#春季健康讲堂# 贫血不止你知道的缺铁性贫血，还有：
1.叶酸和维生素B12缺乏产生的巨幼细胞性贫血，平时应多吃深绿色蔬菜，适量吃海鲜 动物肝脏或肉类
2.维生素E缺乏导致的溶血性贫血，长期减肥者回避肉类，食用油和坚果或油籽，同时长期只用薯类代替粗杂粮的需要注意
3.维生素B6缺乏会发生小细胞低色素性贫血，所以五谷杂粮要常吃。#春季健康大作战##贫血#

#霍如[超话]#分享一个健康减肥食谱
                早餐
牛奶/豆浆/酸奶/豆花。       选1
白水蛋/茶叶蛋/水煮蛋。      选1
杂豆粥/玉米/红薯/燕麦等。 选1
苹果/梨子/香蕉/木瓜等。    选1
注：水果可以随时食用
        体寒者少食用生冷

         午餐
主食1份（杂粮饭/粗粮面/粗粮/米饭等）
瘦肉1份（红肉白肉皆可）
蔬菜2份
注：一份如拳头大小、约120-150克

          饮食结构建议
具体食物重量根据基础代谢率计算

               晚餐
       鸡蛋白一个
豆浆或者豆制品1份（含大豆约25克）
       蔬菜一份（150克）
       坚果一份（25克）
注：晚餐绝对不可只吃水果，切记！​

#咸阳身边事# 【​陕西通报15批次不合格食品 咸阳这里销售的米线不合格】近期，陕西省市场监督管理局组织对餐饮食品、淀粉及淀粉制品、食用农产品、饮料、酒类、薯类和膨化食品、粮食加工品、蜂产品、水果制品、特殊膳食食品、调味品、蔬菜制品12大类食品393批次样品进行了食品安全监督抽检，其中餐饮食品、淀粉及淀粉制品、食用农产品、饮料、酒类、薯类和膨化食品、粮食加工品7大类15批次样品不合格，检出超范围超限量使用食品添加剂、违规使用禁用物质、污染物超标、农药残留超限值、微生物污染、品质未达标的问题。
现将监督抽检不合格食品具体情况通告如下：
1、米脂县老姜擀面皮小吃店销售的油饼（自制食品）,1批次铝的残留量(干样品，以Al计)不符合食品安全国家标准规定。检验机构为延安市食品质量安全检验检测中心。
2、渭南市临渭区蜀九门火锅店销售的黄豆芽,1批次6-苄基腺嘌呤(6-BA)不符合《国家食品药品监督管理总局农业部国家卫生和计划生育委员会关于豆芽生产过程中禁止使用6-苄基腺嘌呤等物质的公告》（2015年第11号）规定。检验机构为陕西省食品药品监督检验研究院。
3、富平县阿飞砂锅店销售的黄豆芽,1批次6-苄基腺嘌呤(6-BA)不符合《国家食品药品监督管理总局农业部国家卫生和计划生育委员会关于豆芽生产过程中禁止使用6-苄基腺嘌呤等物质的公告》（2015年第11号）规定。检验机构为陕西省食品药品监督检验研究院。
4、佳县润娥粉条门市销售的标称子洲县樊氏羽真辣品坊生产的孔凡胜牌樊氏手工土豆粉,1批次铝的残留量(干样品，以Al计)不符合《国家卫生计生委关于批准β-半乳糖苷酶为食品添加剂新品种等的公告》（2015年第1号）规定。检验机构为延安市食品质量安全检验检测中心。
5、府谷县双龙水产调味批发部销售的宽粉，1批次铝的残留量(干样品，以Al计)不符合《国家卫生计生委关于批准β-半乳糖苷酶为食品添加剂新品种等的公告》（2015年第1号）规定。检验机构为延安市食品质量安全检验检测中心。
6、西安盒马网络科技有限公司大都荟分公司销售的皮皮虾,1批次镉(以Cd计)不符合食品安全国家标准规定。初检机构为西安海关技术中心，西安盒马网络科技有限公司大都荟分公司对检验结果提出异议，并申请复检，经陕西省产品质量监督检验研究院复检后，维持初检结论。
7、西安市灞桥区志诚超市销售的韭菜,1批次腐霉利不符合食品安全国家标准规定。检验机构为西安康派斯质量检测有限公司。
8、汉中桃心岛商贸有限责任公司超市旗舰店销售的芹菜,1批次甲拌磷不符合食品安全国家标准规定。检验机构为华研检测集团有限责任公司。
9、标称黄陵县观音纯净水厂生产的观音牌观音饮用纯净水,1批次电导率[(25±1)℃]不符合《瓶装饮用纯净水》（GB17323-1998）标准规定。初检机构为延安市食品质量安全检验检测中心，黄陵县观音纯净水厂对检验结果提出异议，并申请复检，经西安市产品质量监督检验院复检后，维持初检结论。
10、标称子长县三源纯净水有限公司生产的三源水坊牌三源水坊饮用纯净水,1批次铜绿假单胞菌不符合食品安全国家标准规定。检验机构为延安市食品质量安全检验检测中心。
11、石泉县家友商贸有限责任公司销售的标称河南省民丰葡萄酒有限公司生产的诺谷酒庄牌青梅酒，1批次酒精度(20℃)不符合产品明示标准规定。检验机构为陕西省产品质量监督检验研究院。
12、西安市莲湖区玉兴食品商行销售的标称湖北二阳食品有限公司委托湖北二阳食品有限公司高新区分公司生产的秦之恋牌秦之恋手工锅巴(爆辣味)，1批次菌落总数不符合食品安全国家标准规定。检验机构为西安海关技术中心。
13、眉县首善镇新汇购长城超市销售的标称西安市户县南海阳光食品厂生产的（齐香源+图形）牌手工锅巴（麻辣味）,1批次菌落总数不符合食品安全国家标准规定。检验机构为西安海关技术中心。
14、咸阳市渭城区百顺新望众生鲜食品便利店销售的米线,1批次二氧化硫残留量不符合食品安全国家标准规定。检验机构为陕西科仪阳光检测技术服务有限公司。
15、西安市阎良区客都生活超市有限公司销售的杂粮馒头（自制食品）,1批次脱氢乙酸及其钠盐(以脱氢乙酸计)不符合食品安全国家标准规定。检验机构为广电计量检测（西安）有限公司。
对抽检中发现的不合格产品，省市场监督管理局已责成生产经营者所在地的市场监督管理部门立即组织开展处置工作，查清产品流向，采取下架召回不合格产品等措施控制风险；对违法违规行为，依法依规处理。
消费者如在市场上发现或购买到本次公布信息中所涉不合格产品，请拨打投诉举报电话12315反映。
来源：咸阳新闻网