秋天气候转燥,应注意室内保持一定湿度,避免剧烈运动使人大汗淋漓,耗津伤液。秋季饮食应“少辛增酸”、“防燥护阴”,适当多吃些蜂蜜、银耳、甘蔗、燕窝、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、龟肉、橄榄、核桃、百合、萝卜、秋梨、香蕉等,少吃辛辣燥热与助火之品,如韭菜、辣椒、桂圆、生姜、大蒜、葱等。
防忧伤肺: 惊思惊恐等七情皆可影响气机而致病,其中以忧伤肺最甚。现代医学证实,常忧愁伤感之人易患外感等症。特别到了深秋时节,面对草枯叶落花零的景象,在外游子与老人最易伤感,使抗病能力下降,致哮瑞等宿疾复发或加重。因此,秋天应特别注意保持内心平静,以保养肺气。
补脾益肺: 中医非常重视培补脾胃(土)以使肺气(金)充沛。故平时虚衰之人,宜进食人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、甘草等药食以补脾益肺(即中医所谓“培土生金”),增强抗病能力,利于肺系疾病之防治。
通便宜肺:中医认为肺与大肠相表里,若大肠传导功能正常则肺气宣降;若大肠功能失常,大便秘结,则肺气壅闭,气逆不降,致咳嗽、气喘、胸中憋闷等症加重,故防止便秘,保持肺气宣通十分重要。
推荐食谱——百合洋参银耳
材料:百合50克,西洋参3克,天冬10克,银耳25克,白糖50克。
做法:将4味洗净切片,用水浸泡30分钟,然后加适量清水,用莲藕粉勾芡即成。
功效:养阴清热,益气生津,适于心肺阴虚之久咳痰少、痰中带血、口燥咽干、手足发热、食欲不振、失眠多梦及神经衰弱等。#治疗癌症新思路[超话]#
注:本文仅供参考,中医讲究因人因病施治,切不可自行用药治疗。 https://t.cn/AiTcyv8t
防忧伤肺: 惊思惊恐等七情皆可影响气机而致病,其中以忧伤肺最甚。现代医学证实,常忧愁伤感之人易患外感等症。特别到了深秋时节,面对草枯叶落花零的景象,在外游子与老人最易伤感,使抗病能力下降,致哮瑞等宿疾复发或加重。因此,秋天应特别注意保持内心平静,以保养肺气。
补脾益肺: 中医非常重视培补脾胃(土)以使肺气(金)充沛。故平时虚衰之人,宜进食人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、甘草等药食以补脾益肺(即中医所谓“培土生金”),增强抗病能力,利于肺系疾病之防治。
通便宜肺:中医认为肺与大肠相表里,若大肠传导功能正常则肺气宣降;若大肠功能失常,大便秘结,则肺气壅闭,气逆不降,致咳嗽、气喘、胸中憋闷等症加重,故防止便秘,保持肺气宣通十分重要。
推荐食谱——百合洋参银耳
材料:百合50克,西洋参3克,天冬10克,银耳25克,白糖50克。
做法:将4味洗净切片,用水浸泡30分钟,然后加适量清水,用莲藕粉勾芡即成。
功效:养阴清热,益气生津,适于心肺阴虚之久咳痰少、痰中带血、口燥咽干、手足发热、食欲不振、失眠多梦及神经衰弱等。#治疗癌症新思路[超话]#
注:本文仅供参考,中医讲究因人因病施治,切不可自行用药治疗。 https://t.cn/AiTcyv8t
爆炒大肠
做法
基本材料
主料:生面筋200克。辅料:香菇15克, 白萝卜50克, 红萝卜 lO克。调料:生姜5克,味精5克;精盐4克,花生油500克(耗50克)
制作方法
(l)面筋洗净,分别裹在小竹筷上。白、 红萝卜洗净,均切薄片。生姜洗净拍碎;香菇洗净,切丝。
(2)炒锅上火,加清水烧开,面筋煮沸,捞出,抽去小竹筷,面筋切成1.5厘米段,下开水锅中用小火煮30分钟左右至发硬,即成“大肠”。
(3)炒锅置旺火上,下花生油烧至七成热,白、红萝卜片均下锅稍炸捞起,沥干油。
(4)锅留底油10克,投入生姜煸炒出香味,下香菇丝炒熟,加入 面筋、红萝、白萝、精盐、味精翻炒入味,起锅即成,特点脆嫩鲜美,食之似肉
做法
基本材料
主料:生面筋200克。辅料:香菇15克, 白萝卜50克, 红萝卜 lO克。调料:生姜5克,味精5克;精盐4克,花生油500克(耗50克)
制作方法
(l)面筋洗净,分别裹在小竹筷上。白、 红萝卜洗净,均切薄片。生姜洗净拍碎;香菇洗净,切丝。
(2)炒锅上火,加清水烧开,面筋煮沸,捞出,抽去小竹筷,面筋切成1.5厘米段,下开水锅中用小火煮30分钟左右至发硬,即成“大肠”。
(3)炒锅置旺火上,下花生油烧至七成热,白、红萝卜片均下锅稍炸捞起,沥干油。
(4)锅留底油10克,投入生姜煸炒出香味,下香菇丝炒熟,加入 面筋、红萝、白萝、精盐、味精翻炒入味,起锅即成,特点脆嫩鲜美,食之似肉
#國術养生[超话]#气短型——气虚质
多见于重体力劳动者、待业人员
常见表现
容易疲乏,容易气短,比别人容易患感冒,喜欢安静、懒得说话,说话声音低弱无力,活动量稍大就容易出虚汗。
调养
宜多食具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
少食槟榔、生萝卜等耗气之品。避免熬夜,适当午睡,避免劳动或激烈运动时出汗受风,常按足三里。
平时要以柔缓运动如散步、打太极拳等为主,不宜做大负荷运动和出大汗的运动,忌用猛力和长久憋气。
平时可按摩足三里穴(位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置)。
体质食物:屏风散粥
黄芪150克,白术50克,防风50克。将三味药用烤箱烤干,打碎混合,干燥保存,小米50克及800ml水煮熟后关火,加入打碎的粉末2.5克,盖盖子焖5分钟。
自九月后连服100天,次年三月后连服100天,每天一次,会有改善!
多见于重体力劳动者、待业人员
常见表现
容易疲乏,容易气短,比别人容易患感冒,喜欢安静、懒得说话,说话声音低弱无力,活动量稍大就容易出虚汗。
调养
宜多食具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
少食槟榔、生萝卜等耗气之品。避免熬夜,适当午睡,避免劳动或激烈运动时出汗受风,常按足三里。
平时要以柔缓运动如散步、打太极拳等为主,不宜做大负荷运动和出大汗的运动,忌用猛力和长久憋气。
平时可按摩足三里穴(位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置)。
体质食物:屏风散粥
黄芪150克,白术50克,防风50克。将三味药用烤箱烤干,打碎混合,干燥保存,小米50克及800ml水煮熟后关火,加入打碎的粉末2.5克,盖盖子焖5分钟。
自九月后连服100天,次年三月后连服100天,每天一次,会有改善!
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