172 | 137.7 目标：减重//保持。 136.0
189 | 220.7 目标：控糖+减重。 205.8
#今天是减肥桃#22.6.8#减肥夫妇#‘s#减肥日记#

上次吃的东北烧烤中午不营业，转身去了隔壁火凤祥，我没情结甚至有点抵触但就是凑巧，结果感受居然还不错～开始的菜品咸了，很咸，沟通后及时调整，口味可以，主要材料还挺新鲜～服务是海底捞味儿的，有些不好意思[哈哈]这大概是我拍出来最好看的烧烤，可干净～烤鲫鱼下次想吃两条[嘻嘻]

蒋先生由于血糖稳定，晚上8单位德谷减到7～我每天都比他吃得多动得少，要不人家瘦得快～然鹅我并不想加油，现在很好～[doge]

#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day49 #燃动时刻#
年度打卡目标200天
#减肥[超话]##健身[超话]##控糖打卡##一个月不喝奶茶会怎样# 第二轮不喝奶茶的计划落空了
第三轮不喝奶茶计划[doge]&不喝奶茶的第14天
【春季学期减肥打卡】2022-7-14 D64天
初始体重：73.4kg(2022-2-18)
身高：170cm
今日早晨空腹体重：69.5
又来疫情，又隔离人，只能居家keep一下了#健身打卡#
放假了，那就恢复锻炼叭！把这两个月胖的再瘦下去！！！

现代人一定要采用控糖饮食

为什么控糖很重要呢？

生活中有很多人尝试了各种减肥方法，但是都没能成功瘦下来，其中一个很重要的原因就是，胰岛素始终没控制好。

在生活中有两种饮食行为能让胰岛素快速上升。

第一种是高碳水饮食，高碳水饮食能直接增加身体胰岛素的分泌，一旦你摄入的碳水足够多，你的胰岛素就会上升的非常快，胰岛素上升了以后，就会形成一个结果，身体开始囤积脂肪，所以长期摄入高碳水的人非常容易发胖。

第二种是吃太多水果，吃太多水果也会让胰岛素快速上升。水果是高纤维食物，但是大部分水果，尤其是热带水果的含糖量非常高。果糖是最容易让胰岛素上升的，比普通的碳水更容易让胰岛素上升，胰岛素上升，你的身体就会开始囤积脂肪，所以吃太多水果的人，也非常容易发胖。

因此，现代人一定要采用控糖饮食，控制身体的胰岛素上升。

最简单的一个方法就是，喝醋，醋酸可以起到控制血糖、控制胰岛素的作用。

糖尿病人也一样可以通过喝醋来控糖、控制胰岛素，有人担心，糖尿病患者不是缺胰岛素么，那么控制了胰岛素不会出问题吗？

其实糖尿病的问题，不是胰岛素分泌低，而是身体对胰岛素不敏感，也就是胰岛素抵抗，就是你身体明明分泌了很多胰岛素，但是没有起到把血糖降低的作用。正常量的胰岛素已经不足以把血糖降低了，所以糖尿病患者的血糖只能通过尿液排出。

而醋酸能够重建你的胰岛素敏感性，所以，喝醋对糖尿病患者也是有益的。

我这人比较实在，可以很坦诚地告诉大家，喝所有醋都有用，但是我们这款苹果醋好的地方在哪呢？就是，完全用纯苹果酿造，生产过程不添加一滴水，新鲜富士苹果自然酿造，0脂肪0添糖0添加。

富含大量果胶和维C，能够有效改善自身肠道菌群，有助于减脂、控糖，控制胰岛素，之前有姐妹喝苹果醋4天瘦了3斤，减脂效果非常好。

1:20兑水，餐前服用，还可以凉拌菜、做沙拉，是一款能替代传统食醋的优质苹果醋。糖尿病患者可以在餐中或餐后饮用，1-2汤匙配300毫升水，尽量不要在血糖低的时候饮用。

我和团队去过近百家苹果醋厂实地考察，最后选了口感+工艺+品质最好的一家。

苹果醋售价32元1瓶，50元2瓶。

让你喝着喝着就把肥减了，这么好的苹果醋推荐给大家。

另外，没有糖尿病、减肥需求也一样可以喝，苹果醋非常爽口，富含各种微量元素，对身体非常好。想订购苹果醋的朋友点击下方购买链接，就可以下单啦

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