骨质疏松如何正确补钙？

骨质疏松主要是因为钙含量丢失，骨脆性增加而出现的一类疾病，它与钙含量高低有很大关系，在补钙的时候，注意不能盲目补钙，建议如下：

1、少量、多次补钙，因为一次大量补钙，身体无法吸收，反而起不到补充钙的作用；

2、建议补充液体钙，因为液体钙更有利于吸收；

3、补充钙的同时一定要多晒太阳，晒太阳可以有利于钙的吸收，对骨质疏松也是有利的帮助；

4、不能忽视维生素D的摄入，维生素D可以帮助钙在骨骼中沉积；

5、进行适量运动，运动可使钙在胃肠道加快吸收，进入血液，加速钙转移。#每天学点中医##忆果缘1971##健康养生#

每天学点营养健康知识173[玫瑰]
维生素D在骨骼形成与维持中起着两个关键作用：一是帮助人体从肠道中吸收钙质，二是确保骨骼正常的更新与骨矿质化。维生素D可以通过皮肤接受日晒进行合成。也可以食用含有维生素D的食物（蛋黄、三文鱼等），来补充人体所需维生素D的量，维护骨骼健康。#儿童教育成长# https://t.cn/RxnWb4N

#每天学点PPT# PPT做的太扁平怎么办？你应该要试试这个3D文字穿插效果——

①在【插入】选项卡中找到【库存3D模型】，选择到3D文字，点击插入，把它摆放到画布以外的地方

②然后给它添加上【转盘】动画，接着添加上【转弯】动画，右键编辑顶点，只保留两个，调整把手让这段路径平滑一些，打开动画窗格，设置成【从上一个动画开始】，并调整持续时间，让他们相同，以此类推，插入多个3D文字，分布在各个方向，最后加上文字和背景就做好了

是的没错，微软自带的3D模型库已经重新开放了，可以直接调用里面的素材来用，网络不佳的小伙伴需要耐心等待（小声）

#设计小课堂# #新星V计划#