#风之所向标之所达#【“健康伴我行”长者夏季食疗养生讲座活动】

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，为了提高长者夏季防病、养生的意识，为维护长者身体的健康，满足长者对养生知识的需求，同德街社工站长者领域联合广州市同德街道综合服务中心，邀请了广州医科大学附属中医医院药剂科主任王小英于2022年7月15日上午在同德街党群服务中心一楼开展“健康伴我行”长者夏季食疗养生讲座。

活动现场，王主任医师认真、耐心地为到场的长者讲解夏季应如何养生，通过饮食调养、起居养生、适合夏季的养生食物、药膳、汤方等几个方面具体全面地介绍夏季养生的方法，共吸引了27名社区长者参与其中，在医生宣讲完后，也向医生说出其顾虑和疑问，医生给予解答。

本次活动增加了社区居民对中医养生知识的了解，引导大家树立健康生活方式，培育幸福和谐家庭环境，使大家远离疾病，健康度过炎热的夏天，同时也发扬与传承了传统中医的精髓，活动也获得长者的高度支持，社工站会定期开展相关健康讲座和义诊，以满足长者健康方面需求。https://t.cn/A6aQ3yuu

哪些心血管疾病适合“冬病夏治”？

心血管疾病的种类非常多，如高血压、冠心病、心律失常等，因此，针对心脑血管疾病的“冬病夏治”并不能一概而论，需要根据具体的中医证型来对证治疗。以下这6种常见的心血管疾病，可以在医生的指导下，选择相应的“冬病夏治”疗法，能起到不错的预防和改善效果。

（1）阳气亏虚型慢性心力衰竭，症见气喘、心慌心悸、身寒肢冷、尿少、颜面或下肢水肿、腹胀便溏、面色灰青等。可采取三伏贴、艾灸、中药汤剂内服等方法温助阳气，提高心功能。

（2）阳虚寒凝型冠心病心绞痛，症见胸痛、胸闷、气虚乏力、面白无华、手足冰冷等。在阴冷的天气或受寒后上述症状加重，可采取贴穴、拔罐、针刺、服药结合的办法行气止痛，疏经活血。

（3）心肺气虚型慢性肺源性心脏病，症见咳嗽、咳痰、喘息、心悸、水肿、嘴唇或指甲紫绀等。可采取三伏贴、药罐、艾灸、中药汤剂内服等方法补肺益心，扶正祛邪。

（4）心脾两虚型失眠人群，症见失眠、心烦、气虚乏力等。可以采取三伏贴、针刺、艾灸、沐足等办法，减少或取代安眠药的作用，绿色助眠。

（5）心脾两虚型心脏神经官能症的患者，有心悸、心前区疼痛、胸闷、气短乏力、头晕、失眠等症状，可选择三伏贴、艾灸、沐足、药罐、中药汤剂内服等方法缓解焦虑、改善症状。

（6）心脾两虚或心阳不振型心律失常，症见心慌心悸、胸闷气短、面色苍白、形寒肢冷、头晕目眩、少寐多梦、健忘、神疲乏力、食欲减低、腹胀便溏等。可以选择三伏贴、艾灸、沐足、中药汤剂内服等治疗以健脾益气、养心安神。

很多疾病并非在一朝一夕之间就形成，对于疾病的调理，也不能一蹴而就。因此，有心血管疾病的朋友们可以趁着阳气最盛的夏季去除积寒、扶助正气，选择最有益的治疗方法，规避疾病风险，保持身心健康。#忆果缘1971##中医养生#

如何在三伏天补足阳气

1、适当运动

三伏天湿气重，此时又是阳气最盛的时期，这时候进行适当的运动，祛湿补阳的效果就会十分明显。

2、热水泡脚

三伏天里天气炎热，大家都喜欢用冷水洗澡，殊不知，每日睡前使用热水泡脚，可以祛湿寒补阳气。

3、早晚晒后背

中医认为前为阴后为阳，三伏天的时候天气热阳气足，适当的晒后背，可以使寒气蒸发，阳气补进，是最天然的补阳气的方法，早晨和傍晚最为适合。

4、以食养气补阳

三伏天时暑气逼人，人体汗液增多，导致阳气宣发太过，易至体内阳气匮乏，此时要食温性食物，如姜汤等。也正应古代的养生方法:冬吃萝卜夏吃姜。

5、进行三伏灸
三伏灸是三伏天时进行天灸治病的方法，是中医实践医学、针灸学与中药外治相结合的一种疗法，进行的时候局部会产生热能，其中的药物具有渗透力，可以促进人体寒气排出，具有补阳气的作用。