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分享一下最近的减重记录吧，之前以为有有趣的灵魂就够了，但是在效率至上的时代，好看的皮囊也必须跟上！话不多说，直接上图…跑步走步的方式都太过于低效，虽然健康，但是我比较想要追求速度，在保证步数运动的同时选择了器械辅助。首先运动前买了一些塑型贴，我都是按照剂量的两倍来的，如果不着急减重的姐妹按照说明书剂量来就可以…除了洗澡的时候都贴着，换着位置贴，不然容易闷的慌~贴着首先会热热的，会有点痒，忍忍就过去了~跳绳不用多说了，公认的减肥神器，我选择了加负重块无绳的，循序渐进，跳个10来分觉得跳不动了就停下，逐天累计~呼啦圈有框按摩和无框都试过，个人推荐无框的铁环款，一开始转半个小时就够了，后来每次加半个小时，一天两小时，腹部坚持10天就可以变紧实~注意转呼啦圈的时候不要喝水，胃会不舒服~p5手臂呼啦圈！强烈推荐！！放着三脚架把手机架着刷视频的时候就直接转，转到累了停就可以，三天手臂肉肉就会变紧，重量大的七天就能出线条！p1和p6以及p8的器械主要用来训练肩颈和背部，背薄穿衣服是真的好看！这几个都可以随时做，不费劲儿，跑累了跳累了转累做这些就好~p7的擀面杖~啊~不~是肩颈棍真的神奇！每天举过肩双手握住按摩后背真的超级解压！而且一棍多用！还可以按摩小腿肌肉，提升腿部线条，我的训练主要在肩颈和手臂，我腿一直都还可以[允悲]所以腿部没有做过多的训练~记住！所有的运动完！都！要！拉！伸！拉伸会提升你整个人更容易出线条，体态会很好！！最后一图的摇摇鞋，没事的时候就穿着，摇啊摇收腰提臀，是真的提！一开始一两天可能会觉得腰酸酸的，坚持下去就不觉得那么累了！至于饮食~米饭馒头面条子基本都是刚过碗底的量，并且3点以后就不吃东西，不吃是什么都不吃，零食水果酸奶都不吃！饿了就多喝喝水…每天早晨晨起会泡一壶山楂白茶水，不放任何糖类！别加冰糖！！！只有山楂和茶叶！如果减重一直不掉称，考虑一下是不是体内湿气过重，吃点祛湿的食品辅助下！

【拥抱#工业互联网# 是企业行稳致远的“钥匙”】如同自行车要有一定的速度，才能更好地保持稳定，企业也要保持一定的速度才能保证行稳致远，发展得安全。那么，我们怎样获得这样的安全速度？

首先想到的，一定是技术变革。没错，技术上的颠覆性变革，就可以迅速掘出一片发展蓝海。但是，技术变革不是说有就有的，这得靠努力，也得靠机遇、运气。不是说有就有，这就是含有不确定性了。也就是说，完全依靠持续的技术变革，这种方法并不安全。详情戳>>>https://t.cn/A6aOjkCd

via 中国电子报