#妙用灵芝点缀生活的缤纷[太阳]
让生活有芝有味有健康DAY1⃣4⃣8⃣
✅️靓汤推介机鲜灵芝莲子百合水鸭汤
​✅️机鲜灵芝1/3朵，鲜灵芝孢子粉，莲子30g（保留莲子芯）、百合30克、中谷柱3粒、水鸭一只、陈皮1/3块、姜3片
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掉色一个️后也很惊艳 太好看了下次还染
不染一次都不知道巴黎画染掉色也这么好看！
这是染完一个️的巴黎画染真的太喜欢了，后悔没有早点来染！
巴黎画染只需要漂局部%40左右的头发，保留%60左右的头发不漂
高光浅色部分染的是一个奶茶灰色 （漂8.5~9度）奶茶色里面带点雾感
深色部分我选择的是一个摩卡灰色，两种同色调的搭配会更加的融合 有层次感
整体掉色后是偏亚麻色调，不会变黄~
[红色心形R]后期只需要用紫色去黄洗发水可以让颜色维持更长时间

喀山红宝石 ❤️ 在球迷见面会上向大家介绍了今夏球队引进的新援，全队与球迷进行了热情洋溢地交流

2022年7月7日，喀山红宝石 ❤️ 足球俱乐部邀请球迷来到喀山市科尔斯顿商业活动中心参加球迷与球队的见面会。在长达三个小时的交流、合影及签名活动中，现场的气氛非常热烈且真诚。

喀山红宝石 ❤️ 上一次在科尔斯顿举办与球迷的见面会还是在2018年。从那时开始，这支球队在阵容组成上已经发生了彻底地变化，但球迷们对球队的喜爱之情并没有消失。为了自己最喜欢的俱乐部的荣耀，在这一次球迷见面会上，大家纷纷对俱乐部表达了言语上的支持，甚至还有人带来了自己创作的歌曲。当球队成员走上舞台时，立即得到了球迷们的起立鼓掌。球员和教练们受到的欢迎就好像他们已经赢得了俄甲冠军，或者是在一个月前并没有降级一样。

接下来，球队在今夏引进的所有新球员都在新援介绍环节被大家所认识。他们每个人都在向球迷们问好的过程中简单地介绍了自己。中场核心奥列格·伊万诺夫说得最简洁，他并没有采取“我们感谢你们的支持”或是“我们会尽力取悦你们”这样平庸的说法，就只是说：“大家好，我是奥列格，今年35岁，喀山红宝石 ❤️ 球员”！而此前在其他球队效力了五年后回到母队的前锋卡米尔·穆林的话也很值得关注。他说：“我很高兴见到大家！也很高兴能回到自己职业生涯开始的地方。加油，喀山红宝石 ❤️！让我们一起回到俄超！”

按照传统，当晚的明星仍然是主教练列昂尼德·斯卢茨基，他以积极且自信地态度在台上回答着球迷们提出的各类问题，并表示 ：“我们欠球迷们的很多，球队一定会用实际行动来回报大家。 '让我们重新开始'、'让我们重归于好'这样的新赛季口号是非常合适的！我承诺，我们会尽一切努力重返俄超！”

在这次球迷见面会中，所有来宾都有机会向球员或教练组成员提问。这使得麦克风前一度排起了长长的队伍，俱乐部因此不得不在中途对活动的安排进行了微调，由此保证整个见面会不会大幅超时。毕竟，第二天(星期五)仍然是工作日。”

“伪⑨号的位置，您打算用谁”？一位球迷提出了这样的问题，无疑让主教练列昂尼德·斯卢茨基有些吃惊，马上回答说：“我们是否会使用它，这仍然是一个比较大的问题。我们现在有足够多的⑨号位球员，也可以不使用伪⑨号”。

与主教练一样，助理教练和球员们也被问及了很多问题。守门员久平给门将位置的初学者们提出了技术上的建议，尼基塔·梅德韦杰夫被小球迷邀请参加他的生日派对。在今夏重回喀山红宝石 ❤️ 效力的前锋卡米尔·穆林则表达了希望帮助球队重返俄超的愿望。在上赛季半程加盟球队的白俄罗斯前锋维塔利·利萨科维奇向大家讲述了他在与乌法 ⚪ 的那场决定性的比赛之后是度过当晚的。助理教练奥列格·库兹明和奥列格·韦列坚尼科夫坦言，他也梦想过自己能率领喀山红宝石 ❤️。其中，在上赛季主要负责定位球攻防训练的奥列格·库兹明还重点地与球迷们探讨了球队在定位球防守中存在的问题。最后，久平和萨莫什尼科夫保证他们不会去任何地方，尽管斯卢茨基同时表示了，“今年夏季的转会窗口要到9月5日才关闭，目前已经完成了90%阵容构建的球队在人员上仍有可能发生变化”。此外，在，喀山红宝石 ❤️ 在新赛季的球衣颜色选择上将不会使用绿色的客场球衣，而是只保留了红色的主场球衣和金黄色的原第二客场球衣。

这场球迷见面会在结束前还设置了签名会的活动环节，主教练列昂尼德·斯卢茨基携新援们出席了签名会。