这款小马达最近貌似挺火的，详情简介是说适合办公室久坐人群和运动人群，可以提高新陈代谢，冲这个点入手了，看介绍咖啡茵含量较高所以我都是早上吃早餐的时候随餐吃，到现在断断续续吃了有一个月左右。
这款我觉得有好有坏吧，好的是可以帮助通便，吃完没多久就会很通畅，但不至于到拉肚子的程度。不好的方面是，我每次随餐吃完就会恶心想吐，如果空腹吃的话甚至会干呕，可能和我肠胃不太好也有关系。然后啊会有一点点影响睡眠，对我的话一定要早早地吃不然午休会有一点影响。可能因为一直吃得断断续续，别的效果暂时没有太大感觉。
这款如果肠胃、心脏、睡眠不太好的，我觉得还是要慎重。
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离开昆明前最后一杯咖啡
好不容易坐一次头等舱 这次有好好从天上看看昆明
可能是我带滤镜了 这次飞机餐真好吃
入坑夏娃
回天津以后应该是迅速长胖
喝酒的快乐 凌晨了还去711又买了一瓶
一些合影和强行入镜的阿子 “行了差不多得了”
还有我的宝贝
越来越害怕研究生的日子 比高中毕业更想尽情玩耍
《我不会再比今天更年轻》

7-3/周日，一日两餐记录日常：

早上很准时的9点半醒来，10点起床铲猫砂清理阳台，一杯可可咖啡☕，可可倒多了有点浓多加了水，喝了有800ml，喝完里面蹲厕所去了。每天正常排便，说明一个问题：膳食纤维摄入的量足够。（膳食纤维的来源全靠蔬菜牛油果和那一碗植物营养粉益生菌）晚餐的模式尽量固定住。

中午煎的三文鱼，炒的口蘑加彩椒，因为饭前喝水离午饭太近，撑到怀疑人生[暗中观察R]，不过也还好，毕竟是水嘛，多去几趟厕所就没了。 防暴食神器——一把补剂（让我每天的食欲和心情稳如泰山）每天两袋胶原蛋白肽必不可少的保养品。

下午4点前就把晚餐吃完了，还是老样子，不过因为中午太撑，吃了两块三文鱼，晚上有刻意减少一块奶酪，一个牛油果，一碗粉加益生菌加抹茶粉，高动物蛋白膳食纤维和植物脂肪。很爱。

饭后出去散步一个小时，今天步行7000+步，运动达标。现在不会给自己定太高的运动目标，最基本日常活动量6000步就可以了，散步是我唯一可以坚持并喜欢的运动了。

喝了各种茶水，大概有2500ml了，这个点其实有点困，晚上如果可以，就早点休息咯。