#为了防晒你做过哪些惊人的努力#
因为惊人的努力，真的说出来，会很惊人。接下来，我来告诉大家，在炎炎夏日的日子里，我是怎么做防晒的。说出来，真的会觉得惊人！哈哈
本人皮肤有点偏油，夏天特怕热，平日里，我会从生活中 饮食中 护肤中全面做到防晒，因为我惧怕晒，所以，平时生活里，我可以每天不洗脸，但是做不到不防晒呀，所以接下来，我围绕这个话题来说说我怎么防晒的。
平时生活中
平时在出门之前，我会做好全副武装，大家认真看看哈，是有多么的惊人。
1 我会选择戴帽子，帽子的要求就是戴渔夫帽子，而且帽沿要超过7.5厘米的渔夫帽
2然后再准备一件防晒服，UPF值要大于40以上。平时我用宝娜斯的防晒服比较多，面料还是很不错，款式我也比较喜欢。
3随身携带一把太阳伞，对于太阳伞，相信很多女生都缺乏专业知识，买伞的时候无法正确判断，接下来小编给大家一些建议，首先看面料，如果在专业知识缺乏的情况下，一定要注意选择品牌，一般正规的品牌都会按照国家要求每款上注明相应的防晒指数，UPF值越大，表明防紫外线性能越好，正规厂家在产品上都会注明的，在选颜色上，注意一般选择黑胶的，使用黑胶的太阳伞遮阳效果好，但是不要去贪便宜买那种几十块钱的太阳伞，遮阳的太阳伞质量没法保证哦。黑胶伞分为单层和双层，双层的效果肯定比单层的好，因为在购买的时候没法从眼观上发现，所以可以询问商家哦。
生活饮食中
平时生活饮食中，我也格外的注意，因为女生都爱美，怕长皱纹。所以，平时为了防晒，我会在家里多吃蔬菜水果，想要美白回来，饮食是必不可少的。所以，我会尽力多吃一些番茄 黄瓜 土豆 胡萝卜 牛奶 海鲜等含维生素C比较多的食品，可以保持肌肤的健康和自然美白。
防晒产品
夏天一到，防晒霜就是包包里必备的物品了，出去逛街 游泳等的时候，都要特别注意防晒，防止斑点的产生，还有，皮肤偏深的人，更要注意化妆品的涂抹，而且防晒霜在出门前半个小时涂是最好的。接下来，我为大家介绍几款夏季我经常回购的防晒霜，特别适合我的肤质，对于我这偏油性的小姐姐，选防晒霜真的特别注意，买的不好，这脸上真的跟抹了一层猪油似的，哈哈。所以，油性女生们，可以好好的看看下面的防晒产品了。
第一款 怡思丁防晒霜
来自：西班牙
规格：50毫升
价格：135
SPF 50+ PA++++
持久度 ★★★
推荐指数 ★★★★
使用感受：这是一款西班牙国民药房品牌第一的防晒，号称“水做的防晒”，质地很水润轻薄，特别容易推开，不油腻也不泛白不会出现闷痘。它是一款物理加化学的配方，它也不含有酒精 色素 ，但是它的防水性一般，比如日常上班的还是挺不错。
第二款 CEMOY小太阳防晒
来自：澳大利亚
规格：50G
价格：139
SPF 50+ PA++++
持久度 ★★★★★
推荐指数 ★★★★★
使用感受： 这款是我超爱的抗糖抗氧化防晒，轻薄乳液，速干又不会假白，一点都不搓泥，里面含有肌肽 多种植物提取，也不油腻，还有淡淡的花香，油皮很适合用。
第三款 兰蔻小白管防晒乳
来自：法国
规格：50毫升
价格：369
SPF 50+ PA++++
持久度 ★★★★★★
推荐指数 ★★★★★★
使用感受：这款是乳黄色乳液质地，透气又清爽，上妆一点都不搓泥，肤感也特别的好，而且它最特别的是含有辣木籽可以抵抗城市的污染以及电脑带来的辐射，而且这种轻薄又能防蓝光，特别适合上班族的女生们，所以说，这款算是防晒指数最高的最轻薄的一款了，唯一的缺点就是价格有点小贵。
第四款 曼秀雷敦 新碧小金帽防晒霜
来自：美国
规格：80g
价格：80
SPF 50+ PA+++
持久度 ★★★★★
推荐指数 ★★★★★
使用感受：这款也算是比较常用的一款了，价格也比较亲民，防晒指数也高，新版升级的滋润度也高了一些，上脸像是涂了水一样滋润，不用担心晒干，而且也很容易推开，轻薄，不油腻，也时刻油皮女生。
第五款 蜜丝婷 多效修护提亮面部防晒霜
来自：泰国
规格：40毫升
价格：59
SPF 50+ PA+++
持久度 ★★★★★
推荐指数 ★★★★★
使用感受：这款在某书上是推荐超多的一款平价好用的防晒霜，感觉有点相见恨晚，可以说是众所周知的平价泰妆品牌，它也是那种水润质地，不粘腻，不闷脸，它里面是添加天然植物美容液，所以涂抹的时候不泛白也不会和底打架家不搓泥，也算是回购率高的防晒霜啦。
女生坚持下去一定会变美的，为了防晒，大家有没有向我一样做出这么惊人的努力，夏天，让我真的又爱又恨，虽然容易晒黑，但是我会做好全副武装来打败这个夏天。防老先防晒再美白，美眉闷，快快形容起来吧，惊人的努力，一定会让你变美白白哈。
因为惊人的努力，真的说出来，会很惊人。接下来，我来告诉大家，在炎炎夏日的日子里，我是怎么做防晒的。说出来，真的会觉得惊人！哈哈
本人皮肤有点偏油，夏天特怕热，平日里，我会从生活中 饮食中 护肤中全面做到防晒，因为我惧怕晒，所以，平时生活里，我可以每天不洗脸，但是做不到不防晒呀，所以接下来，我围绕这个话题来说说我怎么防晒的。
平时生活中
平时在出门之前，我会做好全副武装，大家认真看看哈，是有多么的惊人。
1 我会选择戴帽子，帽子的要求就是戴渔夫帽子，而且帽沿要超过7.5厘米的渔夫帽
2然后再准备一件防晒服，UPF值要大于40以上。平时我用宝娜斯的防晒服比较多，面料还是很不错，款式我也比较喜欢。
3随身携带一把太阳伞，对于太阳伞，相信很多女生都缺乏专业知识，买伞的时候无法正确判断，接下来小编给大家一些建议，首先看面料，如果在专业知识缺乏的情况下，一定要注意选择品牌，一般正规的品牌都会按照国家要求每款上注明相应的防晒指数，UPF值越大，表明防紫外线性能越好，正规厂家在产品上都会注明的，在选颜色上，注意一般选择黑胶的，使用黑胶的太阳伞遮阳效果好，但是不要去贪便宜买那种几十块钱的太阳伞，遮阳的太阳伞质量没法保证哦。黑胶伞分为单层和双层，双层的效果肯定比单层的好，因为在购买的时候没法从眼观上发现，所以可以询问商家哦。
生活饮食中
平时生活饮食中，我也格外的注意，因为女生都爱美，怕长皱纹。所以，平时为了防晒，我会在家里多吃蔬菜水果，想要美白回来，饮食是必不可少的。所以，我会尽力多吃一些番茄 黄瓜 土豆 胡萝卜 牛奶 海鲜等含维生素C比较多的食品，可以保持肌肤的健康和自然美白。
防晒产品
夏天一到，防晒霜就是包包里必备的物品了，出去逛街 游泳等的时候，都要特别注意防晒，防止斑点的产生，还有，皮肤偏深的人，更要注意化妆品的涂抹，而且防晒霜在出门前半个小时涂是最好的。接下来，我为大家介绍几款夏季我经常回购的防晒霜，特别适合我的肤质，对于我这偏油性的小姐姐，选防晒霜真的特别注意，买的不好，这脸上真的跟抹了一层猪油似的，哈哈。所以，油性女生们，可以好好的看看下面的防晒产品了。
第一款 怡思丁防晒霜
来自：西班牙
规格：50毫升
价格：135
SPF 50+ PA++++
持久度 ★★★
推荐指数 ★★★★
使用感受：这是一款西班牙国民药房品牌第一的防晒，号称“水做的防晒”，质地很水润轻薄，特别容易推开，不油腻也不泛白不会出现闷痘。它是一款物理加化学的配方，它也不含有酒精 色素 ，但是它的防水性一般，比如日常上班的还是挺不错。
第二款 CEMOY小太阳防晒
来自：澳大利亚
规格：50G
价格：139
SPF 50+ PA++++
持久度 ★★★★★
推荐指数 ★★★★★
使用感受： 这款是我超爱的抗糖抗氧化防晒，轻薄乳液，速干又不会假白，一点都不搓泥，里面含有肌肽 多种植物提取，也不油腻，还有淡淡的花香，油皮很适合用。
第三款 兰蔻小白管防晒乳
来自：法国
规格：50毫升
价格：369
SPF 50+ PA++++
持久度 ★★★★★★
推荐指数 ★★★★★★
使用感受：这款是乳黄色乳液质地，透气又清爽，上妆一点都不搓泥，肤感也特别的好，而且它最特别的是含有辣木籽可以抵抗城市的污染以及电脑带来的辐射，而且这种轻薄又能防蓝光，特别适合上班族的女生们，所以说，这款算是防晒指数最高的最轻薄的一款了，唯一的缺点就是价格有点小贵。
第四款 曼秀雷敦 新碧小金帽防晒霜
来自：美国
规格：80g
价格：80
SPF 50+ PA+++
持久度 ★★★★★
推荐指数 ★★★★★
使用感受：这款也算是比较常用的一款了，价格也比较亲民，防晒指数也高，新版升级的滋润度也高了一些，上脸像是涂了水一样滋润，不用担心晒干，而且也很容易推开，轻薄，不油腻，也时刻油皮女生。
第五款 蜜丝婷 多效修护提亮面部防晒霜
来自：泰国
规格：40毫升
价格：59
SPF 50+ PA+++
持久度 ★★★★★
推荐指数 ★★★★★
使用感受：这款在某书上是推荐超多的一款平价好用的防晒霜，感觉有点相见恨晚，可以说是众所周知的平价泰妆品牌，它也是那种水润质地，不粘腻，不闷脸，它里面是添加天然植物美容液，所以涂抹的时候不泛白也不会和底打架家不搓泥，也算是回购率高的防晒霜啦。
女生坚持下去一定会变美的，为了防晒，大家有没有向我一样做出这么惊人的努力，夏天，让我真的又爱又恨，虽然容易晒黑，但是我会做好全副武装来打败这个夏天。防老先防晒再美白，美眉闷，快快形容起来吧，惊人的努力，一定会让你变美白白哈。
#有哪些美食是你离不开的#
离不开的美食，这个高度还是蛮高的。
其实作为南方人，肯定离不开的是米饭、炖汤，但是我想说，每顿饭家里都会有的一个小菜，这也是我离不开的东西。
那就是~~~~ 冷吃牛肉。
哈哈哈竟然是一道四川美食。每天饭桌上都会出现哈，配稀饭，下干饭，喝啤酒，干啥都行！！
冷吃牛肉制作非常简单，而且自己制作的口味并不比外面买的差，同时自己做的油啊，肉啊都很放心，价格还非常便宜，牛肉超市打折的时候才二十几块钱一斤，想想TB卖的冷吃牛肉200g就要四五十块钱，真是杀猪啊。
关注冷吃牛肉呢是因为王刚美食视频，他也在TB上卖冷吃牛肉，我买了吃了以后觉得确实很好吃，而且你平时吃饭可以下饭菜，朋友来了可以作为下酒菜，人多的时候作为一个凉菜也非常出彩，吃的多了，觉得TB买实在不划算，研究了一下，觉得自己做完成可以达到效果。所以，朋友们，花周末的一个小时时间，做上两斤的冷吃牛肉，放着慢慢吃岂不是爽？
好了，选牛肉这个环节，我个人是没有什么建议，因为牛腩肉有筋，喜欢有嚼头的人肯定爱，牛里脊肉，喜欢吃纯瘦的人肯定哎，牛黄瓜条，喜欢吃嫩的人肯定爱，牛胸口肉，喜欢有点肥的人肯定爱，所以基本上除了牛腱子肉之外，其他的部位都适合做冷吃牛肉。
辣椒选择方面呢，也是因人而异，有增香的辣椒、有增辣的辣椒、有提色的辣椒。这些不同的辣椒都可以在TB上很便宜很方便的买到，根据个人的口味，配比三种辣椒的比例。辣椒要弄成两种形态，一种是干辣椒剪成丝状，一种就是辣椒面，直接买一些辣椒面也是非常方便的。
芝麻在这道菜中也是非常重要，试想着嚼着香辣的牛肉，再吃到一颗颗的芝麻，香气混合着肉香，是非常棒的口感和滋味。可以直接选择熟的白芝麻，配色上，配着红亮的牛肉条，也是非常搭的。
还有一些基础的香料，比如香果、八角、干姜、香叶、花椒等等，不做强求，有啥放啥。
进入制作环节。
牛肉切成一定的大块，方便煮定型之后进行分切。
冷水入锅，加入姜片料酒，去腥增香，煮大概15分钟左右，煮熟煮透。
牛肉煮好之后呢凉一下，等到不烫手了，切成一条一条的，有些人喜欢顺着纹理切，因为一丝一丝的，吃着有嚼劲，有些人喜欢逆着纹理切，这样容易咬下，吃起来方便。我觉得随便！吃着一丝一丝的呢，你就嚼折吃，吃着逆着纹理的呢，你就咬下来吃，无所谓。好，切好了如下，满满的一大盆呀~
热锅热油，油可以多一些，回头再倒出来，不用怕太油哈，油温不用太高，150度左右，看到筷子冒小泡泡即可，加入香叶、香果、八角还有姜等香料，炸1分钟左右，先炸出香味。
放入煮好切好的牛肉条，慢慢地用小火去炸，炸到水分基本没有了，表面出现了一丢丢的焦黑色的时候就可以了，有些小伙伴不喜欢吃太干的话，也可以将炸的时间缩短一下，但是水分多的话，冷吃牛肉的保存期限就会短很多噢。
看到牛肉慢慢变干，变焦色之后，可以用勺子将油舀出，留下的油大概在牛肉的一半左右即可，如果喜欢辣油的童鞋呢，也可以多留一些油，同时，油多也更加易于保存。
开始加味道啦，依次加入酱油、料酒、盐、还有糖，口重的童鞋可以多加些盐，酱油不用加太多，因为加多了颜色太深了不好看，喜欢甜辣的童鞋糖可以多加一些哈。加完调料后，搅拌匀。
此时，加入剪成丝的辣椒，充分翻炒搅拌，再次提醒，辣椒是要多种辣椒配比的，如果光用提辣的辣椒，那牛肉可以说是非常辣啊，如果管用提香的辣椒，那就没什么辣味了。
最后，开小火，将辣椒面也倒入锅中，充分翻炒搅拌，此时，已经可以看到红亮红亮的红油了，关火，加入白熟芝麻，搅拌翻炒均匀。
放置在大碗（盆）中，放凉，红亮香辣可口下饭的冷吃牛肉就做好啦~
放凉之后，可以用大口径玻璃瓶或者密封罐保存起来，放在冰箱里，可以保存2个月左右噢，当然，还是建议大家尽快使用完，毕竟那么好吃嘛~~~
可以不去饭店就吃到的大餐，简单易操作，每个人都能成为大厨，让你省时省钱还能享受烹饪乐趣。有极度简单快速的家常菜色，也有周末花心思但易操作的饭店级硬菜，关注我，你可以少去饭店，在家烹饪美食及享受美食的乐趣。
离不开的美食，这个高度还是蛮高的。
其实作为南方人，肯定离不开的是米饭、炖汤，但是我想说，每顿饭家里都会有的一个小菜，这也是我离不开的东西。
那就是~~~~ 冷吃牛肉。
哈哈哈竟然是一道四川美食。每天饭桌上都会出现哈，配稀饭，下干饭，喝啤酒，干啥都行！！
冷吃牛肉制作非常简单，而且自己制作的口味并不比外面买的差，同时自己做的油啊，肉啊都很放心，价格还非常便宜，牛肉超市打折的时候才二十几块钱一斤，想想TB卖的冷吃牛肉200g就要四五十块钱，真是杀猪啊。
关注冷吃牛肉呢是因为王刚美食视频，他也在TB上卖冷吃牛肉，我买了吃了以后觉得确实很好吃，而且你平时吃饭可以下饭菜，朋友来了可以作为下酒菜，人多的时候作为一个凉菜也非常出彩，吃的多了，觉得TB买实在不划算，研究了一下，觉得自己做完成可以达到效果。所以，朋友们，花周末的一个小时时间，做上两斤的冷吃牛肉，放着慢慢吃岂不是爽？
好了，选牛肉这个环节，我个人是没有什么建议，因为牛腩肉有筋，喜欢有嚼头的人肯定爱，牛里脊肉，喜欢吃纯瘦的人肯定哎，牛黄瓜条，喜欢吃嫩的人肯定爱，牛胸口肉，喜欢有点肥的人肯定爱，所以基本上除了牛腱子肉之外，其他的部位都适合做冷吃牛肉。
辣椒选择方面呢，也是因人而异，有增香的辣椒、有增辣的辣椒、有提色的辣椒。这些不同的辣椒都可以在TB上很便宜很方便的买到，根据个人的口味，配比三种辣椒的比例。辣椒要弄成两种形态，一种是干辣椒剪成丝状，一种就是辣椒面，直接买一些辣椒面也是非常方便的。
芝麻在这道菜中也是非常重要，试想着嚼着香辣的牛肉，再吃到一颗颗的芝麻，香气混合着肉香，是非常棒的口感和滋味。可以直接选择熟的白芝麻，配色上，配着红亮的牛肉条，也是非常搭的。
还有一些基础的香料，比如香果、八角、干姜、香叶、花椒等等，不做强求，有啥放啥。
进入制作环节。
牛肉切成一定的大块，方便煮定型之后进行分切。
冷水入锅，加入姜片料酒，去腥增香，煮大概15分钟左右，煮熟煮透。
牛肉煮好之后呢凉一下，等到不烫手了，切成一条一条的，有些人喜欢顺着纹理切，因为一丝一丝的，吃着有嚼劲，有些人喜欢逆着纹理切，这样容易咬下，吃起来方便。我觉得随便！吃着一丝一丝的呢，你就嚼折吃，吃着逆着纹理的呢，你就咬下来吃，无所谓。好，切好了如下，满满的一大盆呀~
热锅热油，油可以多一些，回头再倒出来，不用怕太油哈，油温不用太高，150度左右，看到筷子冒小泡泡即可，加入香叶、香果、八角还有姜等香料，炸1分钟左右，先炸出香味。
放入煮好切好的牛肉条，慢慢地用小火去炸，炸到水分基本没有了，表面出现了一丢丢的焦黑色的时候就可以了，有些小伙伴不喜欢吃太干的话，也可以将炸的时间缩短一下，但是水分多的话，冷吃牛肉的保存期限就会短很多噢。
看到牛肉慢慢变干，变焦色之后，可以用勺子将油舀出，留下的油大概在牛肉的一半左右即可，如果喜欢辣油的童鞋呢，也可以多留一些油，同时，油多也更加易于保存。
开始加味道啦，依次加入酱油、料酒、盐、还有糖，口重的童鞋可以多加些盐，酱油不用加太多，因为加多了颜色太深了不好看，喜欢甜辣的童鞋糖可以多加一些哈。加完调料后，搅拌匀。
此时，加入剪成丝的辣椒，充分翻炒搅拌，再次提醒，辣椒是要多种辣椒配比的，如果光用提辣的辣椒，那牛肉可以说是非常辣啊，如果管用提香的辣椒，那就没什么辣味了。
最后，开小火，将辣椒面也倒入锅中，充分翻炒搅拌，此时，已经可以看到红亮红亮的红油了，关火，加入白熟芝麻，搅拌翻炒均匀。
放置在大碗（盆）中，放凉，红亮香辣可口下饭的冷吃牛肉就做好啦~
放凉之后，可以用大口径玻璃瓶或者密封罐保存起来，放在冰箱里，可以保存2个月左右噢，当然，还是建议大家尽快使用完，毕竟那么好吃嘛~~~
可以不去饭店就吃到的大餐，简单易操作，每个人都能成为大厨，让你省时省钱还能享受烹饪乐趣。有极度简单快速的家常菜色，也有周末花心思但易操作的饭店级硬菜，关注我，你可以少去饭店，在家烹饪美食及享受美食的乐趣。
#牛妈心品#
Be-kind缤善每日成长坚果棒
点，揪一位送一袋坚果小方（图1⃣️）
过年了，健康小零食囤起来～
小朋友必备健康营养小零食，没吃过的一定要试一下。
给孩子吃的首先必须是健康安全的，小朋友营养均衡是身体健康成长的基础。缤善每日成长坚果，很难得的健康小零食。9月份开始到现在，牛牛一直在吃，已经吃了好几盒。有一段时间，每天放学必点的零食之一就是这个坚果棒。
缤善每日成长坚果棒，一次让你吃到十种营养，包括蛋白质、膳食纤维、维生素、钙、铁、锌、镁、钾、不饱和脂肪酸。
值得一提的是，这个坚果棒富含“三倍牛奶蛋白质”、“三倍苹果膳食纤维”，蛋白质含量9.8g/100g
采用澳洲进口巴旦木，坚果果干含量大于等于50%
还额外添加8%黄金比例益生元，好消化，好吸收。
不添加任何防腐剂、反式脂肪酸、氢化植物油、色素。原料及成品都满足出口欧盟及日本食品法规质量标准。
92°C低温烘焙技术，最大程度保留坚果营养，不上火，还使用天然蜂蜜黏合，低温加工成型，锁住营养不流失。
酸奶和草莓两个口味，每种口味都好吃。首次尝试的话，建议每个口味各一盒。除了孩子喜欢吃，其实我自己也蛮喜欢吃的，饿的时候或是嘴馋的时候来一根都挺好的。
评仑区领juan下
Be-kind缤善每日成长坚果棒
点，揪一位送一袋坚果小方（图1⃣️）
过年了，健康小零食囤起来～
小朋友必备健康营养小零食，没吃过的一定要试一下。
给孩子吃的首先必须是健康安全的，小朋友营养均衡是身体健康成长的基础。缤善每日成长坚果，很难得的健康小零食。9月份开始到现在，牛牛一直在吃，已经吃了好几盒。有一段时间，每天放学必点的零食之一就是这个坚果棒。
缤善每日成长坚果棒，一次让你吃到十种营养，包括蛋白质、膳食纤维、维生素、钙、铁、锌、镁、钾、不饱和脂肪酸。
值得一提的是，这个坚果棒富含“三倍牛奶蛋白质”、“三倍苹果膳食纤维”，蛋白质含量9.8g/100g
采用澳洲进口巴旦木，坚果果干含量大于等于50%
还额外添加8%黄金比例益生元，好消化，好吸收。
不添加任何防腐剂、反式脂肪酸、氢化植物油、色素。原料及成品都满足出口欧盟及日本食品法规质量标准。
92°C低温烘焙技术，最大程度保留坚果营养，不上火，还使用天然蜂蜜黏合，低温加工成型，锁住营养不流失。
酸奶和草莓两个口味，每种口味都好吃。首次尝试的话，建议每个口味各一盒。除了孩子喜欢吃，其实我自己也蛮喜欢吃的，饿的时候或是嘴馋的时候来一根都挺好的。
评仑区领juan下
✋热门推荐