21天轻断食第十四讲
时间：7月23（20: 00-20:30）

一、第二周的16+8断食法
二、一日二餐
三、过午不食等选择
四、每天的16小时断食
五、168轻断食与52轻断食的结合
六、一日二餐更需注重营养
七、每餐进食顺序重要
八、第二周｜第七天食谱推荐
九、第十四天作业

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♻️于伽老师21天轻断食训练营

#吉林美食[超话]#
金子 ·冯家屯烤肉
吃的就是份情怀 不可错过の铁盘烤肉
✨✨✨✨✨
老话说得好酒香不怕巷子深
位置比较偏但是美食的诱惑无人可挡
没有华丽的装修 二十几年如一日的小平房
没有精美的环境 小铁盘都磕掉磁了
更也没有丰富的菜品 连菜单都不需要
说到底、吃的是牛肉的原汁原味更是一份难以割舍的情怀
菜品方面虽然很简单但每样都是经典
必点锅底
自带一份牛肉和一盘酸菜粉条豆腐合盘
点单攻略：几个人就再续加几盘牛肉就好啦
主食可以选择米饭 配着烤肉一起吃 人间美味
炝拌菜一定要吃噢 拿着小票去前面吧台选
可以选3种小菜拼盘
白醋泡的黄瓜条绝对是解腻必备
一定要吃 强烈安利安利安利
大饼子蘸白糖
不可以错过噢 煎到两面金黄的玉米面
酥酥脆脆蘸上满满的白糖 胜过一切甜品噢
❗重点来喽❗
不同于平日里吃的烤肉
这家烤肉的精髓就是最后的锅底
一定要加汤煮一份方便面 堪称完美

神仙蘸料 麻酱+白糖值得一试噢
配着生菜 卷着牛肉 香香～ https://t.cn/A6czj5v3

我对男纸片人十几年如一日的审美标准→比起有趣的灵魂更爱痛苦的灵魂。
和很多人疑惑的问题一样，我也纳罕：幸村真是一个极具矛盾性的角色，明明家庭圆满、爱好丰富，却能一次又一次坦然说出「俺からテニスを取ったら何も残らない。テニスは俺自身さ」「テニスは俺の全てだ」这种将网球视为自我依凭、视为人生全部的话，甚至在术后一度消沉不振。这固然有漫画改动画时，TV原创的成分在，但很微妙的一点是，旧网里确实没人比他更合适说这话。
胸怀夺取天下的野望，背负传承荣耀的重任，同时经受病痛侵袭的困扰，面临不能继续打网球的绝境，如一株新生的胚芽冲破冻土雪被一样，从生与死的隙間找寻道路重回人间。
因而，当他站在球场上时，那种“心无旁骛，万事可破”的少年意气与将全部精力用于回击来球的集中专注，实然是「光り輝く人」最标准的注解。深夜看德国战S2比赛时，幸村与全国大赛败于天衣无缝的自我做清算，告别过去，直面此刻时，我又一次感觉：
その矛盾性について、答えなんかやっぱりいらないねえ。
見せてくれたから。

(两次回击雷我都很喜欢，动画中冰柱碎裂自下往上走的镜头，搭配“死角などない”的台词还有漫画ova游戏里三位一体的用球柄回击球这个高难度动作，格好良くて好き好き