前天买了个狠角色：狼牙棒！

昨天忙了一天，想趁娃睡觉补上打卡，门都没没有[允悲]

看了些功课，筋膜枪先不着急买了。一是，疫情之下不往健身房跑，在家用泡沫轴一样放松肌肉。二是，听说用这个最好专业教练帮忙，需要顺着肌肉纹理去打。三是，看下来，还是觉得有热敷功能的好些，便宜的肯定不行，更得好好做功课，好好选一下，毕竟退换货也很麻烦，浪费时间和精力。

现有的泡沫轴是初级款，想升级成终结版的[并不简单]（装呗，能不能承受疼痛还是两下子）只是目前有这个想法而已。狼牙棒已买，筋膜球怀孕那年买了keep灰色的，真心不喜欢艳丽的颜色。再买个按摩腿夹，放松肌肉的工具基本齐全了。

很早认识一位健身行业的老师，她就教过，在运动之前最好拿筋膜球按摩下肩颈，以及踩在脚下，忘了是什么原理，前两天看到一个视频，也是有健身博主这样说，才想起这个事情。所以，以后在运动之前，就用泡沫轴、狼牙棒、腿夹、筋膜枪，这几种工具都可以，按摩一下肌肉，再进行运动，且运动结束后不要着急拉伸，先按摩肌肉，再进行拉伸，防止肌肉黏连。

魔鬼筋肉人！C罗秀半裸健身照 功课没落示好曼联？

C罗在个人社交媒体上秀健身照，这也是他自离队传闻之后首度发声。

C罗因个人原因缺席了曼联季前训练以及赴泰国和澳大利亚之行，同时也包括红魔的新赛季球衣发布会。此前他已经表达了离队意愿，但绯闻下家拜仁、切尔西、巴黎等豪门相继表示婉拒。《图片报》甚至煞有其事的分析起了，C罗为什么难以另投明主，得出了又老又贵，要求太高，位置适应性差等多重令人难堪的理由。

有眼尖的球迷发现，C罗这个健身照尽管赤裸上身，但下身正是曼联球裤。有人将此解读为留队信号。但更多的球迷则对此嗤之以鼻。

特别是，曼联在C罗缺席的情况下，热身赛首战4-0干净利落的拿下了利物浦，造成了谁不在谁尴尬的局面。要知道，上赛季在有葡萄牙巨星在场的情况下，利物浦可是在两回合中9-0干净利落的拿下了曼联。

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魔鬼筋肉人！C罗秀半裸健身照 功课没落示好曼联？

北京时间7月15日，C罗在个人社交媒体上秀健身照，这也是他自离队传闻之后首度发声。

C罗因个人原因缺席了曼联季前训练以及赴泰国和澳大利亚之行，同时也包括红魔的新赛季球衣发布会。此前他已经表达了离队意愿，但绯闻下家拜仁、切尔西、巴黎等豪门相继表示婉拒。《图片报》甚至煞有其事的分析起了，C罗为什么难以另投明主，得出了又老又贵，要求太高，位置适应性差等多重令人难堪的理由。

有眼尖的球迷发现，C罗这个健身照尽管赤裸上身，但下身正是曼联球裤。有人将此解读为留队信号。但更多的球迷则对此嗤之以鼻。

特别是，曼联在C罗缺席的情况下，热身赛首战4-0干净利落的拿下了利物浦，造成了谁不在谁尴尬的局面。要知道，上赛季在有葡萄牙巨星在场的情况下，利物浦可是在两回合中9-0干净利落的拿下了曼联。