睡觉和减肥之间有强大的关联。
许多研究和事实证明缺乏睡眠和肥胖的关系非常密切

有的人是主动熬夜[笑cry]而有的人是是想睡不得睡[伤心]
因为工作的原因，小诺就是必须半夜3、4点起床搬砖，吃饭也不太规律。长此以往，越来越胖。在减脂营45天，在无法保证睡眠充足的情况下，依然减掉10.1斤纯肥肉，减重14.2斤，代谢朝着越来越好的方向发展。
有很多人跟我说因为目前的生活方式改变不了，比如吃不规律、睡不规律、应酬喝酒……等这些都不存在了再来减肥。既然改变不了影响健康的生活方式，更要刻意维护起来，健康这件事，真等不得你万事具备[交税]
#减脂[超话]##nuskin##创业##熬夜# https://t.cn/RJ7IYw7

plog隔离日记-解封日
6点15分 做核酸（捅鼻子的酸爽谁懂，直接流泪）
7点 吃早饭+工作+晨练
11点30分 吃午饭
13点30分 运动一小时
16点45分 吃晚饭（为啥这么早？早吃早整理）
18点30分 晚练
离开小插曲：隔离点的大白今天的话术和昨天完全不一样，如果不是我主动联系，还在一直干等有人上门，真是气死个人，从19点等待一个半小时终于重获自由 https://t.cn/RVJk9aF

和中午约饭的朋友聊天得知她已到围绝经期，时间的紧迫感瞬间上桌，又有点不可置信，锅里的虾都不香了。

本打算在店里小睡半小时，结果睡得天昏地暗，会员打电话都没听到，一觉醒来已是三点多。一下午白瞎了，我是工作不认真代表啊，会员主动改约到明天下午过来，真是乖宝宝。

睡了个舒服的午觉，还收到一个美貌的茶则。茶则一面是银的，一面是做旧的细细竹编，细致精美，拿来手里把玩就很有意思，一看就是我的东西，哈哈哈哈哈哈！

短暂的小雨气温也略降了一些，今天是愉快的一天呢！