医生总结的100个健康生活技巧[鲜花][鲜花]
自从有了家庭群，亲戚朋友总能给我们分享一些：XX大补、XX致癌、千万别做XX…哪些真？哪些假？
这里有100条健康生活技巧，快收藏吧～
01、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
02、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天，男性1500~1800千卡/天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
03、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。
2、每天吃主食250~400克，其中全谷物和杂豆50~150克，薯类50~100克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。
4、每天应该喝至少300克奶。
5、每天饮水1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… …算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法。
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少12种食物。
04、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的“活动活动”不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择…算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
05、两性十条，嘿嘿嘿嘿~[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外SJ避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药(不是紧急避孕药哦~)比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
06、运动十条，科学运动不伤身[话筒]
1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟，慢跑4分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220-年龄）的60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
07、烹饪十条，减少饮食风险[话筒]
1、每人每天吃盐应少于6克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后3~5分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过5分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议24小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
08、食补十条，“大补”的真相[话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
09、用药十条，原来药该这样吃[话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每8小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等...最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴1滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维C片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素C片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
10、急救十条，一定要记住[话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗15分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口15分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用4～6颗糖果、或1勺蜂蜜或白砂糖、或2～4块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察15分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
来源：京医通
自从有了家庭群，亲戚朋友总能给我们分享一些：XX大补、XX致癌、千万别做XX…哪些真？哪些假？
这里有100条健康生活技巧，快收藏吧～
01、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
02、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天，男性1500~1800千卡/天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
03、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。
2、每天吃主食250~400克，其中全谷物和杂豆50~150克，薯类50~100克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。
4、每天应该喝至少300克奶。
5、每天饮水1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… …算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法。
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少12种食物。
04、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的“活动活动”不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择…算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
05、两性十条，嘿嘿嘿嘿~[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外SJ避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药(不是紧急避孕药哦~)比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
06、运动十条，科学运动不伤身[话筒]
1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟，慢跑4分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220-年龄）的60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
07、烹饪十条，减少饮食风险[话筒]
1、每人每天吃盐应少于6克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后3~5分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过5分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议24小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
08、食补十条，“大补”的真相[话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
09、用药十条，原来药该这样吃[话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每8小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等...最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴1滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维C片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素C片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
10、急救十条，一定要记住[话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗15分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口15分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用4～6颗糖果、或1勺蜂蜜或白砂糖、或2～4块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察15分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
来源：京医通
榴莲芒果蛋糕
讲真，我对于这个名字有点排斥，所以在给我的美食方子起名字的时候还是没有用这个在网上火的不得了的简称。
前两天刷某音，可不得了啦，激发了我的购买小冲动。
两个小哥哥正在直播卖榴莲，两个人的身后是一整个榴莲堆成的山，两人分别接过助手拿过来的榴莲，直接放在电子秤上，称重后立即告诉你这个榴莲多少斤多少钱，小黄车立即上架，大家拼手速去抢。
36号，195元！37号，217元！两个小哥哥分别报出刚刚秤完重量的榴莲，屏幕上立即就出现了商品信息，然而，当我点进去，就显示已抢光，真的是秒没！
诶？我就不信了！我不信我的手速没有这么快！于是，再等待小哥哥下次秤重，再下次秤重，再再下次秤重……来来回回十几遍，就是抢不到！
我可能跟这些榴莲无缘！生气！哼，不看你家直播了，我去别家看！
你看完这个榴莲直播，某音再推送的就一定是卖榴莲的直播，选了一个人气不太高的直播间，一个女孩子也是情绪非常饱满的在那儿秤榴莲，我抱着试试看的心理，点进去，咦，买到了！然后又刷又有，又激动，又买………
于是，在一个午休时间，我仅仅用了十分钟，就花掉了好几百块钱，买了三个榴莲。
这几天，榴莲相继到货了，三个榴莲有两个品质超级好，有一个非常上当，那个最便宜的，皮儿特别厚，开出的肉很少，据说是个什么品种，就那样，我也没给人家差评。
咱有了榴莲肉，不得做点啥呀，于是，有了前几天的斑斓榴莲提拉米苏，还有了今天的榴莲芒果蛋糕……
二狗爸爸前天打了疫苗的第二针，自己机灵的很，一早先去找地方做了核酸，下午才去打的疫苗，然后自己就开始想，第二天再做核酸的话，会不会有风险，会不会自己的结果是弱阳性，会不会给我们小区封了？
我问社区工作人员，人家说没事儿的，放心做核酸吧~~那二狗爸爸也忐忑的不得了，后来他决定，等把我接回家以后再去做核酸。
昨天下班接上我，我就问他，你一会儿去哪儿做核酸呀？他说就在咱们小区路口有个核酸点儿，晚上七点才关门呢。看他说的有鼻子有眼的，我就没再说啥。
然而，到了那个核酸点，人家下班咯~~~~
他看了看我：我今天不做核酸没事儿吧？我明天再做，也是48小时之内呀，明天再做，肯定风险小很多，你看啊，我昨天下午三点多打的疫苗，到现在27小时，到明天早上就是差不多40个小时，应该是48小时之后再做核酸就没事儿……
叭啦叭啦说半天，我总结了一下：今天我不做了，明天再做。
没管他，爱做不做，如果弹窗了看他咋整。
今早，他开心的举着手机给我看：没有弹窗！没有弹！
我就笑他：弹窗4也没事儿，做个核酸数据上传后就能解除了。
吃完早饭，他美滋滋的看电视，也不睡回笼觉。
问他为啥，他说一会儿七点就去做核酸，怕睡过了头。
把中午吃的牛肉炖上，看了会儿电视就跟他出去一起做核酸。队伍有点长，几乎都是老人家，很多老人自己拿个小板凳，坐在那里安静的等待。
虽然只是一个核酸点，但配备了两组核酸人员，做起来非常快。我俩没有等多长时间就做完了。
回到家，他又开始叭叭：你看这个时间做核酸，也不晒，你要是等着社区组织一起做，中午都能晒出油来！
对对对，你安排的时间特别好~~~~我边忙着手里的活儿边夸他。
美好的心情保持到刚刚才，业主群里物业管家通知，海淀区要实行提级管控措施，我们小区关闭好多个门，外卖访客快递等一律不准进。
我心里一惊，哎呀，不会不让我去上班了吧！吓的我赶紧问管家，管家说只要能保持两点一线不去别的地方，保持48小时核酸就可以的。
那我的心里也是无比忐忑，我们综合处不能再有居家办公的了，本来就是一个部门分成两个地方办公，有很多的不方便，我如果再居家，只有一个冲大哥，他也没有三头六臂，又不能两个办公地点互串，那可咋整~~~
你等着单位通知吧，呱噪的很！二狗爸爸看我急的上蹿下跳的样子，用我平时说他的词儿说了我一句。
嗯，等着吧！不然又能怎样呢！这烦人的疫情!
今天的榴莲芒果蛋糕，其实就是千层皮里面包了个小的两层蛋糕，蛋糕里有榴莲有芒果。话不多说，划重点：
1.蛋糕片用什么方子都行，只要是原味儿的就可以啦～
2.蛋糕片的蛋白打发不要太硬。有个大弯钩就可以啦～～
3.千层皮里面的面糊吸水性不一样，您可以根据实际情况进行调整。如果觉得稠就再加一点牛奶。
4.一定要用不粘锅烙千层皮，保持小火，面糊凝固后出现小泡就是熟了。烙好的千层皮盖好可以自然凉透，也可以学我，冰箱冷冻降温凉透。
5.千层皮里面的淡奶油、蛋糕、果肉，怎么叠放可以随您喜欢，不一定和我的一样。
6.没有合适的盒子，就用油纸也行，然后用油纸托着，放在合适的容器里盖好保存。冷藏，三天吃完。#二狗妈妈的小厨房[超话]##二狗妈妈的小厨房#
讲真，我对于这个名字有点排斥，所以在给我的美食方子起名字的时候还是没有用这个在网上火的不得了的简称。
前两天刷某音，可不得了啦，激发了我的购买小冲动。
两个小哥哥正在直播卖榴莲，两个人的身后是一整个榴莲堆成的山，两人分别接过助手拿过来的榴莲，直接放在电子秤上，称重后立即告诉你这个榴莲多少斤多少钱，小黄车立即上架，大家拼手速去抢。
36号，195元！37号，217元！两个小哥哥分别报出刚刚秤完重量的榴莲，屏幕上立即就出现了商品信息，然而，当我点进去，就显示已抢光，真的是秒没！
诶？我就不信了！我不信我的手速没有这么快！于是，再等待小哥哥下次秤重，再下次秤重，再再下次秤重……来来回回十几遍，就是抢不到！
我可能跟这些榴莲无缘！生气！哼，不看你家直播了，我去别家看！
你看完这个榴莲直播，某音再推送的就一定是卖榴莲的直播，选了一个人气不太高的直播间，一个女孩子也是情绪非常饱满的在那儿秤榴莲，我抱着试试看的心理，点进去，咦，买到了！然后又刷又有，又激动，又买………
于是，在一个午休时间，我仅仅用了十分钟，就花掉了好几百块钱，买了三个榴莲。
这几天，榴莲相继到货了，三个榴莲有两个品质超级好，有一个非常上当，那个最便宜的，皮儿特别厚，开出的肉很少，据说是个什么品种，就那样，我也没给人家差评。
咱有了榴莲肉，不得做点啥呀，于是，有了前几天的斑斓榴莲提拉米苏，还有了今天的榴莲芒果蛋糕……
二狗爸爸前天打了疫苗的第二针，自己机灵的很，一早先去找地方做了核酸，下午才去打的疫苗，然后自己就开始想，第二天再做核酸的话，会不会有风险，会不会自己的结果是弱阳性，会不会给我们小区封了？
我问社区工作人员，人家说没事儿的，放心做核酸吧~~那二狗爸爸也忐忑的不得了，后来他决定，等把我接回家以后再去做核酸。
昨天下班接上我，我就问他，你一会儿去哪儿做核酸呀？他说就在咱们小区路口有个核酸点儿，晚上七点才关门呢。看他说的有鼻子有眼的，我就没再说啥。
然而，到了那个核酸点，人家下班咯~~~~
他看了看我：我今天不做核酸没事儿吧？我明天再做，也是48小时之内呀，明天再做，肯定风险小很多，你看啊，我昨天下午三点多打的疫苗，到现在27小时，到明天早上就是差不多40个小时，应该是48小时之后再做核酸就没事儿……
叭啦叭啦说半天，我总结了一下：今天我不做了，明天再做。
没管他，爱做不做，如果弹窗了看他咋整。
今早，他开心的举着手机给我看：没有弹窗！没有弹！
我就笑他：弹窗4也没事儿，做个核酸数据上传后就能解除了。
吃完早饭，他美滋滋的看电视，也不睡回笼觉。
问他为啥，他说一会儿七点就去做核酸，怕睡过了头。
把中午吃的牛肉炖上，看了会儿电视就跟他出去一起做核酸。队伍有点长，几乎都是老人家，很多老人自己拿个小板凳，坐在那里安静的等待。
虽然只是一个核酸点，但配备了两组核酸人员，做起来非常快。我俩没有等多长时间就做完了。
回到家，他又开始叭叭：你看这个时间做核酸，也不晒，你要是等着社区组织一起做，中午都能晒出油来！
对对对，你安排的时间特别好~~~~我边忙着手里的活儿边夸他。
美好的心情保持到刚刚才，业主群里物业管家通知，海淀区要实行提级管控措施，我们小区关闭好多个门，外卖访客快递等一律不准进。
我心里一惊，哎呀，不会不让我去上班了吧！吓的我赶紧问管家，管家说只要能保持两点一线不去别的地方，保持48小时核酸就可以的。
那我的心里也是无比忐忑，我们综合处不能再有居家办公的了，本来就是一个部门分成两个地方办公，有很多的不方便，我如果再居家，只有一个冲大哥，他也没有三头六臂，又不能两个办公地点互串，那可咋整~~~
你等着单位通知吧，呱噪的很！二狗爸爸看我急的上蹿下跳的样子，用我平时说他的词儿说了我一句。
嗯，等着吧！不然又能怎样呢！这烦人的疫情!
今天的榴莲芒果蛋糕，其实就是千层皮里面包了个小的两层蛋糕，蛋糕里有榴莲有芒果。话不多说，划重点：
1.蛋糕片用什么方子都行，只要是原味儿的就可以啦～
2.蛋糕片的蛋白打发不要太硬。有个大弯钩就可以啦～～
3.千层皮里面的面糊吸水性不一样，您可以根据实际情况进行调整。如果觉得稠就再加一点牛奶。
4.一定要用不粘锅烙千层皮，保持小火，面糊凝固后出现小泡就是熟了。烙好的千层皮盖好可以自然凉透，也可以学我，冰箱冷冻降温凉透。
5.千层皮里面的淡奶油、蛋糕、果肉，怎么叠放可以随您喜欢，不一定和我的一样。
6.没有合适的盒子，就用油纸也行，然后用油纸托着，放在合适的容器里盖好保存。冷藏，三天吃完。#二狗妈妈的小厨房[超话]##二狗妈妈的小厨房#
一个人去西藏是什么感觉，起初我以为是又怯又喜，像一个羞答答的小媳妇终于要见到新郎时的娇羞，也像是一个战士要去履行使命时的光荣至上，然而时至今日，我也无法忘记踏上拉萨的土地，看到布达拉宫那一刻，我的内心竟然是那样的平和，眼泪却控制不住的往下流，可能就像三毛说的那样“我认识过你，不在今生！”，它给了我太多的惊喜，而我所有的相册与视频却在第二年因为手机的损坏全部找不到了，可能这就是我与西藏的缘分吧，记忆不会随之消失的，你我终将还会见面的！
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