我的减肥之路碎碎念
​这是4月的一些记录，我随意挑一些来说
​4月初就来了一顿火锅，这次选择在家吃，在家吃我可以自由准备食材，我可以多准备一些蔬菜，去外面吃就控制不住只会挑好吃的点！这次火锅体重没涨什么，我就没有截图体重！
​4月15号，那几天是涨的我有点心累，15号晚上去吃了烤鱼，我知道一定涨，16号我就不想称，我就当做不知道，自我安慰没涨称，16号按理来说应该老实在家吃的干净饮食，结果16号又是摆烂的一天，在外面吃的，摆烂一天自然17号也会涨称，我又不称，当做不知道！但是我心里是知道肯定涨了的！到了18号果真体重涨到48.5，我3月底的体重都是48.45，这4月前半个月，到4月18号，体重48.5，等于前面20天我一斤都没瘦，还胖了一点点！那怎么办？我放弃瘦到48就不管了？我这20天白浪费了！谁叫我摆烂呀！你们还以为我吸收好？瘦的快吗？我是经历了很多次，好不容易突破一个数值，然后一来大姨妈又回去了，一乱吃又回去了，但是我就是不放弃，说句实话4月那次，确实内心有点焦虑了，就是下了50以后，总是这样反反复复，瘦0.几，一乱吃一姨妈就回去了！那次我还发了朋友圈，有个代理还评论了给我加油打气！我想想为了5月的婚纱照，我一定坚持！
​已经到了4月底了，距离5月中旬拍婚纱照，只有半个多月的时间，距离46的目标，还有几斤！我就坚持吧！
​心里想的好，可行为又不配合，没老实几天！4月底，小龙虾，烧烤，牛蛙，米饭！
好在4月18-4月28这10天时间，我是老实了，体重降下来了，4月27号已经实现目标46.1斤
​那又开始造
​4月28号吃了一顿烧烤，体重又接近47，按理来说吃了烧烤就老实下来吧，30号吃了牛蛙炫米饭，好家伙，体重直接涨到47.3！
​本来到达目标46成功，接着造这不又47.3了，我还得坚持几天！距离5月拍婚纱照还有10天让我去接近46！
​发这么多，只是告诉你，我瘦了20斤，不是我吸收好，也不是我易瘦，你我皆是凡人，都差不多，既然大家都是吃胖的，我也一样忍不住吃美食！但是我决心要成功我必须达到目标！我既然选择做，我一定会成功！我也爱吃呀！我知道一吃就涨称，可是我做不到一次都不吃呀！反正3/4月，去外面吃不会超过5次，不像5/6/7月这么频繁！
​不要说你体质不一样，你如果经历我的反反复复，不知道你放弃多少次，我还没算姨妈涨的那些，我前半个月是掉的很快，到了50以后，一公斤就是一个坎，正因为前半个月借助产品掉秤快我看到了希望，我有信心，我就愿意高度自律，老实在家吃好一日三餐！之所以4月焦虑过一次，是想着突破了48马上接近47，距离46进一步，又被我折腾回48.5了！4月前20天等于减了一个寂寞，连续造几天，本来也就瘦几斤，都回去了！
​可是又如何4月下旬我就达到了目标46！人的体重不可能一直下降，这本就是一场博弈，有可能你老老实实体重也不可能天天掉，你乱吃更不会掉！
​那就做好自己，只要你饮食做的好，瘦是自然而然的事，会一步一步刷新一个体重值！#瘦身##圈圈嗖果泥##咕噜甩糖果##减肥#

[加油]我最近训练挺猛，一周两次撸铁有氧+两次Crossfit+两天在家简单训练，就休息一天。
[心]本周极限心跳199
[并不简单]我发现虽然最近体重涨了点，但我明显比之前有线条而且腰围小了2cm。
[哇]所以减肥塑性期间，真就别看体重了。只会增加焦虑的

[苦涩]昨天算是半空腹状态（中午吃了几口烤鸭），佛系练的臀腿+跑了5km，之后回家路上经历了训练后低血糖。心跳加快怎么都难受。所以训练前的饮食真就是数量和质量的博弈。吃多了练着会吐，吃少了又会训练低血糖，难死了。
[666]回家赶紧吃了跟黄瓜，把剩下的鸭子给吃了。缓过来了
C位：要做个穿衣显瘦脱衣有肉的小姐姐！
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小基数减肥Day58
今日体重：早49.8（好烦，不知道要不要继续吃够基础代谢养代谢，但是养代谢前期会涨称，害怕一夜回到解放前） 晚49.9
初始体重：52.1
目标体重：45
9点：瑞幸偷心西梅拿铁 少甜（看小红书都说这是瑞幸又一窜稀好物，但对我还是没用，又一次失望了，而且我的没有宣传图上紫色，不知道是不是西梅放少了，不过我觉得味道不错，比厚乳拿铁要好喝）
11点半：莴笋（里面就几片腊肠，腊肠热量好高啊，下次不吃里面的腊肠了，我真是空盘行动的受害者，吃饭一定会光盘）+冬瓜+糖醋排骨（打饭的时候我以为是红烧排骨，不喜欢糖醋的任何东西，但是本光盘行动受害人还是吃完了，吃完才发现糖醋排骨竟然比普通的排骨热量高那么那么多）+两块西瓜（今天食堂又送西瓜了）
13点半：7颗红枣
总计约1007千卡