有很多的孩子兴趣点并不明显，好像什么都不感兴趣，家长也会感觉到很困难，不知道怎样帮助孩子培养兴趣，获得成功经验。在这个时候，就需要家长多观察孩子的具体行为，及时对孩子的一些积极的行为做出认可和鼓励，比如说孩子拿着画笔在纸上随意涂鸦，家长可以去跟孩子表达认可和支持，引导孩子思考自己能够做到什么事情。
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三伏天最佳补阳气的方法，三伏天晒背方案来了

原创 文泉杰 文小叔说 

今天，和大家聊一聊三伏天晒背。
 
夏季养生，关键在养阳。而且，夏天是养阳最好的时候，为啥？因为咱们能够借助天时，借助夏季阳光充足的条件，好好把阳气补一补，把体内的阴寒祛一祛。把阳气补好了，到了冬天就不容易受到寒邪的威胁，这个就叫“冬病夏治”。作为夏季养阳的法宝，“三伏贴”和“三伏灸”想必大家已经很熟悉了，今天，咱们要说的这个“晒背”同样是夏季养生的法宝，并且不花一分钱就能享受得到。关于“晒背”，很多朋友也仅仅只是听说过，具体怎么晒，什么时间晒，晒的过程要注意啥，这些问题大家可能还有一点迷糊，今天，我们就一起好好聊聊关于“晒背”的那些事。
 
“晒背”，顾名思义，就是把咱们的背部拿出来晒。为啥“晒晒背”就能养阳呢？大家知道，咱们背部有一条很重要的经脉，叫做“督脉”，就位于咱们脊柱那一条线上。这条脉可了不得，它掌管着一身的阳气，大家想想，咱们体内所有的脏腑都是位于上半身的，想要让它们工作就必须得提供动力，而阳气就是最直接的动力能源。所以，督脉就是咱们身体的“阳气发动机”，咱们晒背的目的，就是要让这条督脉温暖起来，给它填充能源，让它进一步给咱们的脏腑提供源源不断的动力。
 
除了督脉这条“阳气之海”，咱们背部还有一条“阳脉”同样重要，那就是“膀胱经”。它从头到脚，贯穿了全身，它负责把阳气输送到全身，把身体用阳气守护起来，咱们身体抵御外邪入侵靠的就是阳气。所以，晒背同样能为膀胱经增强能量，加固我们身体抵御外邪入侵的堡垒。 

有朋友可能会问了，晒背这么好，是不是所有体质的人都能晒呢？凡事无绝对，再好的东西也都讲究个适用范围，晒背自然也不例外。啥样的人适合晒背呢？阳虚体质的人自然是排在首位的，这种人通常怕冷，冷到骨头里，手脚怎么也暖和不过来；身体是一片虚寒或湿寒的状态，肠胃很弱，经常的便溏腹泻；身体抵抗力很差，受点风寒就容易感冒发烧；整天唉声叹气，没有精神，迷迷瞪瞪，干啥也提不起兴趣来；经常在空调房里待，一年四季几乎晒不到太阳的人；经常腰酸背痛，腿疼腿凉腿抽筋的人；上了年纪，阳气虚弱的老人……
 
可见，在当代这个社会，晒背还是适合大多数人的体质的。有朋友可能紧接着就问了，上面讲的症状我有，想试试这个晒背，咋晒呢？是任何时间段都行吗？不要着急，且听我慢慢道来。自古就有三伏天晒背这一说，就是在初伏、中伏、末伏这三个时间段进行晒背，尤其是每伏最开始的那一天晒一晒，效果最好。但咱们大多数人都是工薪阶层，很难做到时间那么的自由，所以我个人认为这个时间倒也不必太在意。趁着夏天，在休假的时候，如果天气好，那就找一个没有风并且光照好的地方，把背亮出来晒一晒。如果条件允许，可以光着膀子，效果更好。
 
晒背虽好，但同样也讲究一个度，不能“晒过了火”。一天当中，哪个时间段晒背最好呢？我个人建议上午9:00-11:00这个时间段晒背最佳，因为在这个时间，太阳已经完全升起来了，也达到了一个比较合适的温度，人晒起来是很舒服的一种状态。时间过早温度不够，没有什么效果，正午阳光又较为强烈，容易晒伤，而下午又适合养阴，所以晒背的最佳时间应该是上午的9:00-11:00。但是话又说回来，如果时间实在有限，那就挑一个自己合适的时间，去晒一晒，总而言之，只要自己适合晒背，那就记住一个原则：上午晒比下午晒要好，晒比不晒要好。时间方面，只要让自己不晒伤，不起到反效果，把握住一个度就可以了。
 
此外，关于晒背，还有一些方面要注意。晒背不能晒头，为啥？一是因为头为诸阳之会，晒久了会头晕、中暑、胸闷。另一方面，咱们经常说头脑要“冷静”，不能发热，头脑一发热，身体就难受，行为就容易有偏差。人的大脑要处于一种安静的状态，因为“静能生慧”，人头脑安静了才能生出智慧，才能有好点子，如果毛毛躁躁的，办起事来就容易冲动了。所以，咱们晒背最好戴个帽子或打把伞，遮住头，不让头部直接接触太阳。

就像咱们上面讲的，晒背的过程，要根据自己的实际情况来，时刻关注自己身体的反应，如果说自己晒的很舒服，可以接受这种方式，那时间方面可以适当延长一些。但如果自己晒了一会就感觉头晕脑胀，身体有不舒服的表现，这个时候千万不要硬撑，及时撤下来，找个阴凉地缓一缓。尤其是有心脑血管疾病的朋友要注意，时间方面要把握好，最好找几个人一起晒。细水长流，晒背补阳不是一天两天的事，也不要奢求一口吃个胖子，这样反而容易“过犹不及”，起到反效果。同样，怀有身孕的人也要注意，只可以适当晒晒，不可久晒。也不要空腹晒背，容易心慌头晕。晒背过程可以喝些淡盐水，或者喝些酸梅汤补充一下津液也是很好的。
 
一切完成，晒背结束，这就真结束了吗？俗话说，编筐编篓，重在收口。无论是晒背还是练八段锦、八部金刚等养生功，结束收功最为关键。我们要让身体缓一缓，让汗液停下来，让身体的毛孔有所闭合。找一个阴凉无风的地方等汗停，也可以用一条热毛巾擦一擦汗，切忌吹冷风或用凉水冲洗。千万不要晒完背就匆匆忙忙往空调屋里钻，那个时候最容易受寒邪和风邪入侵。
 
有朋友可能会问，如果一个不小心，还是被晒伤了，怎么办？这种情况也无需担心，身体会自动进行调节恢复，如果皮肤火辣辣的疼，可以在皮肤上抹一些芦荟汁或芦荟胶，就可以消肿止痛。如果手头上没有芦荟，把黄瓜切成片贴敷一下也是可以的。
 
关于“晒背”，暂时就先介绍到这，最后还是那句话，养生并非一朝一夕的事，需要细水长流，功夫都是用在平时，欲速则不达，千万不可操之过急，否则就是揠苗助长，真正效果可就事倍功半了。#中医养生##陈易玄#

年翻10倍的抓妖股“筹码峰战法”

1年翻10倍的抓妖股“筹码峰战法”，根据筹码判断主力动向，轻松抓牛股！

在股市中，大家都知道，上市公司的股票的是有限有价的，我们将股票称为筹码。筹码通过筹码峰的形式表现出来。投资者可以通过对筹码的观察，可以有效的判断行情趋势、主力的意图以及股票的支撑压力位，是投资者购买股票的重要依据。
那么如何利用筹码战法擒妖股，就拿前段时间很牛的一只煤炭来举例，看下图1

在11.16号时，整个筹码形成峰值，而且筹码成本大部分聚集在1.92-2.37以及2.01-2.27这个区间，集中度分别为4.5%和2.6%，这代表的什么，代表的大部分资金的筹码都在这个价位区间，而且大家也可以看到，上方白色区域很少，也就意味着只有很少的套牢盘，且在这一天强势涨停。那么就代表着行情即将走牛。
图2
11.26日，一字跌停，并在27日上演地天板，由此可以看出前一天的一字跌停以及第二天的先跌停是为了震仓，把散户筹码洗出去。因为通过筹码峰可以发现，在前期建仓的筹码峰并未缩小，也就意味着主力资金依然还在。而是通过跌停板的方式吓走散户。
图3
12.14号，可以发现下方的筹码峰在萎缩，也就说明下方的主力资金基板上快走了，这个时候，也就要跟随主力资金撤出。但是依然可以继续关注，至于为什么，可以看下一步的分析。
图4
12.18，再次强势涨停，可以发现，资金筹码再次在高位形成单个筹码峰，70%的成本聚集在4-4.8区间，这就代表大部分筹码成本区间在这个区域。且平均筹码价格是4.6元，就在当天涨停价位置附近。也就是代表着新的主力资金在这个成本尚未盈利，且上方白色套牢区域的筹码并不多，所以还是保持乐观。
图5
1.7号，可以发现，下方的筹码再次萎缩，主力资金已经撤退，而上方已经开始聚集大量套牢成本，这个时候就得跟随主力一起撤退，不要再留恋。
战法要点：
1、筹码聚集形成单个筹码峰；
2、筹码集中度高，10%以下最佳；
3、要成妖，必须要有涨停板，且强势涨停，可在首个涨停板后找时机跟上。
如何获悉市场的主力成本？
一、股票拉升而集中度下行
这是多数股票在拉升中的形态，比较常见。对此，要作具体分析，谁在出货?谁在进场?
图6
二、股价下跌而集中度线上升
表示筹码集中，但要注意一个问题，就是一些垃圾股的集中度值升高。最好的办法就是不要碰这类股票。
图7
三、股价上升而集中度上升
这往往是机构等大资金拉升了。
图8
四、股价下跌而集中度不跌或是微跌
表示牛股回调，集中度快速下降，意味着筹码分散。股价下跌而集中度不跌(基本是横盘)后面往往有机会。
简单地说，说是股价下跌而集中度不跌(基本是横盘)。后面往往有机会。
图9
五、集中度下行而成交量连续放的很大
这可能有两种情况：一是有主力出货;二是你出我进。显然都不是理想的买入状态。我们要的是前期集中度阶梯式抬高，当前洗盘价跌(跌的越凶越好)而集中度线横盘或稍微下倾。
图10
这样的股票要保存起来，有事没事时就注意观察它回调时的情况，一要缩量，二要集中度不下行(横盘)，三是大盘走好没有?一旦集中度掉头下行，破了最近的低点，那就放弃。集中度下降都是出局信号，表示有资金离场。但集中度快速下跌后再抬头就要分析了，低位表示有新资金进来。
筹码三大分析技巧：
1、突破低位单峰密集：
股价在经常长时间的横盘整理，此时筹码峰在低位形成单峰密集，在某一天，股价突破单峰密集，此时必须有成交量的配合，成交量放大量，说明上涨行情将马上开启，单峰密集度越大，后期的上攻力度就会越强，单峰密集形成时间越长，出现上涨行情的概率越大。
操作要点：突破低位单峰密集，后市看涨。择机买入
图11
2、回调密集峰支撑：
股价经过前期在低位的横盘整理，形成低位单峰密集，随后单峰密集被放量突破，股价出现小幅度上涨，紧接着股价就进了回调整理态势，原来低位峰密集处就形成强力支撑，股价没有跌破支撑却在支撑处反弹再次发起放量上攻行情，此时通常情况下是主升浪启动信号，为最佳的买进时机，后期必大涨。
操作要点：低位密集峰支撑，后市看涨。择机买入
图12
3、突破前期高位单峰密集：
股价经过一轮上涨行情后，在高位形成单峰密集，股价上涨突破高位单峰密集，创出历史新高，此时投资者可以买进个股，短期获利。后期股价出现回调的时候，高位单峰密集点位可以作为标准的止损位，此战法只适合于短线操作。
操作要点：突破前期高位单峰密集，后市看涨。择机买入，短线操作。
图13
善用筹码理论，可以规避很多错误的买入点，洞察主力意图，实现更稳健的获利。
筹码分布使用注意事项：
1.获利筹码不断增加，成交量的平均线走平，这类个股在介入之后会有不少的获利空间。
2.成交量成圆弧底，筹码逐步增加，这类个股往往是底部形成，后期上涨的概率比较大，可以果断介入。
3.如果前期已经有很大的涨幅，在高位放出巨量，而筹码峰没有明显变化，则此类个股不可操作。
如何做精一只股票？
第一步：用对一个思维，做对一个方向，否则一棋失手全局皆输。逻辑思维也属于学术分析派，看懂市场经济局势，展望未来前景，谁能主导?谁有价值?谁能持续?你的选择就在这一念之差。
第二步：选准对象托呵终身，投资股票就等于投资公司。上市公司背景、管理人、资金流、产品市场地位和前景等必须要读懂，否则不轻易参与。要想资产增值，就必要要翻番，并且不断地翻倍，持续地成长性。集中精力，网不要撒太开。
第三步：股市的大机会是等出来的，选股不如选时。机会不是天天有，一旦有决不错过。不然，价值低估，价值投资从何谈起?投机只为一时，更不是人人能为。
第四步：上涨趋势捂股，下跌趋捂钱。当发现中意的股票，低廉的价格买进，不到看好的价格不出手，即使市场有变化，也会事先有预示。按照趋势化来控制手中的筹码，又担心什么呢。

股市中不需要听太多的消息，只认一个趋势;
股市中不需要看太多技术图，看懂一张就行;
股市中不需要做太多种手法，做熟一种就行;
股市中不需要太多只的股票，做精一只就行。