最近运动强度比较大
每天都在“铁人三项”
感觉自己的体能越来越好了
身体状态宛如回到大学时期

一直以来身边的朋友经常说我精力特别好
我觉得和常年运动有很大的关系
再加上可能爸妈生我的时候保养的好
所以体质一直很不错

小学、初中、高中一直都打篮球
中间有3、4年还学了民族舞、拉丁舞
所以柔韧性也还不错（现在还能下腰和劈叉
上大学后加入了院篮球队 又打了几年
研究生后清华有健身房和泳池
经常早晨健身 晚上夜游
还和舍友经常在宿舍练keep
我舍友也是个狠人！
坚持每天运动6、7年 非常强[加油]

毕业后工作忙起来了
健身就比较间歇性
但陆续也上了一百多节私教课
动感单车课也上了一百五十多节

随着年龄的增长真的感觉运动非常非常重要
它会让你整个人的状态非常好
从皮肤和心理
多巴胺的分泌会让你整个人每天都很积极
对生活充满希望

所以如果心情不好
就去运动吧
虽然一时半会儿不一定看得到效果
但是坚持就一定会有回报[春游家族]

看了一个多小时的《三十而立》纪录片，人生百态，形形色色，每个人的起点，过程都不一样，30岁不是结局，30岁只是新的开始。
最早一批90后的我们，今年32岁了
可能我还悟不出来很多真实的道理，只是通过别人的故事感受到每个人都在那么努力的，活着。真正的现实是千疮百孔，平淡无奇，哪有那么飞黄腾达，一战成名。我们都是这个城市里的小角色，我们都在挣扎，疗伤然后勇敢大步朝前走…
要问我的理想是什么，我似乎也没有什么高大上的理想和具体事项，如果实在要整理，那整理出来应该是，活的更有价值，更自由，那么，价值和自由的前提就避免不了俗不可耐的过程，那就是在自己还能赚钱的日子里，好好赚钱，好好生活，做一个善良有爱的人。爱自己，爱自己所爱的所有人和一切事物。
表面上我是个职业女性，骨子里还是很小家子气的小女人，用自己微薄的力量去创造，去守护，去回应，我甚至想我早点退休，回老家或者我爱的人的老家，修葺一个小院子，种点花花草草，养点可爱的小伙伴，种点自己喜欢的蔬菜，和他，在一起…但是，按照我这个年龄和我的真实情况来讲，如真有那么一天，待我完成我的终身大事，和我爱的人有个可爱的小朋友，等尽完我所有的义务，最快也要60岁了吧…哈哈，60也不晚，但是不知道几十年后的自己看到32岁的我在今天写下这样的文字是什么样的心情，是不是那个时候被现实吊打接受命运了觉得32岁的自己太理想化了，太乐观了，太幼稚了…
不过，我一直觉得，不管多少岁，此时的自己都是最好的自己。不用在意那么多，也不后悔自己做的每一个决定，也不后悔自己对待工作，亲情，爱情的一些观念，毕竟，这就是真实的自己啊。
理性而又想挑战，沉稳而又浪漫，做作而又善良，这就是30岁的我，这几年，我变化不大，美好一直在，阳光一直在。
感恩所有的一切，也很享受当下的生活，也很满意现在的自己和身边的一切。[爱你]
以后，会继续加油[耶]
好啦，起床做个早饭，再把今天的运动补上吧[心]
愉快的，周末，开始了

#热玛吉#
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刚做的热玛吉！对比图来啦
我原本是右脸很下垂，法令纹和苹果肌都是不饱满往下垂的，就显得人很憔悴很有年龄感。打完之后会看到脸上的垂感有减弱，变得更饱满立体一些。
我的右脸不疼但是左脸疼，可能是因为右脸的脂肪比左边的厚一些，所以疼痛感就会低很多。
即可是可以看到百分之20的效果，时间越久效果会越明显而且维持的时间也蛮久的，我朋友做一次可以维持两年，希望我的效果也可以维持更久一些。