豆、豆腐、海带等。建议适量增加富含维生素、矿物质的食物，如苹果、香蕉、冬瓜等，能增强身体抵抗力。
同时要少进食刺激性食物，如辣椒、火锅等。这是因为，刺激性食物可能会加重绝经后的失眠、潮热等症状。
2. 注意休息
多数绝经后的女性睡眠质量差，故此时应注意休息和睡眠质量。睡眠质量好可使情绪变好，则更年期的感觉亦会变好。
3. 注意保暖
在任何的环境中，都要避免着凉。无论春夏、秋冬，都要采取有效的保暖措施来进行保暖。
4.进行体育锻炼
适当的进行一些体育锻炼，能够提高机体免疫力，增强体质。并且，也会有利于促进子宫的健康。
5. 选用合格的护肤品
爱美是女人的天性，琳琅满目的化妆品是女人的最爱。但是市场上也充斥着大量的不合格产品，这些产品中往往含有大量的雌激素。
往往会导致女性子宫壁韧性降低，变得十分薄弱。所以女性在选择护肤保养品这方面要多加注意，一定要选择一些合格的护肤品。
6.多喝热柠檬水
医学研究表明，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，有利于增强女性子宫免疫力。因此，最好在早晨喝一杯热柠檬水。此时人体对柠檬酸的吸收力最强，且可以有效提高子宫免疫力。#爱乐养生#
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