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【互动指路不tun必hui】
锻炼自己即刻行动的能力。充分利用对现时的认知力。不要沉浸在过去，也不要耽溺于未来，要着眼于今天。当然要有梦想、筹划和制订创造目标的时间。不过，这一切就后，一定要学会脚踏实地、注重眼前的行动。要把整个生命凝聚在此时此刻。"
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从现在开始，锻炼自己即刻行动的能力，充分利用对现实的认知
千万不要沉浸在过去，也不要耽溺于未来，那样只会害了你，要着眼于今天
在这一切就绪后，一定要学会脚踏实地、注重眼前的行动
要把你现在的所有精力，凝聚在此时此刻
如果这样的你不成功，天理不容
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晴日当空，时正七月。面对衣柜和身材，你准备好了吗？如果还没准备好，那就即刻行动起来吧。[打call][打call][打call]
①弓步压腿:两手叉腰，右脚向前迈一大步，右腿屈膝，脚尖稍向内;左腿膝盖伸直，脚尖向前，两脚全脚掌着地;身体正对前方，使髋部向下压，腰部绷紧，将重心控制在两腿之间。
②膝关节:双脚与肩同宽站立，而后双手扶膝，上身放松，围绕膝关节向四周转动
③高抬腿:挺直背部，目视前方，前脚掌着地快速交替抬腿。
冰棍西瓜透心凉，夏日运动心飞扬。即便爱美心切，但运动也需适度哦，理性的持之以恒才是最好的伙伴。#运动##夏天#
①弓步压腿:两手叉腰，右脚向前迈一大步，右腿屈膝，脚尖稍向内;左腿膝盖伸直，脚尖向前，两脚全脚掌着地;身体正对前方，使髋部向下压，腰部绷紧，将重心控制在两腿之间。
②膝关节:双脚与肩同宽站立，而后双手扶膝，上身放松，围绕膝关节向四周转动
③高抬腿:挺直背部，目视前方，前脚掌着地快速交替抬腿。
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