当一个人开始思考人生，反思过往，想要成为更好的自己的时候，要做的第一件事莫过于“往里看”。往里看的意思是说，看自己的起心动念，看自己的情绪感受。心理学叫“自我觉察”，儒家叫“反观内省”，F家叫“内观”。如果你找一个时间，不用很长的时间，去看看在那个时间段里，是哪些念头占据了你的大脑，或许你也会和我一开始尝试那样做的时候一样，惊讶于它们的杂乱无章、天马行空，也惊讶于过去几十年的岁月里，自己对这一切竟是如此的无知无觉，甚至可以说是毫不知情。可是，你知道，是它们在决定你的日子会过成什么样子。

此刻，当下，你头脑里的念头是什么？是专注于一件事情多呢，还是一会想想东，一会又想想西？如果是前者，那么你是一个专注的人，你专注于的那件事，会在日复一日的坚持中变为你生活的现实。如果是后者，那么你是一个散乱的人，那么你的生活也会在日复一日的散乱中悄然度过。

此刻，当下，你头脑里的那些念头是正面积极、乐观向上、热爱生活关爱他人的多呢，还是负面消极、悲观下堕、抱怨生活怨怼他人的多？如果是前者，那么你是一个拥有正能量的人，你会带给他人温暖阳光的感觉，在生活中体验到很多温情与喜悦。如果是后者，那么你是一个会经常散发出负能量的人，让人避之唯恐不及，结果自然不必多言。嗯，还有一种人，他们头脑里的念头绝大多数在想自己，他们不负面消极，也不悲观抱怨，他们的焦点几乎全在满足自己以及他们认为那些属于自己的人（我把这些称为“自我的小圈”）的喜乐上面，不愿意分出一点关爱给到“自我的小圈”以外的任何人。那么，这类人的生活会是什么样的呢？很显然，就是活在自我的小圈子里，体会属于他们的小快乐啊。

每个人的日子，都是在每一个当下的念头里萌生，在每一分每一秒的念头里累积变现的。所以，要不要从现在开始，关心它们，你自己决定。

现在很多人都懒得很，你跟她说了方法，她还要问你怎么做，还要你手把手的去教，如果再碰见一点基础都没有，完全小白的，你们说让我怎么教，从艾条如何点燃开始教吗？现在网络这么发达，想学啥没有，很多事就看有没有心了。

我是真的没有时间，把每个穴位的位子都帮你们找出来，因为我面对的不是一个人，是一群人，百度有的就别来问我了，这个情况也希望大家能够谅解。乃们慢慢琢磨哈，养生本来就是自我内观的过程，自己拿小本本记下来，你灸的哪个穴位，身体什么反应，或者吃的哪个食疗，身体给的反应。

多了解自己不是坏事，永远不要把身体扔给医生，医生对于一个病人首先要做的就是了解，通过望闻问切和症状表现来诊病下药，医生能有你自己了解自己吗？很多人到了晚期，都是知道那个药是不行的了，因为他病太久，久病成医，对自己的身体状况明白的很，有时候医生都不知道他能活多久，他自己就能明白，就是这几天的事。所以，最明白自己的人就是自己。

养生不是给别人诊病，是内观，先把自己搞搞清楚啊亲爱的们，然后才是你的家人朋友。好好学，造福不了人类，造福家庭也是值得赞叹的，造福不了家庭，把自己照顾好，不给家人添麻烦，就是你们家最大的福气了。
#女性养生##修行养心#

要做到，不知者不愠，其实是不容易的。
比如你对人好，却被人恩将仇报。
比如你心如明镜，在别人的眼里却可能是一汪混水。
别人大老粗一个，却鄙视你的清高。
你洞彻世相，真理在握，却听聒噪者信口开河。
这既考验智慧，更考验心量。
守心者不倾，就是要不问他人，守住自我。
就是要静向内观，不求闻达，自求圆满。#心性#