早安安，分享上半年喝过的20款咖啡豆☕。因为俺不喝含糖饮料，长痘戒奶制品，日常黑咖啡和茶为主，不太爱拿铁，每天早上雷打不动的手冲或冷萃。喜爱清爽中浅烘焙豆子。

[可爱]今年目前的top3
1️⃣澳帝焙，酒花ipa，浅烘焙，二氧化碳蜜处理
2️⃣咖啡巴士，马拉卡杜拉，中烘焙，白兰地日晒
3️⃣咖啡巴士，花神，浅烘焙水洗

也跟我分享今年你爱的豆子吧❤️

自从上次说想吃红豆汤后！天天都有红豆汤喝[笑cry]！
可是妈妈煮的加了甜甜冰糖的红豆汤真好喝好喝到不敢多吃了[允悲]！（如果一直吃淡的其实真的没什么去年自己煮的红豆汤应该说是红豆水不放白糖好像也感觉没什么还觉得很好喝！今年先喝了妈妈的甜甜红豆汤甜的让人上瘾！不行还是要戒！买了零卡糖代替白糖慢慢戒！还好我口味淡！其实淡的也很好吃真的！可是吃了甜甜的还是会渴望！不可否认甜甜的更好吃！可是不可以贪心！糖吃多了要更胖的！[苦涩][苦涩]）今日份文字细品 #美食##日常治愈瞬间#

糖分子在我们的体内，会欺负皮肤里的胶原蛋白，影响胶原蛋白的弹性！它会未经酶的“允许”，就和蛋白质结合在一起，然后形成超可怕的“晚期糖化终产物 (AGEs)”！
如果你每天摄取的糖分在一个正常值，那基本上就没抗糖什么事了。因为糖是我们日常生活必需的能量物质，完全戒糖会出现低血糖等状况，我们要做的是控制摄入的糖量就OK了。但是！对于管不住嘴（偶尔也迈不开腿）的姐妹们来说，过量的糖分摄入就会对身体有伤害了！
如何#抗糖化# ？
选择低GI的食物，简称“升糖指数”，GI越低，糖分吸收的速度越慢，糖化反应的速度就越慢。
比如酸奶、豆制品、粗粮、含果酸较多的水果、维生素含量高的绿色蔬菜、大多数海鲜等等。
同时，咱们也可以加强运动。运动不止可以强身健体、减肥，还可以抗糖化，至于效果，你们看看身边爱运动的人就差不多了解了。尤其是爱运动的明星们，那状态可不是一般的好。
经常运动锻炼，体内的糖分代谢速度会加快，一定程度上可以减少糖化反应造成的伤害。别总躺着“哈哈哈”了，出去跑跑步吧！

医美可以选择：杏仁酸/牛奶酸等化学剥脱、冭活泡泡、英诺等中胚层~