#直播特别企划#

✦【心飞芮话】直播间期亮点内容 ✦

✦ 主题：个性张扬会被讨厌吗？

在当下这个浮躁的网络时代，“个性”似乎已经成为我们必不可少的“社交货币”，因为网络和交通的便利，人和人的“社交成本”变低，相互了解的耐心也就越来越少了。如果在“职场”和“情场”上不能给人留下深刻的印象，竞争似乎力也少了很多…
虽然个性能够给我们带来“快速被关注”的福利，但是个性如果过于突兀也会招来更多的恶'意，毕竟树大招风，关注者多了，他人对你的情绪投射就会更多，今天我邀请了许多优质的情感博主来一起探讨平衡“个性”和“中庸”的智慧：

✦ 在@语泽Hey 看来，自己理想的个性状态（如亲和、阳光）也能如一的展示在“和他人的关系”里，是一件很棒的事，个性也会在他人的反馈中更全面的了解自己。

面对不了解自己个性的否定，不会去迎合和认同，偏爱直爽和真诚，对于纠结以及表里不一、面具太重的人会觉得不喜欢。对于不喜欢的对待会直接表达愤怒，也乐于忠于自己的真实意愿。

✦ 蓦然@语泽健康咨询工作室 觉得做一个“普通的人”就挺好，并不需要刻意强调个性。

在他看来，人在不同的环境、职位，面对不同的人，“个性”会是不同的：比如工作中是一个尽职的咨询师，家庭中是一个随性的丈夫，生活中是一个热心的邻居…每一个真诚的状态也都是真实的个性，人是复杂而全面的，不需要单一的、二极管式的去强调某一特性。

蓦然分享自己大部分时候乐于与人合作，也愿意理解不同类型的人，但比较恐惧“胡搅蛮缠”、“推卸责任”和“逻辑混乱”的人，面对不喜欢的人会选择回避，减少交集。

在蓦然看来，关于“个性”和“中庸”的平衡在于，有所取舍：如果想张扬、释放自己的个性，就不要在意他人的眼光和评价，如果不想承受“众矢之的”的危机感，就保持中庸，明哲保身。

✦ @张允晨 觉得自己个性多元且随和，平时看起来比较严肃，熟悉了会非常逗比，面对不同场合不同人“个性”会有变化，偏爱“实在”的人，对于吹牛、阿谀奉承、背后重伤、生活混乱等等虚情假意的个性觉得不喜欢。

对于难以断绝的、有枷锁的关系，会选择隐忍和背负责任，他觉得“很多问题难以解决，但我们可以选择接受（现实）和淡忘（烦恼）”。对于自己喜欢的事愿意多坚持，达到目标的过程也是情绪收益的过程。

允晨分享了一个“借'钱”的小智慧：对于看中的人，力所能及范围内借'钱可以就当赠送，这是对于认可朋友的“人情投资”，对于一般关系的人，尽量救急不救穷，并且也要理性的去了解对方真实的境况再做决定。

✦ @晓生 觉得自己偏好稳妥和安静，虽然内敛，但是遇到愤怒的事不会压抑攻击，会表达愤怒。

在他看来，每个人看待外界的角度不同，对于“个性”的感受也会不同，能够纳个性的多元，也会让心更宽广，但不推荐因为自己的个性强求他人配合或者伤害他人。

在他看来，人们“展现出来的样子”和“真实的样子”往往会有很大反差，如果可以顾虑周全，谨言慎行克制的展示自我，也能够更好的保护好自己不受到太多毫无理由的恶'意攻击。

晓生也分享了“人的个性是会变化的”，不需要以某一刻的个性去固化的看待一个人，自己在变化，看待世界的方式在变化，看待别人的方式也在变化，别人也在变化，顺应变化就好。

@旺仔不服妻 觉得相处顺其自然就好，不需要刻意证明自己的个性，有缘分相处久了自然就会了解，没有缘分的也不会多接触。
他可以理解和接纳人和人的差异，但对于“言而无信”的人会感到不喜欢。面对不喜欢的情况就减少交集，如果一定要交集，既来之则安之，也会保有尊重的应对。

✦ 这次直播邀请的几位嘉宾都是在情感领域深度思考、内容优质的博主，我们的性格都相对平和成熟一些，最后分享一下我们一致认同的观点：

✦ 每个人都有自己的个性，因为每个人的人生体验都是独一无二的，只要接纳真实的自己，自然就会有自己的个性，就值得被自己尊重和喜欢，不用刻意去营造某种个性来寻求关注，从外到内的反向建立“自我价值感”。

✦ “真诚”是很重要也很需要勇气的，“虚伪的关系”消耗我们的身心和情感，我们能够真诚的接纳自己，也就能够真诚的表达自己，理解他人，人际关系会更正向。

✦ 人是会变化的，处在不同的维度、面对不同环境和不同人会有不同的个性，有时候好，有时候不好，组成一个整体的、不完美但很真实的自我，不要固化的以某一“个性”看待自己和他人。

✦ 适当的表达愤怒和反感，学会拒绝，拥有被讨厌的勇气是一种可贵的个性。

✦ 相比起“得到更多关注”，“忠于自己的意愿”更能够让我们的真实性格舒展，更好的展示自我，和事物也会建立更好的联系，形成自洽又能够与外界舒适相处的个性，找到平衡。

✦ 更少的在意外界的评价和眼光，更多的尊重自己的兴趣和意愿，也尊重他人的兴趣和意愿，会给我们带来“个性”和“中庸”的平衡。

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农历壬寅年四月十四，周六。又到周末，天气依然，既有风雨也有晴。微信往来依然，清晨的问候接二连三：“开心的早晨，充满阳光，幸福的生活，给你健康。自然的空气，给你清香。我的问候：给你吉祥！”这是同学清晨送上的早餐，我欣然笑纳。其实还有好多美餐！“岁月里：高兴就是幸福，开心就是收获！生活中：快乐就是金钱，健康就是财富！你健康我快乐！”“每个清晨，有你，有我，有微笑，这就是幸福，让我们永远与快乐相伴，与健康同行！疫情终究会过去！美好的一天，从清晨开始！”“人间的美，在于你来我往。生活的美，在于心情舒畅。亲朋好友的美，在于牵挂不忘！”“祝福，是一束美丽的鲜花；惦记，是一种情感的升华。送上我的祝福，寄去我的牵挂！新的一天，平安吉祥！”“愿我们的童心常在！让我们都骑着健康的绿码，拥抱快乐和安康，平安健康每一天！”...说实话，我也回复，其目的便是刷存在感，告诉彼此，我们都还活着。每天清晨的小米粥，还有太太的早餐饼，让生活安逸而美味；晚间的广场舞吸引了众人的目光，太太兴趣盎然并能坚持欣然参加，我理当全力以赴支持。昨晚在世纪广场遇见亿仟两口，无意谈及一些，还是希望再聚小酌。人与人之间，面子重要，亲情仿佛更重要。不可意气用事，不可斤斤计较，日子总是要过的，亲戚间总要走动的，生活还得继续嘛。丰子恺先生曾说过：“心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了；看淡世事沧桑，内心安然无恙。”仔细读一读，的确是这样的。人这辈子，会遇到无数的人，也会遇到无数的事情，有些人和事让我们开心，有些人和事却给我们添堵。有什么要紧呢？过日子，过的是我们自己的日子，何必为不值得的人伤怀？何必被那些鸡毛蒜皮的事情影响我们自己的心情？如果太过执拗，不划算的。这日子，慢慢过，开心也是一天，不开心也是一天，那何不开开心心地过好每一天呢？正如丰子恺先生所言，心大一点，事情就变小了。其实，我们都应有这样的胸怀。丰子恺先生的另外一段话，我也非常非常喜欢，经常在心情低落的时候，默读几遍：你若爱，生活哪里都可爱。你若恨，生活哪里都可恨。你若感恩，处处可感恩。你若成长，事事可成长。不是世界选择了你，是你选择了这个世界。既然无处可躲，不如傻乐。既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。生活是什么？其实，生活就是生下来，活下去。很简单的道理，我们却为了一些无足轻重的东西，常常舍本逐末，失去了本真。不知道从什么时候开始，我们觉得这个世界对不起我们，觉得令人烦躁的事情太多，令人快乐的事情太少。甚至悲观厌世，觉得什么都没有意思，想放弃梦想，躺平的想法充斥大脑。不知道从什么时候开始，我们忘记了感恩，忘记了在这个世界上，其实有那么多的人在爱着我们，我们的父母，我们的孩子，我们的爱人，我们的弟兄姊妹，我们同学挚友。所以，有什么好抱怨的呢？换个角度看问题，一切都不是问题。放下那些捆缚我们的事情，一切都云淡风轻。宫崎骏在《龙猫》中写道：生活坏到一定程度就会好起来，因为它无法更坏。努力过后，才知道许多事情，坚持坚持，就过来了。是啊，谁都会遇到迈不过去的坎儿。生活从来不是一马平川，没有谁的人生旅途满是鲜花，却没有一丝的泥泞。如果遇到了低谷，那就坦然接纳这不好的时刻，无论遭遇了什么，或者要承担什么，我们都不要去当生活的逃兵，也千万不要抱怨命运的不公。如果埋怨有用，那我们就尽情去埋怨。事实上，一个人身处低谷期的时候，任何的抱怨和埋怨都是没用的，多从自己身上找一找原因，越是艰难处，越是修心时。越是身处低谷，越是糟糕透顶，越是要自律。比如，早睡早起，按时吃饭，像往常一样，自律如昔。喝酒解闷，不是什么好办法。破罐子破摔，也万万不可取。当然，我们偶尔喝酒，纯属好玩，情感交流。人在低谷时看似很难，却也是容易的，因为我们只要往前走，那么所走的每一步，都是向上的路。当我们看过万水千山，走过高峰低谷，经历过人世间的辛酸苦辣，就会发现，一切也不过如此，生活还是我们的生活，谁也不能把我们打趴下。杨绛先生曾写到：最高级的惩罚就是沉默，最矜持的报复就是无视。少在烂事上纠缠，少为不值得的人生气，让自己活得高贵一点。学会放下，才能更好地前行。这个世界看似纷繁复杂，其实本质，却还是你一个人的世界。认识的人再多，我们还是我们自己。初心不要轻易改变，永葆一份对生活的热爱，永远让自己成为自己，而不是成为别人眼里的我们。人生的幸福，有时候就在于放空。不要思虑太多，也不要自寻烦恼。纷繁的人，纷繁的事，都和我们没多大关系，我们要做的，就是昂首挺胸，做自己该做的事情，爱自己该爱的人。简简单单生活，保持微笑，凡事看淡一些，好运才会与我们不期而遇。正如杨绛先生所言，生活是晨起幕落，日子是柴米油盐。平淡地过着简单地活着，不喜欢给别人添麻烦，也不给自己找麻烦，风来听风，雨来听雨，人生百味，随意就好。岁月流逝，时光在变，一切依然...

#一起养生[超话]##均衡饮食# 人到中年应该如何管理身材？
总原则：管住嘴迈开腿、增加肌肉量、提升基础代谢率
我们一定要学会合理搭配饮食：
①蔬菜热量较低，含有丰富的维生素和矿物质等，
多吃菜，既抗饿，还能增加微量营养素的摄入量；
②优化主食，增加粗粮的摄入，如玉米、杂豆类等，
能增强饱腹感，也可补充种皮中富含的膳食纤纤维；
③选择肉蛋奶等优质蛋白，可提供丰富的蛋白质哦。