三伏天最佳补阳气的方法，三伏天晒背方案来了
原创 文泉杰 文小叔说
今天，和大家聊一聊三伏天晒背。
夏季养生，关键在养阳。而且，夏天是养阳最好的时候，为啥？因为咱们能够借助天时，借助夏季阳光充足的条件，好好把阳气补一补，把体内的阴寒祛一祛。把阳气补好了，到了冬天就不容易受到寒邪的威胁，这个就叫“冬病夏治”。作为夏季养阳的法宝，“三伏贴”和“三伏灸”想必大家已经很熟悉了，今天，咱们要说的这个“晒背”同样是夏季养生的法宝，并且不花一分钱就能享受得到。关于“晒背”，很多朋友也仅仅只是听说过，具体怎么晒，什么时间晒，晒的过程要注意啥，这些问题大家可能还有一点迷糊，今天，我们就一起好好聊聊关于“晒背”的那些事。
“晒背”，顾名思义，就是把咱们的背部拿出来晒。为啥“晒晒背”就能养阳呢？大家知道，咱们背部有一条很重要的经脉，叫做“督脉”，就位于咱们脊柱那一条线上。这条脉可了不得，它掌管着一身的阳气，大家想想，咱们体内所有的脏腑都是位于上半身的，想要让它们工作就必须得提供动力，而阳气就是最直接的动力能源。所以，督脉就是咱们身体的“阳气发动机”，咱们晒背的目的，就是要让这条督脉温暖起来，给它填充能源，让它进一步给咱们的脏腑提供源源不断的动力。
除了督脉这条“阳气之海”，咱们背部还有一条“阳脉”同样重要，那就是“膀胱经”。它从头到脚，贯穿了全身，它负责把阳气输送到全身，把身体用阳气守护起来，咱们身体抵御外邪入侵靠的就是阳气。所以，晒背同样能为膀胱经增强能量，加固我们身体抵御外邪入侵的堡垒。
有朋友可能会问了，晒背这么好，是不是所有体质的人都能晒呢？凡事无绝对，再好的东西也都讲究个适用范围，晒背自然也不例外。啥样的人适合晒背呢？阳虚体质的人自然是排在首位的，这种人通常怕冷，冷到骨头里，手脚怎么也暖和不过来；身体是一片虚寒或湿寒的状态，肠胃很弱，经常的便溏腹泻；身体抵抗力很差，受点风寒就容易感冒发烧；整天唉声叹气，没有精神，迷迷瞪瞪，干啥也提不起兴趣来；经常在空调房里待，一年四季几乎晒不到太阳的人；经常腰酸背痛，腿疼腿凉腿抽筋的人；上了年纪，阳气虚弱的老人……
可见，在当代这个社会，晒背还是适合大多数人的体质的。有朋友可能紧接着就问了，上面讲的症状我有，想试试这个晒背，咋晒呢？是任何时间段都行吗？不要着急，且听我慢慢道来。自古就有三伏天晒背这一说，就是在初伏、中伏、末伏这三个时间段进行晒背，尤其是每伏最开始的那一天晒一晒，效果最好。但咱们大多数人都是工薪阶层，很难做到时间那么的自由，所以我个人认为这个时间倒也不必太在意。趁着夏天，在休假的时候，如果天气好，那就找一个没有风并且光照好的地方，把背亮出来晒一晒。如果条件允许，可以光着膀子，效果更好。
晒背虽好，但同样也讲究一个度，不能“晒过了火”。一天当中，哪个时间段晒背最好呢？我个人建议上午9:00-11:00这个时间段晒背最佳，因为在这个时间，太阳已经完全升起来了，也达到了一个比较合适的温度，人晒起来是很舒服的一种状态。时间过早温度不够，没有什么效果，正午阳光又较为强烈，容易晒伤，而下午又适合养阴，所以晒背的最佳时间应该是上午的9:00-11:00。但是话又说回来，如果时间实在有限，那就挑一个自己合适的时间，去晒一晒，总而言之，只要自己适合晒背，那就记住一个原则：上午晒比下午晒要好，晒比不晒要好。时间方面，只要让自己不晒伤，不起到反效果，把握住一个度就可以了。
此外，关于晒背，还有一些方面要注意。晒背不能晒头，为啥？一是因为头为诸阳之会，晒久了会头晕、中暑、胸闷。另一方面，咱们经常说头脑要“冷静”，不能发热，头脑一发热，身体就难受，行为就容易有偏差。人的大脑要处于一种安静的状态，因为“静能生慧”，人头脑安静了才能生出智慧，才能有好点子，如果毛毛躁躁的，办起事来就容易冲动了。所以，咱们晒背最好戴个帽子或打把伞，遮住头，不让头部直接接触太阳。
就像咱们上面讲的，晒背的过程，要根据自己的实际情况来，时刻关注自己身体的反应，如果说自己晒的很舒服，可以接受这种方式，那时间方面可以适当延长一些。但如果自己晒了一会就感觉头晕脑胀，身体有不舒服的表现，这个时候千万不要硬撑，及时撤下来，找个阴凉地缓一缓。尤其是有心脑血管疾病的朋友要注意，时间方面要把握好，最好找几个人一起晒。细水长流，晒背补阳不是一天两天的事，也不要奢求一口吃个胖子，这样反而容易“过犹不及”，起到反效果。同样，怀有身孕的人也要注意，只可以适当晒晒，不可久晒。也不要空腹晒背，容易心慌头晕。晒背过程可以喝些淡盐水，或者喝些酸梅汤补充一下津液也是很好的。
一切完成，晒背结束，这就真结束了吗？俗话说，编筐编篓，重在收口。无论是晒背还是练八段锦、八部金刚等养生功，结束收功最为关键。我们要让身体缓一缓，让汗液停下来，让身体的毛孔有所闭合。找一个阴凉无风的地方等汗停，也可以用一条热毛巾擦一擦汗，切忌吹冷风或用凉水冲洗。千万不要晒完背就匆匆忙忙往空调屋里钻，那个时候最容易受寒邪和风邪入侵。
有朋友可能会问，如果一个不小心，还是被晒伤了，怎么办？这种情况也无需担心，身体会自动进行调节恢复，如果皮肤火辣辣的疼，可以在皮肤上抹一些芦荟汁或芦荟胶，就可以消肿止痛。如果手头上没有芦荟，把黄瓜切成片贴敷一下也是可以的。
关于“晒背”，暂时就先介绍到这，最后还是那句话，养生并非一朝一夕的事，需要细水长流，功夫都是用在平时，欲速则不达，千万不可操之过急，否则就是揠苗助长，真正效果可就事倍功半了。#中医养生##陈易玄#
原创 文泉杰 文小叔说
今天，和大家聊一聊三伏天晒背。
夏季养生，关键在养阳。而且，夏天是养阳最好的时候，为啥？因为咱们能够借助天时，借助夏季阳光充足的条件，好好把阳气补一补，把体内的阴寒祛一祛。把阳气补好了，到了冬天就不容易受到寒邪的威胁，这个就叫“冬病夏治”。作为夏季养阳的法宝，“三伏贴”和“三伏灸”想必大家已经很熟悉了，今天，咱们要说的这个“晒背”同样是夏季养生的法宝，并且不花一分钱就能享受得到。关于“晒背”，很多朋友也仅仅只是听说过，具体怎么晒，什么时间晒，晒的过程要注意啥，这些问题大家可能还有一点迷糊，今天，我们就一起好好聊聊关于“晒背”的那些事。
“晒背”，顾名思义，就是把咱们的背部拿出来晒。为啥“晒晒背”就能养阳呢？大家知道，咱们背部有一条很重要的经脉，叫做“督脉”，就位于咱们脊柱那一条线上。这条脉可了不得，它掌管着一身的阳气，大家想想，咱们体内所有的脏腑都是位于上半身的，想要让它们工作就必须得提供动力，而阳气就是最直接的动力能源。所以，督脉就是咱们身体的“阳气发动机”，咱们晒背的目的，就是要让这条督脉温暖起来，给它填充能源，让它进一步给咱们的脏腑提供源源不断的动力。
除了督脉这条“阳气之海”，咱们背部还有一条“阳脉”同样重要，那就是“膀胱经”。它从头到脚，贯穿了全身，它负责把阳气输送到全身，把身体用阳气守护起来，咱们身体抵御外邪入侵靠的就是阳气。所以，晒背同样能为膀胱经增强能量，加固我们身体抵御外邪入侵的堡垒。
有朋友可能会问了，晒背这么好，是不是所有体质的人都能晒呢？凡事无绝对，再好的东西也都讲究个适用范围，晒背自然也不例外。啥样的人适合晒背呢？阳虚体质的人自然是排在首位的，这种人通常怕冷，冷到骨头里，手脚怎么也暖和不过来；身体是一片虚寒或湿寒的状态，肠胃很弱，经常的便溏腹泻；身体抵抗力很差，受点风寒就容易感冒发烧；整天唉声叹气，没有精神，迷迷瞪瞪，干啥也提不起兴趣来；经常在空调房里待，一年四季几乎晒不到太阳的人；经常腰酸背痛，腿疼腿凉腿抽筋的人；上了年纪，阳气虚弱的老人……
可见，在当代这个社会，晒背还是适合大多数人的体质的。有朋友可能紧接着就问了，上面讲的症状我有，想试试这个晒背，咋晒呢？是任何时间段都行吗？不要着急，且听我慢慢道来。自古就有三伏天晒背这一说，就是在初伏、中伏、末伏这三个时间段进行晒背，尤其是每伏最开始的那一天晒一晒，效果最好。但咱们大多数人都是工薪阶层，很难做到时间那么的自由，所以我个人认为这个时间倒也不必太在意。趁着夏天，在休假的时候，如果天气好，那就找一个没有风并且光照好的地方，把背亮出来晒一晒。如果条件允许，可以光着膀子，效果更好。
晒背虽好，但同样也讲究一个度，不能“晒过了火”。一天当中，哪个时间段晒背最好呢？我个人建议上午9:00-11:00这个时间段晒背最佳，因为在这个时间，太阳已经完全升起来了，也达到了一个比较合适的温度，人晒起来是很舒服的一种状态。时间过早温度不够，没有什么效果，正午阳光又较为强烈，容易晒伤，而下午又适合养阴，所以晒背的最佳时间应该是上午的9:00-11:00。但是话又说回来，如果时间实在有限，那就挑一个自己合适的时间，去晒一晒，总而言之，只要自己适合晒背，那就记住一个原则：上午晒比下午晒要好，晒比不晒要好。时间方面，只要让自己不晒伤，不起到反效果，把握住一个度就可以了。
此外，关于晒背，还有一些方面要注意。晒背不能晒头，为啥？一是因为头为诸阳之会，晒久了会头晕、中暑、胸闷。另一方面，咱们经常说头脑要“冷静”，不能发热，头脑一发热，身体就难受，行为就容易有偏差。人的大脑要处于一种安静的状态，因为“静能生慧”，人头脑安静了才能生出智慧，才能有好点子，如果毛毛躁躁的，办起事来就容易冲动了。所以，咱们晒背最好戴个帽子或打把伞，遮住头，不让头部直接接触太阳。
就像咱们上面讲的，晒背的过程，要根据自己的实际情况来，时刻关注自己身体的反应，如果说自己晒的很舒服，可以接受这种方式，那时间方面可以适当延长一些。但如果自己晒了一会就感觉头晕脑胀，身体有不舒服的表现，这个时候千万不要硬撑，及时撤下来，找个阴凉地缓一缓。尤其是有心脑血管疾病的朋友要注意，时间方面要把握好，最好找几个人一起晒。细水长流，晒背补阳不是一天两天的事，也不要奢求一口吃个胖子，这样反而容易“过犹不及”，起到反效果。同样，怀有身孕的人也要注意，只可以适当晒晒，不可久晒。也不要空腹晒背，容易心慌头晕。晒背过程可以喝些淡盐水，或者喝些酸梅汤补充一下津液也是很好的。
一切完成，晒背结束，这就真结束了吗？俗话说，编筐编篓，重在收口。无论是晒背还是练八段锦、八部金刚等养生功，结束收功最为关键。我们要让身体缓一缓，让汗液停下来，让身体的毛孔有所闭合。找一个阴凉无风的地方等汗停，也可以用一条热毛巾擦一擦汗，切忌吹冷风或用凉水冲洗。千万不要晒完背就匆匆忙忙往空调屋里钻，那个时候最容易受寒邪和风邪入侵。
有朋友可能会问，如果一个不小心，还是被晒伤了，怎么办？这种情况也无需担心，身体会自动进行调节恢复，如果皮肤火辣辣的疼，可以在皮肤上抹一些芦荟汁或芦荟胶，就可以消肿止痛。如果手头上没有芦荟，把黄瓜切成片贴敷一下也是可以的。
关于“晒背”，暂时就先介绍到这，最后还是那句话，养生并非一朝一夕的事，需要细水长流，功夫都是用在平时，欲速则不达，千万不可操之过急，否则就是揠苗助长，真正效果可就事倍功半了。#中医养生##陈易玄#
控油抗老两手抓|手把手教你用对美容仪！
最近天气太热了，出门十分钟就变成大油脸。入手了尤加西钻石射频美容仪，因为这个不仅功能多，对我油脂问题完全拿捏！而且有射频技术，价格也是学生党能入手的程度！这款美容仪呢有五种模式：深层清洁，滋养渗透，提拉紧致，焕活美眼和蓝光冰敷，下面来个大家分享我的使用方法。
1第一步就是清洁模式，它会有温热感帮助打开毛孔，离子导出污垢，同时释放琥珀光修复皮肤屏障。它有配送了一个固定化妆棉的透明盖子，只需要把化妆棉放在上面，然后用盖子将它卡住就能固定上了，姐妹们一定要注意不要用太厚的化妆棉，如果太厚的话可以从中间撕开一半，不然可能会固定不住。我一般是使用洗面奶挤一点在上面用，也可以搭配卸妆水或者化妆水，注意一定不要用含有酒精的哦！然后用打圈的手法贴着面部做，使用3分钟就可以啦！像我夏天脸上出油比较多的，一般是两天用一次，敏感肌或者干皮的姐妹可以三四天用一次哦。
2第二步：滋养渗透，这个是通过离子导入精华的。我一般会先将水乳涂上脸，然后按照说明书的手法向上提拉按摩，这样可以将护肤水中的精华导入到皮肤中，让肌肤喝饱水！我有的时候也会在敷面膜的时候使用这个模式，取下面膜后就能感觉到皮肤嫩嫩的！
3第三步：提拉紧致，这个模式采用了我前面提到的射频技术，可以帮助抗老！我一般是涂抹了官配的凝胶之后，在面部的抬头纹，法令纹，还有从下巴到下颌角进行提拉，在使用过程中会感觉有微电流带来抓肉的感觉，真的很舒服！一开始最好是从一档开始，让皮肤慢慢适应这种微电流。我一般会在有抬头纹的地方多弄几次，真的会有淡化效果！
4第四步：焕活美眼，能够消黑眼圈和淡化眼周细纹，我一般会在眼睛下方涂一点眼霜，然后用手顺时针涂开，再用这个美容仪在眼睛下方进行按压按摩。切记一定不要用在上眼皮哦！
5第五种模式：蓝光冰敷，这个模式对于控油褪红真的有效！我一般是在用过清洁类的泥膜以后使用它，先涂一点缩小毛孔的水，然后用美容仪贴在脸上冰敷，帮助毛孔收缩！有时候脸上长痘痘什么的也会用它来控油消肿！
下面来说说注意事项：
1.机身是不防水的！不要全机冲洗哦
2.在使用焕活美眼的时候一定不能在眼睛上方使用！
3.使用的护肤品不能含油，酒精
4.生理期和孕妇不能使用
如果还有不清楚的姐妹可以参考我附上的说明书哦！
最近天气太热了，出门十分钟就变成大油脸。入手了尤加西钻石射频美容仪，因为这个不仅功能多，对我油脂问题完全拿捏！而且有射频技术，价格也是学生党能入手的程度！这款美容仪呢有五种模式：深层清洁，滋养渗透，提拉紧致，焕活美眼和蓝光冰敷，下面来个大家分享我的使用方法。
1第一步就是清洁模式，它会有温热感帮助打开毛孔，离子导出污垢，同时释放琥珀光修复皮肤屏障。它有配送了一个固定化妆棉的透明盖子，只需要把化妆棉放在上面，然后用盖子将它卡住就能固定上了，姐妹们一定要注意不要用太厚的化妆棉，如果太厚的话可以从中间撕开一半，不然可能会固定不住。我一般是使用洗面奶挤一点在上面用，也可以搭配卸妆水或者化妆水，注意一定不要用含有酒精的哦！然后用打圈的手法贴着面部做，使用3分钟就可以啦！像我夏天脸上出油比较多的，一般是两天用一次，敏感肌或者干皮的姐妹可以三四天用一次哦。
2第二步：滋养渗透，这个是通过离子导入精华的。我一般会先将水乳涂上脸，然后按照说明书的手法向上提拉按摩，这样可以将护肤水中的精华导入到皮肤中，让肌肤喝饱水！我有的时候也会在敷面膜的时候使用这个模式，取下面膜后就能感觉到皮肤嫩嫩的！
3第三步：提拉紧致，这个模式采用了我前面提到的射频技术，可以帮助抗老！我一般是涂抹了官配的凝胶之后，在面部的抬头纹，法令纹，还有从下巴到下颌角进行提拉，在使用过程中会感觉有微电流带来抓肉的感觉，真的很舒服！一开始最好是从一档开始，让皮肤慢慢适应这种微电流。我一般会在有抬头纹的地方多弄几次，真的会有淡化效果！
4第四步：焕活美眼，能够消黑眼圈和淡化眼周细纹，我一般会在眼睛下方涂一点眼霜，然后用手顺时针涂开，再用这个美容仪在眼睛下方进行按压按摩。切记一定不要用在上眼皮哦！
5第五种模式：蓝光冰敷，这个模式对于控油褪红真的有效！我一般是在用过清洁类的泥膜以后使用它，先涂一点缩小毛孔的水，然后用美容仪贴在脸上冰敷，帮助毛孔收缩！有时候脸上长痘痘什么的也会用它来控油消肿！
下面来说说注意事项：
1.机身是不防水的！不要全机冲洗哦
2.在使用焕活美眼的时候一定不能在眼睛上方使用！
3.使用的护肤品不能含油，酒精
4.生理期和孕妇不能使用
如果还有不清楚的姐妹可以参考我附上的说明书哦！
四、一株盆栽快死了，告诉它活下去的理由
拿到这个题目，一下子懵了，怎么劝它活下去呢？不知道…那就尝试把自己化做这株盆栽，窗前的那株盆栽，叶子已经黄了三分之二，而且发干，剩下的虽然看上去没那么黄，但也是粘粘的，无精打采。
主人是爱我的，她是最爱我的，只是不知出了什么事，主人这次离家快两周了还没有回来。一般主人最多离家三四天，不知道为什么这次这么久。
我不能死，我要坚持下去，我一定要坚持下去，要不然等主人回来后，发现我死了，她一定很伤心、很难过、很自责。她平时对我是那么的无微不至，这次可能真的出了什么意外。
我要坚强，主人也要坚强，我们一起克服困难，都要好好的活下去。
我的叶子太多了，又很大，天气这么热，水分蒸发太严重，我要想办法，减少水分流失。叶子可以掉光，只要根活着，我就不会死。
我拼尽全力，控制水分从叶子从收拢到根部，尽量往深处走，远离阳光、远离热量、减少蒸发。叶子和花枝好像很懂我的意思，也拼命的把水分往根部挤压。
又过了两天，百分之九十九的叶子都失去了水分，有的在微风的吹动下，纷纷落下，叶子们不遗憾，只要根活着，我们就有希望。
还有一个嫩嫩的小叶芽，被几个已经干枯的大花叶遮盖着、保护着，晒不到阳光，但保持着生命。根部精密的控制着水分，不能给太多，太多水分叶子容易长得快，容易死去。
时间又过去了两周，外面的温度依旧没有降低的趋势，枝干也开始干枯，我快坚持不住了，继续收拢，把水分从枝干回流到根部，我不能放弃自己，夜间天气潮湿，风吹过树干，留下丝丝湿露，我拼命的吮吸，绝不浪费一丁点儿。
又坚持了一周，我快坚持不下去了，忽然听到门锁的声音，内心一阵激动，主人终于回来啦。精神有些疲惫，好像也瘦了一圈。
当主人看到我那一刻，她的眼睛立刻就红了，一滴泪水顺着鼻延滑落。当她看到我还有一片嫩绿的小芽的时刻，眼睛突然亮了，仿佛看到了希望，一路奔跑到厨房，迅速接满一壶水，奔跑到我身边。
轻轻的将水浇下，流过我的焦黄的枝干，主人动作很慢，恐怕把那唯一的生命之叶伤到一样。嘴巴好像还在说着什么，像是道歉，又像是祈祷。同时又慢慢的从花盆边缘洒下一些水，我大口大口的吮吸着，好久没喝的这么痛快了。
主人好像知道我没死，还有一丝生命，虽然我只剩下一树枯枝了，但主人没有放弃我，我好感动，我没有看错主人，我的坚持没有白费。
在接下来一周的细心照料下，我活过来了，花茎开始变绿，也有一些小叶子开始长出来了。
不经历风雨，何以见彩虹。经历过洗礼的，往往可以开出更美的花朵，更让人心动的花。这花有故事，看到这朵花的人，看到的不仅仅是美，还穿透着一股生命的力量。不是别人赋予的，是与生俱来的。
这就叫气质。
JIMMY
2022.07.17 https://t.cn/R2WxjvI
拿到这个题目，一下子懵了，怎么劝它活下去呢？不知道…那就尝试把自己化做这株盆栽，窗前的那株盆栽，叶子已经黄了三分之二，而且发干，剩下的虽然看上去没那么黄，但也是粘粘的，无精打采。
主人是爱我的，她是最爱我的，只是不知出了什么事，主人这次离家快两周了还没有回来。一般主人最多离家三四天，不知道为什么这次这么久。
我不能死，我要坚持下去，我一定要坚持下去，要不然等主人回来后，发现我死了，她一定很伤心、很难过、很自责。她平时对我是那么的无微不至，这次可能真的出了什么意外。
我要坚强，主人也要坚强，我们一起克服困难，都要好好的活下去。
我的叶子太多了，又很大，天气这么热，水分蒸发太严重，我要想办法，减少水分流失。叶子可以掉光，只要根活着，我就不会死。
我拼尽全力，控制水分从叶子从收拢到根部，尽量往深处走，远离阳光、远离热量、减少蒸发。叶子和花枝好像很懂我的意思，也拼命的把水分往根部挤压。
又过了两天，百分之九十九的叶子都失去了水分，有的在微风的吹动下，纷纷落下，叶子们不遗憾，只要根活着，我们就有希望。
还有一个嫩嫩的小叶芽，被几个已经干枯的大花叶遮盖着、保护着，晒不到阳光，但保持着生命。根部精密的控制着水分，不能给太多，太多水分叶子容易长得快，容易死去。
时间又过去了两周，外面的温度依旧没有降低的趋势，枝干也开始干枯，我快坚持不住了，继续收拢，把水分从枝干回流到根部，我不能放弃自己，夜间天气潮湿，风吹过树干，留下丝丝湿露，我拼命的吮吸，绝不浪费一丁点儿。
又坚持了一周，我快坚持不下去了，忽然听到门锁的声音，内心一阵激动，主人终于回来啦。精神有些疲惫，好像也瘦了一圈。
当主人看到我那一刻，她的眼睛立刻就红了，一滴泪水顺着鼻延滑落。当她看到我还有一片嫩绿的小芽的时刻，眼睛突然亮了，仿佛看到了希望，一路奔跑到厨房，迅速接满一壶水，奔跑到我身边。
轻轻的将水浇下，流过我的焦黄的枝干，主人动作很慢，恐怕把那唯一的生命之叶伤到一样。嘴巴好像还在说着什么，像是道歉，又像是祈祷。同时又慢慢的从花盆边缘洒下一些水，我大口大口的吮吸着，好久没喝的这么痛快了。
主人好像知道我没死，还有一丝生命，虽然我只剩下一树枯枝了，但主人没有放弃我，我好感动，我没有看错主人，我的坚持没有白费。
在接下来一周的细心照料下，我活过来了，花茎开始变绿，也有一些小叶子开始长出来了。
不经历风雨，何以见彩虹。经历过洗礼的，往往可以开出更美的花朵，更让人心动的花。这花有故事，看到这朵花的人，看到的不仅仅是美，还穿透着一股生命的力量。不是别人赋予的，是与生俱来的。
这就叫气质。
JIMMY
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