#育儿# 宝宝多大开始吃盐？#育儿分享##育儿知识#

6个月以内的娃是不能吃盐的，6-12个月的娃可以吃带咸味的，但不要吃多，偶尔吃点没什么但不能多吃；1-3岁的娃可以吃点咸味饭菜了，但是一定要少加盐，口味尽量做得清淡一点。

为什么6个月的宝宝不用吃“咸味”？

医生表示，人吃盐的目的就是增加体内钠的含量，保证身体的“正常运作”。若吃多了其实会对人体造成负担，增加患各种疾病的风险。6个月以内的娃不能吃咸的，一方面是因为娃的肾还处于“初级发展阶段”，吃咸了会增加身体的负担，另一方面是因为奶粉或者母乳中的“咸度”充足，所以不加盐是不会影响宝宝发育的。

6-12个月的娃为什么少吃盐？

这个阶段的娃大都开始添加辅食了，其实奶中的钠还是可以基本满足孩子的身体需求的，那为什么还要让孩子吃呢？因为它可以调节口感，让东西吃起来更美味，所以适当的加一点，会让孩子的胃口更好，因此医生的建议是少吃，放一点调节一下口感就好，不要多了。另外像一些本身口感比较好、孩子爱吃的，宝妈就不要再给娃调味了。

1-3岁的娃开始吃“咸的”了，吃多少才正好？

孩子1岁以后，慢慢地进入到家庭的饭桌，开始尝试着和大人一起吃饭，所以想让孩子完全“绝盐”是不可能的。另外这个年龄段的娃对钠的需求也开始增多了，每天需要摄入1.8克（其实也就是黄豆粒大小），才能满足身体的需要。所以宝妈一定要酌量增减哦。

宝宝吃“咸”多了会怎样？

1. 容易诱发咳嗽

若给宝宝吃得过咸，最直接的表现就是宝宝的呼吸道受到刺激，经常咳嗽。这是因为宝宝的呼吸系统本来就比较薄弱，很容易受到外界刺激的影响，当宝宝食用过量的“咸味”时，自然就会诱发咳疾了。

2. 为成年后的病症埋下“祸根”

宝宝小时候吃得过咸，可能在当时没有什么表现，但当娃成年后，更容易出现心脑血管方面的疾病，为一生的健康种下“隐患”。

3. 体内钙锌缺乏

研究证实，当宝宝摄入过量的钠时，钙锌元素被身体吸收的力量就会“变弱”，当孩子身体里长时间缺乏这些物质时，不仅会让娃身高增长变慢，还会因此引发一些其他的疾病；另外锌摄取不足的娃，大都胃口“欠佳”，再好吃的东西也吃不了几口。

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