最近看到有些姐妹在断食减肥，这个不可取。
人不可能一直断食不吃饭，不可能一直吃水煮青菜。
均衡饮食，好好吃饭。
这样瘦了之后才更容易维持。
做好
⁣1.三餐定时
⁣2.多喝温水
⁣3.早睡早起
⁣4.愉快心情
⁣5.适量运动
⁣轻轻松松有效减下来。
另外，还有些姐妹说运动之后大姨妈推迟，这是因为脂肪含量下降，肌肉含量增加，肌肉和脂肪含量不协调有可能会推迟，还有就是高强度运动，没有补充营养，导致内分泌混乱，也会出现大姨妈推迟。

即使当年大下岗，国家对公务员也比国企工人小心翼翼一万倍。

因为顶层精英他们是看懂了史书的，他们是真正知道秦朝是怎么丢掉天下的。

知网之前有一篇博士论文，作者统计了从1950-2000这50年复旦大学入学新生成分。

结果发现最稳定的是公务员家庭的孩子，一直保持35%左右，其他各个行业农民、工人、知识分子和城市平民、小商人家庭出身的新生都有剧烈的波动。

1950年代末国家提出要重视农民，结果农民出身的新生比例就从之前10%一下子提高到40%；1960年代是工人家庭出身的新生比例冲到40%，然后改革开放后是城市中产。

不过不管世事怎么变迁，公务员家庭出身的新生永远占35%左右。

而且即使最困难的90年代，公务员“下岗”也有非常多的优惠，最常见的就是“停薪留职，保留职务”。

潘石屹在很长一段时间都是“停薪留职”状态，21世纪之后，SOHO快上市了才正式从编制内退出的。

所以，如果你是公务员，不要担心，即使你坐上了泰坦尼克，你拿的也是最后沉没的头等舱门票。

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