这本书非常非常的好看，合我的口味，想一口气读下去，感觉像是在看一部心灵探秘的纪录片。作者是一位女性心理治疗师，她讲述了她和她的来访者，这些被生活或者说是被命运痛揍过的人，如何直面惨淡人生、如何破开心理防御机制直视自己内心，最终被慢慢治愈的故事。作者，作为一名心理治疗师，她也遭遇到了心理危机需要找同行帮她治疗，她迷茫、脆弱，有时候甚至有点愚蠢，她真实记录下了自己不断试错的人生，三番五次推倒重来的职业生涯以及严重的拖延症。各种各样的人的各种各样的问题其实最终指向的是四大终极疑问：死亡、孤独、自由、无意义。所有人都必须面对，无从逃脱。#好书分享##也许你该找个人聊聊# https://t.cn/RJqeWuH

一千零一夜 / 也许你该找个人聊聊
四十多岁事业成功，自以为是的制片人；三十多岁新婚不久确诊癌症，时日不多的大学女教师；六十九岁离婚三次，孤单绝望的老太太；二十多岁在爱情中频受挫折的姑娘；他们都渴望得到治疗师的帮助，得到心灵上的治愈，却不知治疗师也是他们中的一员。当治疗师切换到来访者的位置，坐到另一位心理治疗师的沙发上诉说自己内心的脆弱与悲伤，就更能感受到心理治疗为何具有治愈和改变的力量。
找个人聊一聊，是我们生活中非常重要的一件事。诉说是应对痛苦的策略之一。但实际上，对于成年人而言，当我们的生活触礁时，找个人聊一聊并不是那么容易的事。就像罗翔老师所说，真正的糟心事是不会对外人说的，你只会对树洞说。如果能有一个人让我们信任，耐心地倾听我们内心的挣扎和痛苦，善意地拉我们一把，这已经是生活对我们的极大馈赠了。

近一个月的封闭式自愈治疗后回来转崔老师这篇。给自己的心灵创造真空带，适当冷漠，尽量远离社交媒体创生的毒药，再者辅以书籍、记录情绪日记、和长辈交谈等方式，确实觉得心理状态好了很多了。当然失调不平衡、退缩和崩塌感还是会反复出现，不过我相信自己会慢慢掌控住它的。先做到坦率，接受当下，再逐渐向外重新迈步吧。

这个月绝大多数时间处于比较正向也比较彻底的falling down状态，给自己松了绑不设限，反而也倒做成了很多事。看了不少书，拿到一个结业证，过了一门考试，找到一个想并正在尝试的新方向。虽然都是不足言说的小成果，但一点点主动积累起来，相信一定可以rebuild my lost confidence again。