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今年的生日也是在被爱中度过 收到小袁很用心选的生日礼物 不愧是金牛实用型 希望能少掉点头发嗷T^T 还有一束熬夜做给俺的扭扭郁金香花真的超级爱!!今年肥肠巧的生日撞上父亲节嘿嘿 老爸亏了 妈妈特地做的糖醋排骨真的很难不爱一盘直接炫光!!还有姐姐和鑫鑫哒的礼物还在路上奔来 但爱已经接收到惹!!一年又一年简单又幸福~

6.19#plog#

【养生厨房 20220618 播出】菜名：郁金香花+粉红脆香米饼；

【今日看点】在炎热的夏季，很多中老年人出汗后会有四肢乏力、瘫软、心律失常等情况，营养专家左小霞告诉我们，这是由于体内钾元素流失导致的，所以补钾很重要，在常见食物中红苋菜含量较高，大厨贾月星用它制作了两道美味菜肴，一道是郁金香花，另外一道粉红脆香米饼，接下来走进《养生厨房》去了解一下。

食材：红苋菜 鹌鹑蛋 米饭

专家：左小霞 解放军总医院第八医学中心营养科主任；贾月星 中国烹饪大师；

【做法剧透】步骤1：肉馅中放入玉米粒和胡萝卜，酿入黄瓜中，鹌鹑蛋煮熟，浸泡在红苋菜汁中3小时，改刀成花。步骤2：蒜苗插在鹌鹑蛋上，再插在黄瓜上，上锅蒸5分钟即可。步骤 3：锅中放入红苋菜碎煸炒，再放入米饭，煸炒2分钟出锅擀成薄饼。步骤4：切成小块，上锅干焙4分钟即可。